...
Napisał(a)
właśnie i dlatego potrzebuję czegoś mocniejszego i dzecydowałem się na ome z metką
...
Napisał(a)
zrob diete a potem ssa sobie zarzuc bo bez diety to nawet "magiczna" meta nie pomoze
If you love life, don't waste time, for time is what life is made up of.
...
Napisał(a)
Propozycja:
DZIAL ODZYWAIANIE.
Myslisz ze ktos Ci poda wszstko na tacy ? To sie mylisz
Zmieniony przez - borad882 w dniu 2010-02-05 17:28:17
DZIAL ODZYWAIANIE.
Myslisz ze ktos Ci poda wszstko na tacy ? To sie mylisz
Zmieniony przez - borad882 w dniu 2010-02-05 17:28:17
...
Napisał(a)
7.00 - Śniadanie
* 100g płatków owsianych górskich
* 300ml mleka naturalnego
* 50g twarogu chudego
10.00 - Śniadanie II
* 80g ryżu brązowego
* 50g tuńczyka z puszki
* 10g oliwy z oliwek
13.00 - Obiad
* 100g kaszy gryczanej
* 100 piersi z kurczaka bez skóry
* 10g oleju słonecznikowego
16.15 - Obiad II
* 80g ryżu brązowego
* 100g twarogu chudego
* 10g oleju słonecznikowego
17.00 - Trening
18.00 - Posiłek potreningowy
* 60g odżywki typu Carbo
* 30g białka serwatki
19.15 - Kolacja
* 100g wołowiny (polędwica)
* 10g oliwy z oliwek
21.45 - Kolacja II
* 5 białka jaj
* 2 żółtka
Myślę że będzie dobry
* 100g płatków owsianych górskich
* 300ml mleka naturalnego
* 50g twarogu chudego
10.00 - Śniadanie II
* 80g ryżu brązowego
* 50g tuńczyka z puszki
* 10g oliwy z oliwek
13.00 - Obiad
* 100g kaszy gryczanej
* 100 piersi z kurczaka bez skóry
* 10g oleju słonecznikowego
16.15 - Obiad II
* 80g ryżu brązowego
* 100g twarogu chudego
* 10g oleju słonecznikowego
17.00 - Trening
18.00 - Posiłek potreningowy
* 60g odżywki typu Carbo
* 30g białka serwatki
19.15 - Kolacja
* 100g wołowiny (polędwica)
* 10g oliwy z oliwek
21.45 - Kolacja II
* 5 białka jaj
* 2 żółtka
Myślę że będzie dobry
Polecane artykuły