tauryna i aakg kiedy brać ?

Witam, zakupiłem własnie taurine mega caps oraz AAKG 1250 Extreme Mega Caps. Obecnie biorę kreatynę CM3 treca przed treningiem 5g, po treningu 5g, w dnt rano i wieczorem po 5g, przed treningiem biorę SAW i czasem białko wypije żeby w diecie wszystko się zgadzało, doradźcie mi jak włączyć do tego taurynę i aakg ? Myślałem żeby brać taurynę 2 przed treningiem i 1 po treningu, tylko nie wiem co z dniami nietreningowymi? a aakg kilka przed treningiem, testując ile na mnie zadziała, bo z tego co czytałem na każdym działa inna ilość.

daj po 2 tabsy przed treningiem i dwa po. W dni nietreningowe nie ma sensu brać

a czego oczekujesz od tauryny?

czytałem o wspomaganiu transportu kreatyny, dlatego wydaje mi się że powinienem brać z CM3, i dla pobudzenia

kreatyna nie potzrebuje żadnych "transporterów" sama sobie da radę
Saw jak kiepsko pompuje to dodaj aakg do niego wg odczuć w nietreningowe zbędne aakg.