...
Napisał(a)
Mam swój plan treningowy i każda partia mieśni ma około 5 dni na regeneracje i tu mnie nurtuje pytanie czy podczas cyklu mogę skrócić czas regeneracji. Chcę nabrać jak największej masy, więc pytam o Wasze opinie ...
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
mniejsze partie 2x w tygodniu spokojnie mozesz robic czyli lapy, barki a plecy i klate lepiej tak jak robisz .
Zmieniony przez - U1928T w dniu 2008-07-10 19:04:32
Zmieniony przez - U1928T w dniu 2008-07-10 19:04:32
...
Napisał(a)
Można trenować i trzy razy w tygodniu tą samą grupę,tylko trzeba wiedzieć jak

Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego
...
Napisał(a)
Ja to barki zawsze traktowałem jako większą partię
http://www.sfd.pl/TankAbbot-_fotki-t429136-s7.html
"jak dorastasz Twój żywot staje się po prostu ciężki"
...
Napisał(a)
BodyLine : Tylko tak ja napisalem chodzi mi o najwiekszy przyrost masy ... Rozwiń proszę swoją wypowiedz na temat "jak" ...
...
Napisał(a)
można przyjąć że nie ma przetrenowania na koksie jest tylko złe odżywianie.
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
na koksie latwo przemeczyc centralny uklad nerwowy, jak za czesto sie atakuje maksy w ciezkich cwiczeniach.
miesnie sa zasadniczo (w granicach rozsadku) nie do zajechania na szprycy, stad tak jak body mowi - mozna spokojnie 2-3 razy w tygodniu cwiczyc te same grupy, tylko trzeba miec pojecie o treningu. i to pojecie powinienes miec, zanim sie za szpryce zlapales.
miesnie sa zasadniczo (w granicach rozsadku) nie do zajechania na szprycy, stad tak jak body mowi - mozna spokojnie 2-3 razy w tygodniu cwiczyc te same grupy, tylko trzeba miec pojecie o treningu. i to pojecie powinienes miec, zanim sie za szpryce zlapales.
STERYDY = ŚMIERĆ
adin, dwa, tri .... tolka spakojna
...
Napisał(a)
Jak zależy Ci na jak największym przyroście masy,trenuj intensywnie,doprowadzaj mięśnie do maksymalnej pompy,wykorzystuj różny zakres powtórzeń,żeby poruszyć różne typy włókien,stosuj ciężkie ćwiczenia złożone,dodaj na plus 500-800kcal,wysypiaj się i co dwa treningi rób dzień odpoczynku.Nie chlaj,nie ćpaj,nie zawalaj nocy.
Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Następny temat