szpagat damski

...

Ekspert

Szacuny 11182 Napisanych postów 51933 Wiek 31 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816

mam problem co do rozciągania sie do szpagatu damskiego. Otóż po rozgrzewce gdy rozjeżdżam sie do szpagatu damskiego to mam:
a) tą nogę co chce by była z tyłu mieć ugiętą w kolanie i piszczel położony na ziemi
b) miec prostą
???????????????

Czy ta stopa co ma być z tyłu ma być odwrócona zewnętrzną częścią do ziemi??
i Czy łatwiejszy jest od męskiego (chodzi o czas)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11182 Napisanych postów 51933 Wiek 31 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816

o te miejsca mi chodzi co strzałki pokazują. Oczywiście ja tyle sie nie rozjade , ale kiedyś...

...

KOSA KK

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 11379 Wiek 39 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 47331

ten jest latwiejszy od turka

tak tez mozesz robic ale wtedy nadwyrezasz staw kolanowy ktoty jest w nieanturalnej pozycji wtedy i lepiej zeby noga byla polozona kolanem do ziemi a nie na bok

Były moderator w Stylach Tradycyjnych Uderzanych i MMA oraz byly czlonek "Elity"

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11182 Napisanych postów 51933 Wiek 31 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816

A turek to jaki?? jak wygląda ??
i czy mam miec to kolano na ziemi gdy sie rozjeżdżam ?? i jak z tą stopą ??

...

kwas

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 5678 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 65565

turek to jest zwykły szpagat <nogami rozjeżdzasz się na boki>
stope musisz mieć położoną na ziemi, na fotce jest nieprawidłowo bo tak jak pisał kosa wygina się staw kolanowy

Ból jest najlepszym instruktorem tylko nikt nie chce zostać jego uczniem!
================================================
Wejdź - http://www.pajacyk.pl
_-=<<--SFD-FIGHT-CLUB-->>=-_
__--__GRUBAS Z UDERZANYCH__--__

...

KOSA KK

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 11379 Wiek 39 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 47331

jednak przemyslalem to jeszcze raz i zmieniam troche moja wypowiedz poprzednia

jesli juz robisz szpagat bez problemow to jest bez roznicy jak jest noga bo staw nie jest obciazany bo kolano opiera sie o ziemie

natomiast podczas rozciagania wazne jest zeby tak nogi nie przekrecac

Były moderator w Stylach Tradycyjnych Uderzanych i MMA oraz byly czlonek "Elity"

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11182 Napisanych postów 51933 Wiek 31 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816

ale jak sie rozjeżdżam to mam najpierw kolano od tylniej nogi postawic na ziemi, a potem drugą nogę wysówac do przodu???

...

Kisiel_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 100

ej ja mam tez problem z rozciaganiem do szpagatu przedniego

...