Białko brałbym 2x dziennie po 30~g
- w dni nietreningowe, po szkole ok.13-15 i wieczorem\przed snem
- w dni treningowe, również po szkole i po treningu (ok godziny 20.30. Kładę się spać o 22 wiec chyba nie ma sensu brać 'tuż przed snem'?)
Zastanawiałem się na czymś typu hi-tec protein 90 lub nitroprogen, lecz nie jestem pewien co do ich uniwersalności
Mój budżet nie jest zbyt imponujący i wynosi 100-150zł miesiecznie.
proszę o opinie co do pory zażywania białka i jakie białko byłoby dla mnie najlepsze;)
never back down