przysiad/hack przysiad/ przysiad wykroczny

Witam nie wiem czy w dobrym dziale zamieszczam temat..ale mam taki dylemat


chodzi o to ze cwicze obecnie treniniem push pull i nie mam stojakow na sztange dotychczas jak robilem przysiady normalne zarzucalem sztange jakos w gore i na kark ale teraz przy 80kg ciezko mi ja do gory tak zarzucic i potem ja zdjac..

i w grudniu mam zamiar kupic stojaki i czy do tego czasu nie wiem zamienic przysiady na hack przysiady albo zmieniszyc ciezar w przysiadze ( na lekko ) i potem gdy bede mial stojaki dolozyc ciezar?


co doradzacie?

pomoze ktos?

może znajdziesz jakąś starą szafkę i na niej będziesz kładł sztange

Nie polecam kombinowania z szafkami. Też nie miałem stojaków i prawie się zabiłem, jak próbowałem robić w ten sposób.

Ja bym spróbował hack przysiadów :)

no ok sproboje ale przysiad to przysiad sproboje malym ciezarem

Hack przysiad lub ciąg sumo. Twój klasyczny przysiad nie powinien ucierpieć

ok to zrobie hack przysiad a jak kupie te stojaki to zamienie na przysiady

A może przysiady przednie? Używa się tam mniejszych obciążeń niż w przysiadach tylnych.