powrót do sportu po szyciu łąkotki

Witam, w październiku uszkodziłem kolano nastąpiło zerwanie ACL i uszkodzenie łąkotki która została zszyta jeszcze w październiku. Chodziłem o kulach, wykonywalem ćwiczenia i wszystko jest jak być powinno (według mnie i mojego rehabilitanta). Teraz czekam na rekonstrukcje ACL i mam w związku z tym pytanie czy jeśli będe wykonywał ćwiczenia mocno obciążające kolana takie jak przysiady ze sztanga czy martwy ciąg to czy coś może sie w tym kolanie uszkodzić?
Zależy mi na powrocie do tych ćwiczeń tylko nie wiem czy powinienem je wykonywać.

zola2525

Przy wycięciu łąkotki, jeśli nie ma żadnych innych urazów można po 4 tyg. można robić w zasadzie wszystko - kwestia wygojenia, w zamian mamy kolano bez łąkotki co skraca żywotność stawu (większe zużycie chrząstki). Ty na szczęście masz zszytą łąkotkę, a więc posiadasz swoisty "zderzak" i Twoje kolano będzie lepiej chronione, płacisz za to jednak opóźnionym powrotem do sportu. Dochodzi do tego jeszcze rekonstrukcja, ale spokojnie w cywilizowanym świecie są tu urazy po których zwykle wraca się do 100% sprawności (pod warunkiem sumiennie przeprowadzonej rehabilitacji, dobrze wykonanego zabiegu oraz braku innych komplikacji). O Żorach słyszałem dużo dobrego.

Witam, ja mam pytanko o powrót do sprawności po takim zabiegu. Miałem prawie 3 tyg temu robioną rekonstrukcję acl + szytą łakotkę (wykonuję wszelkie zalecenia i nawet nienajgorzej to wygląda , ale lekarz powiedział że w jedyny sposób jaki mogę obciążać nogę przez 5-6 tyg. to na wyprostowanej nodze, bo jak będę próbował chodzić to szycie nie wytrzyma) no i ok trzeba to trzeba, chociaż ja to czuje ze kolano bez większych boli zniosłoby np jakiś rowerek stacjonarny ale rozumiem ze to tez zabronione :F i teraz pytanie : czy mógłby Pan tak pi razy oko powiedzieć po jakim czasie osiąga się takie etapy jak np
- rower stacjonarny
- chód z asekuracją kul
- normalny chód z chodzeniem po schodach włącznie
- bieganie / skakanie

oczywiście rozumiem ze to wszystko jest kwestia indywidualna. ale tak w przybliżeniu, najbardziej jestem ciekawy kiedy po prostu będę mógł normalnie się przejść do sklepu albo chociażby prowadzić samochód :D
(ten brak mobilności szczerze powiedziawszy najgorzej mnie dobija)

p.s aha , lekarz głownie zwracał uwagę na tą łękotkę że po 3 miesiącach będzie miała 30% wytrzymałości po tam 6 z 50 po roku 70... itd ale ja nie za bardzo się orientuję jak to wpłynie na dozwolone czynności do wykonywania

z góry dzięki

no to akurat mnie tez dotyczy, u mnie mowili cos o operacji łekotki ale dopiero w marcy mam rezonans- tyle musze czekac w kolejce na to badanie, własnie nie wiem jak z tym jest, mialam uszkodzone sciegna i nie wiem czy bede mogla trenowac tak jak kiedys, bo moga byc osłabione. takze niestety ja mam ten sam problem a raczej mozliwe ze bede miec i tak samo nie wiem jak z cwiczeniami, pozdrawiam

nikt nie pomoże?

Zawsze może się uszkodzić.

Witam z rekonstrukcja ACl jest tak ze powrót do pełnej sprawnosci trwa okolo 9 miesiecy. Wtedy mozna juz cwiczyc na silowni i robic przysiady. Własciwe przerosniecie przeszczepu przez tkanki trwa 2-3 lata w zaleznosci od organizmu.

to akurat wiem bo już raz mialem rekonstrukcje ACL :) chodzi o to czy dozwolone są ćwiczenia tego typu po szyciu łakotki (3 miesiące temu) ale przed rekonstrukcją ACL

ja bym proponowal w zasadzie w ogole zrezygnowac z przysiadów. Jezeli juz ccesz zachowac mase miesniowa kończyny dolnej to rób cwiczenia izometruyczne polegajace na napinaniu miesni przez 6 sekund i 12 sekund rozluznienie

Witam przybo mam dokładnie to samo.
Szyta łąkotka(róg tylny łakotki bocznej)i czeka mnie rekonstrukcja ACL.
Chciałbym się dowiedzieć jak u Ciebie wyglądał powrót do zdrowia po szyciu łąkotki
-Jak ze zgięciem w każdym tygodniu ) Co ile stopni można?
-Ile czsu chodziłeś z kolami obciążając operowaną kończynę?
-Jaki czas po szyciu łąkotki miałeś wykonywaną rekonstrukcję?
-Jak wyglądała rehabilitacja po szyciu łąkotki. ( najskuteczniejsze ćwiczenia)

Jeżeli miałeś rekonstrukcję jak teraz się czujesz? Na jakim jesteś etapie?

Zadaję dużo pytań ale akurat mam rehabilitację na fundusz i za wiele się nie dowiaduję
Pozdrawiam!

Zmieniony przez - Guziec24 w dniu 2009-09-21 12:09:04

jestem 2 lata po rekonstrukcji acl i sheywie lekotki. - przysiady absolutnie nie, bez wiezadla kolano nie ma stabilizacji, podobnie z ciagami. Polecam ćwiczenia na gumach, pilkach. mogę podeslac zestawy ćwiczen na @ [email protected]

Ja jestem świeżo po rekonstrukcji ACL z szyciem łąkotki (przyśrodkowa tylni róg) rekonstrukcja 10.10.2013 w Żorach
Zalecenia z wypisu
- orteza stabilizująca staw kolanowy na noc na wyproście okres 14dni
-schładzanie kompresami
- chodzenie w pełnym obciążeniu w asekuracji kul łokciowych celem wspomagania się poruszania na okres 14 dni
-ćwiczenia wspólnego napinania mięśnia czworogłowego oraz dwugłowego oraz kulszowo goleniowych według schematu przedstawionego przez rehabilitanta
-ćwiczenia zginania kolana poprzez podciagniecia piętą pięto po podłożu do kąta 90* i dalej

Co do zaleceń na pewno nie będę obciążał przez 14 dni operowanej nogi. Co rehabilitacji to na razie ćwicze w domu, co godzinę wykonuje
- podnoszenie wyprostowanej nogi 3ser 20pow.
- wymachy w bok uniesionej nogi 3*20
- zginanie nogi w kolanie, prowadząc nogę po podłożu
- spięcia pośladków 3*30
- prądy TENS przeciw zapalne
i na koniec oczywiście okłady lodem/żelem






Po usunięciu szwów rozpocznę rehabilitacje w http://www.centrum-synergia.pl/  w Chorzowie.
Jest to moja druga rekonstrukcja poprzednia w 2008 rehabilitacja przez 6 miesięcy właśnie w synergii. pot z dupy kapał :)

Witam, jestem fizjoterapeutą który w swoim życiu musiał przejść przez cztery zabiegi artroskopii kolana - w tym m.in.: szycie łąkotki oraz rekonstrukcja ACL. Znam więc problem i od strony teoretycznej jak i od praktycznej, od strony osoby usprawniającej oraz usprawnianej. Z chęcią odpowiem na pytania, najlepiej jak będę potrafił.