towarzyszacy bol w okolicach kciuka.. zdjecie

witam

od jakis 2 tyg miewam bole w tej okolicy . zwlaszcza jak robie cwiczenia uchwytem . biceps zginanym gryfem itd .

mogli byscie mi pomoc co zardzic ... pzdr

ciezko to okreslic bo pobolewa mnie jakby cala ta poguszka pod kciukiem .. jakeij masci uzyc? lod w tym przypadku wskazany ?

zaraz i tak usztywnaicz zarzucam

Zmieniony przez - strike5 w dniu 2014-08-09 15:50:05

Mocz dłoń w ciepłej wodzie ze solą, codziennie przez 20-30 minut .Zrób sobie krótką przerwę od ćwicz lub ewentualnie zmniejsz ciężary i zwiększ liczbę powtórzeń . Zawsze rozgrzewaj palce np, przy użyciu ściskacza .Myślę że nie jest to nic poważnego i powinno przejść po jakimś czasie

czyli na ta dolegliwsoc lod omijac?

Nie jest to żadne stłuczenie, więc lód nic nie da .