puls spoczynkowy

Witam, zakupiłem pulsometr beurer pm 25 i mam do was pytanie,bo mam wątpliwości czy pulsometr własciwie odczytuje puls. W stanie spoczynku mój puls waha się w granicach 83-94, czy to normalne? Czy w stanie spoczynku puls nie powinien miec jednej wartości np 85?

Indurain mial ok 40 w spoczynku a jak chodzil ok 50 o ile dobrze pamietam i mial tylko 6l krwi w organizmie a przecietniak ma 4 wiec spora pompe posiadal w klacie :)

Powinien wskazywać coś w przedziale 70-85. Jeśli masz wątpliwości czy pulsometr dobrze wskazuje zmierz tętno ręcznie przykładając dwa palce np. do tętnicy szyjnej. Czas łap na zegarku (stoper). Wystarczy liczyć uderzenia przez 15 sekund i przemnożyć wynik przez 4.

ok, dzięki za odpowiedź. Ale czy to normalne że np. przez 20s pokazuje 85, a po tych 20 sek np.79? czy takie zmiany pulsu są normalne?

To zależy jak mierzysz, co robisz, czy zadowala cię wynik czy raczej denerwuje (skok).
Poczytaj :
http://grzegorzkowal.com/2011/co-to-jest-tetno-spoczynkowe/

dzięki za artykuł.

Tylko nie uzyskałem odpowiedzi na moje pytanie. Zakładam sobie pulsometr siedząc przed kompem i najpierw wskazuje puls 85 a po paru sek np 79. Czy takie zmiany wartości są normalne? czy oznacza to błędne działanie pulsometru? czy wasze pulsometry też mają takie wahania?

Sorge27 widzę że zajmujesz się biegami więc jeszcze jedno pytanie do Ciebie. Przeczytałem kilka artykułów na temat cwiczeń aerobowych i maksymalizacji spalani tłuszczu. Jedni zalecają wysiłek na poziomie 60-70 % pulsu maksymalnego, inny piszą nawet o 75-80% pulsu maksymalnego.

Jak jest Twoje zdanie na ten temat? w jakim przedziale najlepiej biec żeby spalić jak najwięcej tłuszczu?

1. Może być spadek wskazania bo zakładając opaskę pulsometru ruszasz się. Dopiero po chwili puls się uspokaja, gdy dłużej siedzisz.
2. Spalanie tłuszczu
http://www.bieganie.pl/?show=1&cat=6&id=1548

"Chciałbym tutaj podkreślić, iż każdy z nas ma taką swoją "strefę spalania tłuszczu", ale nie koniecznie musi ona być właśnie w zakresie tętna 65-75%. Jak to sprawdzić?? No i tutaj zaczynają się schody, gdyż najlepiej byłoby zrobić test na spiroergometrze i taką strefę określić, ale niestety taką okazję mają nieliczni. Na jednej z polskich uczelni prowadzone są właśnie min. tego typu badania określające indywidualną "strefę spalania tłuszczu", co umożliwia pacjentom wykonywanie aktywności fizycznej właśnie w indywidulanej strefie wysiłkowej, co umożliwia uzyskiwanie całkiem niezłych rezultatów. Niektórzy stracili nawet 30kg!!! Dlatego każdy z nas ma swoją "własną strefę spalania tłuszczu", w której znaczna ilość energii będzie pochodziła właśnie z tkanki. Niestety większości pozostaje określenie własnej strefy metodą prób i błędów poprzez zastosowanie treningów o różnej intensywności i obserwacji efektów."

Zmieniony przez - Sorge27 w dniu 2011-07-14 14:58:41

dzięki za odp.

pozdrawiam

ja mam w spoczynku ok 46 ! na lekcji mierzył mi kolega bo nikt nie wierzył, nauczycielka mówiła że powinienem nie żyć

Mam pytanie odnośnie aerobów po treningu. Jak wiadomo powinienem kręcić sobie aero na poziomie około 60-70% pulsu maksymalnego, ale problem w tym, że po siłowni mam dość wysoki puls (około 135) i nawet jak biegnę bardzo wolnym truchtem to przekraczam zalecany zakres i to o sporo (puls skacze mi do około 160).
Powiedzcie mi co mam robić, czy po siłce poleżeć sobie z 15min odpocząć i uspokoić puls, czy może mam biec mając puls około 160?
poradźcie Panowie.
Myślałem jeszcze nad opcją aerobów rano, na czczo. I tutaj nasuwa się jeszcze jedno pytanie, czy spożycie około 7g bcaa wystarczy jako antykatabolik?

dziwnie duży masz puls, jak możliwość rano to kręć rano, tylko aminokwasy daj ok 1g/kg mc no i jakaś kawka może albo kofeina ale to niekonieczne