preparaty

co polecacie na lepsza koncentracje, pamiec, polepszenie zdolnosci uczenia sie, cos co pomoze w stanach pzremeczenia fizycznego i psychicznego w profilatyce. Zasanawiam sie nad lecytyna i ew zma, znacie cos lepszego?

Najlepszym polaczeniem byl by zestaw alc + lecytyna. Dodanie ZMA zwiekszy koncentracje, odpornosc na stres i polepszy znaczaco sen.
lecytyna 2x po 5g
alc 2x po 2kabs
ZMA 3kasb przed snem

Mozesz takze dodac w celu pobudzenia[np. przed planowana dluzsza sesja nauki]wyprobowac techno power drink i/lub tauryne [sam osobiscie teraz stosuje 1 butleka techno powera + 1g tauryny i efekt przeszedl moje oczekiwania - jestem super pobudzony, pelny sil i zdolny do nadludzkich wysilkow ]

Z produktow nieolimpowych polecam:
-wyciąg z miłorzębu japońskiego,
-tyrozyne

Zmieniony przez - anar w dniu 2004-03-22 01:25:01

Zalecenia anara są idealne, można ewentualnie zwiekszyc o 5-10g lecytynę

A na jakiej zasadzie dzialaja w/w suplementy? mam na mysli to czy dzialaja one jedynie przez okres ich przyjmowania czy moze wykazuja wlasciwosci lecznicze, obserwowane po ich odstawieniu.
Niechce za wiele kasy pzreznaczyc na ten cel wiec co byscie radzili zakupic do ok 50-70zl ALC + Lecytyne czy moze ZMA. A co sadzicie o GTF chrom? po jakim czasie od zastosowania widoczna jest poprawa? rozumiem ze jesli chodzi o ZMA to efekt jest natychmiastowy?

Działanie doraźne mają głównie tyrozyna i tauryna, po części ZMA
ALC, lecytyna, ZMA--> mają dłuższy czas oddziaływania w organiźmie

ZMA działa od razu stosowane przed treningiem - lepiej się trenuje
poprawę snu i regeneracji odczujesz już po ok 2-3 dniach
Lecytyna na działanie potrzebuje ok 2 tyg żeby się nią wycycić (przynajmniej ja tak miałem)
Chrom - na koncentrację raczej działać nie będzie

Za 50-70 zł polecałbym taurynę i 1-2 paczki lecytyny-->to wszystko rozłożyć na okres ok miesiąca

stosowal ktos z was chrom? czego moge sie po nim spodziewac bo cena jest dosc niska

Ja stosuje - nawet b długo - od ponad pół roku

Za pierwszym razem jak go zastosowałem w ciągu 2 tyg spadla mi waga ok 1,5 kg--> jednak w tym czasie podjąłem moją pierwszą pracę (w dodatku w terenie) i nie wiem czy efekt spadku wagi był spowodowany bardziej chromem czy samą pracą (stres, kilometry wychodzone w terenie)
Poźniej zacząłem znowu go brać po paru m-cach- ale efektu zbytniego nie zauważyłem w spadku wagi--> waga jednak obwód pasa utrzymywał się na stałym poziomie mimo wzrostu wagi (a mam tendencje do tycia)--> więc jeśli działał to raczej na zasadzie utzrymywania tkanki tłszczowej na niezmienionym poziomie przy wzroście masy niż jej spalaniu
Bez wątpienia natomiast miałem mniejszy apetyt na słodycze

Do dzisiaj stosuje go regularnie --> uważam że za tą cenę warto wzboacić dietę w ten potrzebny składnik

podobnie jak BYK za kasę jaką dysponujesz radzę Ci zakoopić lecytynę...jeśli chodzi o poprawę koncentracji itp. jest wg mnie niezastąpiona :)
Jeśli chodzi o chrom to nie ma on nic do gadania w sprawie poprawy pamięci czy też polepszeniu zdolności uczenia się. Ja biorąc go zaobserwowałem ,że zmniejszyła się u mnie chęć na słodycze - dlatego też jest świetny w okresie robienia rzeźby...masy zresztą też :)

Czyli, chrom mozna brac bez obaw caly czas?

Bo wlasnie chcę zaczac nim suplementacje .

Zmieniony przez - Paul_S w dniu 2004-03-23 11:56:32

Zmieniony przez - Paul_S w dniu 2004-03-23 11:57:25

Jasne że można - byle nie przesadzać z dawkami
1 kaps dziennie

Jezeli chodzi o chrom to jedyne co zauwazylem to zmniejszenie apetytu, koncentracja i zdolnosci uczenia sie pozostaly na niezmienionym poziomie:)