rozpiętki/motylki na ławeczce

mam taki problem... Na zdjeciu przestawilem Wam laweczke z takimi "uchwytami" do robienia rozpietek, albo motylkow, niewazne jak sie to nazywa. Ale wyobrazmy sobie, ze ktos lezy na niej i chcialby zrobic to cwiczenie. Łapie uchwyty ( te piankowe ) i wowczas rece ma prawie wyprostowane, nastepnie prowadzi rece ku gorze, ale ( popatrzcie, gdzie zamocowane sa te ramy ) odleglosc tych piankowych uchwytow zmniejsza sie w stosunku do naszej klaty i w rezultacie w koncowej fazie nie jestesmy w stanie uniesc rak do gory tak by byly wyprostowane. Po prostu odleglosc jest na tyle mala, ze nie da sie wykonac typowych rozpietek. O co w tym chodzi, moze te ramy wcale nie sa do robienia rozpiete, a moze robi sie je jakos inaczej. Nie mozna tez regulwac dlugosci tych ram. Napiszcie co o tym sadzicie.

lipa...
nie ma to jak "wolne ciezary"

no moze i lipa, ale widzialem wiele takich laweczek i niektore na prawde byly drogie, a mialy praktycznie tak samo zrobione uchwyty do rozpietek... wiec po co producenci mieliby robic cos, co nie pasuje na nikogo, przeciez nikt nie ma tak krotkich rak.

a tam sie jakis ciezar zaklada czy samymi roaczkami, czy jak?

obciazenie zaklada sie na te wystajace bolce - sa one pod tymi uchwytami obitymi pianką. Mozna zalozyc max 30 kg, wiec wystarczy w zupelnosci na dobra serię.

i co macie jakies pomysly? Przeciez na pewno ktos cwiczyl juz na tego typu sprzecie...

Widziałem to, nie ma szans żeby na tym pocwiczyć rozpiętki... tam gdzie są te pianki to ja miałem łokieć...

Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2006-07-01 10:55:49

Daj sobie spokój z takimi przyżądami, każdy wie, że najlepsze do budowania masy są sztangi i hantle, i nawet najlepsza maszyna nie zastąpi wolnych ciężarów, a już w szczególności taki sprzęt do rozpiętek.

ja sadze ze lepiej jest robic rozpietki hantelkami poniewaz tak jest trudniej na tych uchwytach moge zalozyc 10kg wiecej. i na uchwytach mi mniej napinaja sie miesnie

No niestety uchwyt nie jest regulowany więc nie każdy na tym poćwiczy, lepiej rozpiętki wykonywać ze sztangielkami i tyle.

Na początku przygody z siłownią robiłe rozpiętki na czymś takim. g**** dało, a potem nie mogłem opanować robienia rozpiętek sztangielkami. ODRADZAM