przepełnione jelita?

mam taki problem ze juz od samego rana czuje sie bardzo pelna.nawet jak sie zalatwie.mam wrazenie ze w moich jelitach jest za duzoco mam zrobic.mysle ze byloby lepiej gdybym mogla zalatwic sie w ciagu dnia.ale ja kopeczke to moge zrobic tylko rano i to po wypiciu szklanki wody z cytryna,a w ciagu dnia to za cholere!

Hej ludzie, a to nie sa wzdecia czasem? Mam to samo... Wrzucam sobie Espumisan i jakos daje rade... NA razie sie poprawilo...

wiecej blonnika, wiecej wody.
oraz wiecej magnezu, a mniej wapnia = wiecej wyproznien.

Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-06-20 11:34:09

kup sobie otręby


wiecej magnezu = wiecej wyproznien

wiadomo, wszystko idzie grawitacyjnie

^-)

wody jest duzo,blonnika tez,otreby wcinam......wiec?

wiec zostaje ostatnia opcja

jaka

przeciez napisalem...

Jak wyglada Twoja dieta?

sniadanie: maslanka z platkami owsianymi i otrebami kanapka z razowego z czyms tam i warzywa
II sniadanie:kanapka z razowego z czyms i teraz truskawy
obiad to roznie ale zwykle kasza gryczana,czasami ryz lub makaron z mieskiem drobiowym gotowanym ,rybą lub cos w tym stylu
kolacja to roznie,jajko na twardo..kilka plasterkow wedlinki drob,chudy tworog z jog nat.
i w ciagu dnia duzo wody,duzo bardzo truskawek
achhh i jeszcze nescafe frappe dziennie jedno

to truskawki