rion10

6777

Ekspert

Napisanych postów: 62691 Przeczytanych: 782108 Szacuny: 6777

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-11-21 12:15:56 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
To nie idzie w parze.	Trening dla początkujących	2009-10-21 12:09:27
Skroty	Trening dla początkujących	2009-10-21 10:14:50
Skroty	Trening dla początkujących	2009-10-21 10:00:32
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	Trening dla początkujących	2009-10-21 09:58:25
Morales - 15/10/5 by WODYN, aktualna fotka str. 108	Trening dla początkujących	2009-10-21 09:56:51
Skroty	Trening dla początkujących	2009-10-21 09:18:34
Cięzki ból w tricepsie. :-(	Trening dla początkujących	2009-10-21 09:17:12
**** MODERATORZY ****	Trening dla początkujących	2009-10-21 09:15:00
masa	Trening dla początkujących	2009-10-21 08:59:53
**** MODERATORZY ****	Trening dla początkujących	2009-10-21 08:56:49
Morales - 15/10/5 by WODYN, aktualna fotka str. 108	Trening dla początkujących	2009-10-21 08:51:25
Cięzki ból w tricepsie. :-(	Trening dla początkujących	2009-10-21 07:51:25
Po FBW czas na SPLIT'a . Prosze o ocenę, porady.	Trening dla zaawansowanych	2009-10-21 07:49:17
Proszę o pomoc (FBW)	Trening dla zaawansowanych	2009-10-21 07:46:10
FBW DO OCENY 15-10-5 by WODYN	Trening dla zaawansowanych	2009-10-21 07:41:09
trening brzucha-brak drążka	Trening dla początkujących	2009-10-21 07:31:21
** Lato było , sie skończyło , przyjdzie zima , formy ni ma %-) **	Trening dla początkujących	2009-10-21 07:29:18
plecy	Trening dla początkujących	2009-10-21 07:23:45
[ART] Rozgrzewka w treningu siłowym	Trening dla początkujących	2009-10-21 07:20:35
[ART] Rozgrzewka w treningu siłowym	Trening dla początkujących	2009-10-20 21:29:25
** Lato było , sie skończyło , przyjdzie zima , formy ni ma %-) **	Trening dla początkujących	2009-10-20 20:37:37
Trening dla początkującego	Trening dla początkujących	2009-10-20 20:35:39
** Lato było , sie skończyło , przyjdzie zima , formy ni ma %-) **	Trening dla początkujących	2009-10-20 20:32:23
** Lato było , sie skończyło , przyjdzie zima , formy ni ma %-) **	Trening dla początkujących	2009-10-20 20:28:27
** Lato było , sie skończyło , przyjdzie zima , formy ni ma %-) **	Trening dla początkujących	2009-10-20 20:22:56
To nie idzie w parze.	Trening dla początkujących	2009-10-20 20:21:18
FBW 2 PLANY NA 4 DNI - DOBRY CZY LIPTON - POTZERNA OPINIA	Trening dla początkujących	2009-10-20 20:16:00
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	Trening dla początkujących	2009-10-20 20:14:39
plecy	Trening dla początkujących	2009-10-20 20:11:56
PePoNeNt koncowka masy pazdziernik 2009	Galeria Zdjęć	2009-10-20 16:24:56

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Dlaczego powstaje efekt jojo? Przyczyny efektu jojo

Płatki owsiane na diecie i na odchudzanie - jakie najlepsze?

Najlepsze prezenty na Mikołajki i pod choinkę dla Fit dziewczyny