rmajx15
Witam serdecznie. Mam problem mam 18 lat 183cm wzrostu i waze 82kg, chodze do IV technikum. I chce sie sie dostać do Strazy Pożarnej.Sa tam testy sprawnosciowe z czego nie jestem za dobry, a mianowicie bieg na 1000m, bieg na 50m i podciaganie na drążku.Czasy jakie hcciałbym uzyskać to 1000m-3min, 50m-7,06sek i podciaganie na drążku-17 razy i nawet wiecej. Teraz na drażku podciagam sie 13 razy a z biegania na 50 czas 7.54s a na 1000m nie mam pojecia.Potrzebóje jakis dobry trening do biegania na 50 i 1000m.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
436
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
sprinterek
Rafał S.
Znawca
Szacuny
46
Napisanych postów
7410
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
12084
50m, 1000m i podciąganie - ze strony
[https://www.sfd.pl/Bieg_na_50_m_i_1000_m_oraz_podciąganie__jak_zostać_strażakiem-t482639.html]
[https://www.sfd.pl/Bieg_na_50_m_i_1000_m_oraz_podciąganie__jak_zostać_strażakiem-t482639.html]
moderator sprinterek
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
272
Oferta testy do SApsp rozwiązane!!!
http://www.strazak.pl/forum/index.php/topic,20869.0.html
http://www.strazak.pl/forum/index.php/topic,20869.0.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
