węglowodany przetworzone

Witam!
Mam takie pytanko, a mianowicie jestem na dietce, z tego co wiem liczą się spożyte kalorie ale ostatnio także doszły mnie słuchy że wpływ na dietę mają także ,,węglowodany przetworzone". Mam taką prośbę czy ktoś mógłby wypisać produkty które je zawierają ??? Był bym bardzo wdzięczny ( w google-ach szukałem i znalazłem tylko info. o chlebie i słodyczach )

wysoko przetworzone syfowe jedzenie
nie jestem w stanie Ci wszystkich przytoczyć, ale czy Ty naprawdę nie wiesz o co chodzi?
nie masz jeść gotowych zupek/dań, płatków śniadaniowych, ciastek, słodkich bułek, deserowych serków
wybieraj produkty jak najbardziej naturalne
jedz węglowodany złożone o niskim ig (makaron pełnoziarnisty, ryż brązowy, kasze jęczmienna/gryczaną, chleb razowy, płatki owsiane)

No dobra powiedzmy że łape chodziło mi tylko o to że na każdym forum znajdowałem tylko info o słodyczach i chlebie a jak widzę to 3/4 produktów jest tym podobnym hu***wem

fast food, słodycze, jogurty owocowe, serki smakowe, drożdżówki, chleb biały zupki wszelkie płatki śniadaniowe reklamowane i dużo innych cudów