szerokie ramiona,wąskie biodra

Witam,mam 21 lat i w końcu postanowiłam popracować nad swoją sylwetką.Chodzi mi dokładnie o wyrównanie proporcji między ramionami i biodrami. Szerokie ramiona są moim największym kompleksem. Mam 172 cm wzrostu i ważę 56 kg,więc jestem osobą szczupłą, także chudnięcie odpada. Czy mógłby mi ktoś podpowiedzieć jakie ćwiczenia wykonywać aby choć troszkę zminimalizować tą dysproporcje? Wiem,że powinnam skupić się na dolnych partiach ciała,ale czy istnieją jakieś ćwiczenia które pozwolą na zmniejszenie obwodu barków? Czy ćwiczenia ścigające łopatki mogłyby pomóc? Bardzo dziękuje za wszelkie podpowiedzi.

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety

Pozdrawiam.

Szeroka obręcz barkowa w Twoim przypadku jest zasługą uwarunkowanych genetycznie proporcji .Tego się nie pozbędziesz, gdyż tutaj nie chodzi o masę mięśniową, a długość kości.

Treningiem siłowym możesz zminimalizować tą dysproporcje.Odpowiednie ćwiczenia na pośladki i mięśnie znajdujące się w okolicach bioder i poszerzysz się w tym rejonie.

Zajrzyj do działu Ladies.

Szerokie ramiona i wąskie biodra, szczupłe nogi to typowa figura "jabłko". Ale można spokojnie się jej pozbyć, potrzeba tylko trochę samodyscypliny i zaparcia :) Przede wszystkim dieta - http://www.smaczny.pl/artykul,dieta_dla_sylwetki_typu_jablko . Trzeba wprowadzić kilka produktów do diety w zamian za wyrzucenie innych. Kiedyś sama byłam jabłuszkiem, teraz po kilku miesiącach pracy jest dobrze, wręcz idealnie :)