skręt stopy podporowej przy ciosach prostych

Czy przy zadawaniu lewego i prawego prostego należy skręcać stopę ? Na filmikach instruktażowych z Akademii Boksu trener Łapin pokazuje i akcentuje wyraźny skręt.
Natomiast na moich treningach na boksie nikt nie skręca stopy. Trener ( dawny mistrz Polski w boksie) nie uczy czegoś takiego.
Jak to powinno w końcu wyglądać? Ja osobiście, gdy staram sie jak najmocniej przenieść ciężar ciała z jednej strony na drugą i zrobić dobry skręt biodra niemal automatycznie wykonuje ten skręt stopy. W innym wypadku bije praktycznie samą ręką.
link do wspomnianej instruktażówki


( analogicznie na filmiku z prawym prostym)

Zmieniony przez - ignition86 w dniu 2011-09-27 21:29:54

sam sobie odpowiedziałeś.

No właśnie w tym problem, że zarówno na boksie jak i kickboxingu, nikt nie uczył skrętu stopy( a treningi prowadzili byli utytułowani zawodnicy) a jakie są moje odczucia napisałem wyżej. Spotkałem sie również bardzo często z wersją gdy przy lewym prostym ( najczęśćiej lewy jest z krokiem naprzód) nie ma żądnego skrętu stopy, natomiast przy prawym prostym nie ma takiego "mocnego, akcentowanego" skrętu, jest natomiast delikatne wspięcie na palce.

Skręt stopy jest jedną z dźwigni które wkładają ciężar ciała, poprawia siłę ciosu, dynamikę, zwiększa mobilność a nawet zasięg. Jeśli komuś się przydają takie rzeczy - lepiej robić.
Jest to jednak bardziej energożerne niż normalne dreptanie.

Skręt musi być , bo ciosy bez skrętu szkodzą na kręgosłup.
Skręcony cios jest dużo silniejszy , i ma większy zasięg ;)

mnie uczyli, że stopa idzie w kierunku ciosu - jak skręcałem na bok to dostawałem o******* i faktycznie lepiej jest

ale jeśli myślisz później o czymś więcej niż tylko boksie to jeden low kick i po walce :D

No właśnie, w kierunku ciosu idzie jak dariusz powiedział. Może chcieli to zaakcentować i dlatego aż tak pokazali. Delikatne podniesienie stopy i skręt jest, ale bez przesady, że przy każdym lewym prostym ma to aż tak pracować. Ani to szybkie, ani szczególnie silne. Przy lewym oczywiście delikatnie wkręcamy biodro i skręcamy stopę na palcach (jedno jest skutkiem drugiego), ale tylko na tyle żeby być w stanie włożyć w cios odpowiednią wagę. Nie będziemy się skręcać o 90 stopni bo to wtedy lewy prosty straci całkowicie sens. Nie będzie szybki i nagły, czyli taki jaki być powinien. Przy prawym skręt jest większy (bo i większa droga do celu) więc kąt skrętu też.

Popatrz się na bardziej doświadczonych kolegów z klubu lub najnormalniej pooglądaj sobie walki i zobacz jak to powinno wyglądać. W filmach instruktażowych zawsze zwracają uwagę na pozornie zdające się szczegóły, a tak naprawdę to bardzo istotna rzecz.

W każdy cios powinno się "wkładać" biodro, wtedy skręt stopy wychodzi automatycznie. Jak nie ma skrętu stopy to najprawdopodobniej cios źle wykonany technicznie.

"Jak nie ma skrętu stopy to najprawdopodobniej cios źle wykonany technicznie."

Polemizowałbym

Da się włożyć biodro bez skrętu stopy tylko że ta technika wymaga trochę więcej pracy ciałem.