Wiosna na pełnej... Kusimy RABATAMI! SPRAWDŹ!

Forum

Rejestracja

stretching plan treningowy

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: stretching , plan , treningowy

Ilość wyświetleń tematu: 4504

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6

Witam. A wiec jakby tu zaczac. Mam 15 lat i chcialbym byc bardziej gibki.
Prosze o jakies plan rozciagania. Bo boje sie wykonywac cwiczenia ktore tutaj znalazlem bo niektore moga mi zdeformowac kosci (jeszcze rosne)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 114 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 491

Nie dygaj ja ma 16 i jade na sporych ciezarach i wszystko gra. Np. na kaltke cisne 170 kg w martwym ponad 200 kg a w bicepsie 46 cm. Co do rozcigania to codziennie musisz sie rozcigac i to nie delikatnie tylko ostro kazdy jeden misien. Konkretnych cwiczen rozciagajacych powinien pokazac Ci kilka nauczyciel W-Fu.

Bodybuilding-->My life-->My love-->My lifestyl...

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6

Slyszalem ze rozciaganie 3 razy w tygodniu dziala najlepiej. Nasz wf-ista - Rocie co chcecie. Prosze o jakies konkretne cwiczenia.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6

Najlepiej cos co rozciagnie mi miesnie nog. Tak abym mogl wysoko kopac,moze szpagat. Od tego bym zaczol.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14751 Napisanych postów 53558 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 402482

jaro91 oczywiscie starz kolo roku masz prawda?

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 114 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 491

3 lata :) mam dobra genetyke bo moj dziadek cwiczył i moj ojciec majac dzisiaj 56 lat wyciska 130 kg :)

Bodybuilding-->My life-->My love-->My lifestyl...

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 479 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9794

bropro---->3maj tu link https://www.sfd.pl/Rozciąganie-t201699.html
Ciekawy art, powodzenia!!!
pozdrawiam!

Siłownia a muzyka by Mustafa90----> http://www.sfd.pl/muzyka_a_siłownia...-t336500.html
Mięśnie brzucha by mustafa90----> http://www.sfd.pl/Mięśnie_brzucha-t337099.html
i to---->http://www.sfd.pl/Budowanie_mięśni_i_spalanie_tkanki_tłuszczowej!-t338380.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

metoda 100 powtorzeń

1

Następny temat

pomysł na trening

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły