spalanie mięśni podczas areobów mit czy fakt

jestem nowy na forum ale mam bardzo ważne dla mnie i innych "spalających" tkanke tłuszczową pytanie czy podczas areobów środa sobota 45min biganie iniedziela basen 60min spale tkanke mięśniową i czy strasznie ona zmaleje
z góry dzięki
pozdro

troche malo sproboj robic 4 razy w tyg aeroby

Ale on robi areoby a nie aeroby
Cóż trzeba na to spojrzeć nieco szerzej: ogólnie cykl redukcyjny powoduje spadek tłuszczowej masy ciała, przy czym niestety również spadek masy mięśniowej. To, jak duży to będzie spadek zależy od sposobu trenowania diety genetyki. Jeżeli chcesz spalić tłuszcz to niestety wiąże się to również ze spakiem masy mięśni (ale nie musi być ona jakoś specjalnie widoczna czy odczuwalna, jeśli cykl jest odpowiednio prowadzony).
Same ćwiczenia aerobowe o podanej przez Ciebie intensywności nie powinny wpłynąć na masę, ale to też jest zależne od wielu czynników...

Adam janu ma racje na nim można polegać :d

Adam janu ma racje można na nim polegać :D

a przy mojej budowie 184cm i 76kg będą ładnie widoczne mięśnie dodam jeszcze że aeroby robie 3 razy w tyg a reszta to siłownia

stary przy takiej wadze to nie ma mowy o posiadaniu mięśni a jak na redukcji jeszcze troche ci spadnie to koledzy cie wyśmieją.

To jest 'mit'

Ciało utrzymuje dokładnie tyle mięśni ile potrzebuje. Jeżeli do aerobów będzie potrzebować 80cm w udzie - będzie 80cm w udzie.

Problem w tym - że elementem czynnikiem wzrostu mięśni jest obciążenie maksymalne. A te w aerobach jest niskie w porównaniu do siłowni. Działa to zresztą odwrotnie - wytrzymałość aerobowa rośnie wraz z obciążeniem ciągłym - a te na siłowni jest niskie w porównaniu do aerobów.

Intensywne aeroby nie przeszkadzają w wzroście mięśni 'per se' ale wcinają się w regenerację co może w ekstremalnych przypadkach wręcz anulować wyniki na siłowni.

Po prostu nie da się intensywnie budować masy i wytrzymałości.

czyli narazie robić masówke do marca a póżniej zacząć aeroby i żeżbe?BO W INNYM RAZIE BĘDZIE TO KIJOWO WYGLĄDAĆ??

dobra postanowione robie aeroby i za 2 miesiące mamy efekty w postaci 6 pac dzięki pozdro