Szacuny
1141
Napisanych postów
2449
Wiek
39 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
34643
Czesc !!!
Majac na uwadze iz sporo tematow jest o tym jak kozystac z sauny co daje sauna kiedy ja stosowa ect. zalozylem nowy temat w ktorym chcialbym sie dowiedziec co mozna dodatkowo robic w saunie aby nasza redukcja byla efektywniejsza?
Biorac pod uwage czynniki zdrowotne oczywiscie bo wchodzac do sauny nie mozemy miec zadnych przeciwwskazan mam pare pytan :
1. W jakiej saunie najlepiej siedziec aby redukcja byla lepsza ?
2. Czy mozna w saunie dodatkowo wykonywac jakies lekkie cwiczenia ?
3. W jakim stopniu mozna zastapic trening sauna ? W sensie np czy 3 razy w tyg sauny odpowiada 3 razy treningowi na silowni?
4. Czy faktycznie siedzenie w saunie od 5-15 min jest dobre czy jednak zalezy to od naszego organizmu. Chodzi mi o to ze niektorzy moga siedziec dluzej a inni krocej ?
Z gory dzieki za wypowiedzi
jedyne co stoi miedzy Toba ,a Twoim celem , TO TE BZDURY , ktore sobie mowisz , ze nie dasz rady
Szacuny
1141
Napisanych postów
2449
Wiek
39 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
34643
Mysle ze to tez kwestia i temperatury i poziomu na ktorym sie siedzi no i chyba najwazniejsze to systematyka wtedy organizm tez inaczej reaguje. Ja czuje ze z miesiaca na miesiac po prostu moglbym siedziec dluzej ale rozsadek mowi ze po co
jedyne co stoi miedzy Toba ,a Twoim celem , TO TE BZDURY , ktore sobie mowisz , ze nie dasz rady
Szacuny
202
Napisanych postów
415
Wiek
38 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
18388
Moim zdaniem sauna to raczej relax, rekreacja i jakieś uodpornianue organizmu z pewnością nie zastąpi treningu siłowego. Z tego co wiem sauna parowa jest niby dobra na skórę ale najpierw trzeba z nią mieć problem :) . Osobiście korzystam z sauny dla relaxu i tylko suchej bo do takiej mam dostęp dodatkowo po biorę krótki zimny prysznic. Czasami w trakcie pobytu wyciągam brzuch przytrzymując jak najdłużej w celu wzmocnienia jego mięśni. Ćwiczenie zaciągnięte od Videra czy jakoś tak.
Szacuny
1141
Napisanych postów
2449
Wiek
39 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
34643
Co do relaksu to napewno masz racje , co do odpornosci nie do konca gdyz poczatki z sauna jesli nikt nigdy nie bywal na niej powoduja zupelnie odwrotny skutek. Aby zwiekszyc odpornosc nalezy kozystac regularnie z sauny wtedy dopiero nasz organizm adaptuje sie i wzmacnia odpornosc. Ja baaaardzo duzo kozystam z sauny bo mam ja za darmo hehe i doszedlem do wniosku ze nasz organizm jest jak stal im wiecej ja hartujesz (zimno cieplo) tym twardsza sie staje
jedyne co stoi miedzy Toba ,a Twoim celem , TO TE BZDURY , ktore sobie mowisz , ze nie dasz rady
Szacuny
17764
Napisanych postów
132961
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1464620
1 bez znaczenia, wpływ na redukcję jest minimalny, jak nawet wypocisz wodę to i tak ją musisz uzupełnić 2 chyba żartujesz, sauna to i tak już duże obciążenie dla organizmu 3 nie ma czegos takiego 4 na poczatku parę minut wystarczy, organizm trzeba powoli adaptować do różnych warunków, dla mnie np 5 min to już dużo.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
1141
Napisanych postów
2449
Wiek
39 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
34643
Tez tak sadzilem ze zludna ta redukcja wsaunie , tylko woda ucieka ktora i tak uzupelnimy. Wiem ze duze obciazenie wzrasta tetno skacze cisnienie ale slyszalem o ludziach ktorzy dodatkowo wykonuja cwiczenia w saunie. Z tym ze nie wiem jakiego rodzaju sa to cwiczenia czy stricte wysilkowe czy jakies rozciagajoco rozluzniajace.
Dlaczego dla Ciebie 5 min to juz duzo ? Sprecyzuj jak mozesz
jedyne co stoi miedzy Toba ,a Twoim celem , TO TE BZDURY , ktore sobie mowisz , ze nie dasz rady
Szacuny
17764
Napisanych postów
132961
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1464620
Bo ja się dusze w saunie, nie mogę tchy złapać, o osobach ćwiczących nie słyszałem, ale dla mnie w takich warunkach zrobienie nawet paru pompek to byłby chyba zgon.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
1141
Napisanych postów
2449
Wiek
39 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
34643
Moze masz jakies ukryte wady problemy sercowo naczyniowe ? Nie dociekales nigdy tego ? Wiem z doswiadczenia pracy jako ratownik ze ludzie ktorzy wlasnie czuja dusznosci w saunie nawet nie sa swiadomi ze ich ukladzik nie dziala.tak jak powinien.
A powiedz mi sauna IR tak samo na Ciebie dziala czy nie kozystales nigdy ?
jedyne co stoi miedzy Toba ,a Twoim celem , TO TE BZDURY , ktore sobie mowisz , ze nie dasz rady
Szacuny
1141
Napisanych postów
2449
Wiek
39 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
34643
Dobrzeby bylo zobaczyc jak przedstawia sie diagram EKG moze jakies dodatkowe wysilkowe badania bo dla przykladu powiem ze sam zanim wejde do sauny na godzine 40 min przed wrzucam sobie black bombs i w samej saunie siedzie 3 x 18-20 min
jedyne co stoi miedzy Toba ,a Twoim celem , TO TE BZDURY , ktore sobie mowisz , ze nie dasz rady
Szacuny
1141
Napisanych postów
2449
Wiek
39 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
34643
A nie masz w ciagu dnia jakiegos dziwnego uczucia kolotania serca moze jakies inne dolegliwosci w ciagu dnia ? Dusznosc niepokoj ciezki oddech. Nie czujesz sie jakos dziwnie po treningu w swnsie uczucie w klatce piersiowej jakis ucisk ?
jedyne co stoi miedzy Toba ,a Twoim celem , TO TE BZDURY , ktore sobie mowisz , ze nie dasz rady
rescuediver
Krzysztof Piekarz
Kriso1987
anubis84
