pozycje dominujące:
a) dosiad; 4 warianty
b) trzymanie boczne; 4 warianty, kesa gatame
c)garda zamknięta; niska, wysoka, ruch bioder, kontrolowanie głowy i rąk
wyjścia:
a) dosiad; upa trzy warianty, łokciowe trzy wrianty
b) trzymanie boczne: z wzięciem do gardy w trzech wariantach, z pójściem na kolana w trzech wariantach
c) garda zamknięta; przejście pod nogami w trzech wariantach, przejscie nad nogami w trzech wariantach, most
d) zapaśnicza walizka; z pchnięciem kolan, przetocznie przez bark
techniki kończące:
a) dźwignie z gardy; kimura, balacha
b) dźwignie z dosiadu; 2x balacha, klucz
c) duszenia z gardy; gilotyna, krzyżowe (obie dłonie w górę). krzyżowe (jedna w dół druga w górę)
d) trójkąt; nogami, rękoma
duszenia z dosiadu;
a) trójkąt rękoma
b) pięść na krtań
c) pięść z boku szyi
d) duszenie z tyłu
dźwignie na nogi z gardy:
a) prosta
b) z naciskiem na ścięgno Achillesa bliższą ręką
c) z naciskiem na ścięgno Achillesa dalszą ręką
d) skrętówka
dźwignie na nogi z dosiadu (spod spodu):
a) prosta
b) skrętówka
a) dosiad; 4 warianty
b) trzymanie boczne; 4 warianty, kesa gatame
c)garda zamknięta; niska, wysoka, ruch bioder, kontrolowanie głowy i rąk
wyjścia:
a) dosiad; upa trzy warianty, łokciowe trzy wrianty
b) trzymanie boczne: z wzięciem do gardy w trzech wariantach, z pójściem na kolana w trzech wariantach
c) garda zamknięta; przejście pod nogami w trzech wariantach, przejscie nad nogami w trzech wariantach, most
d) zapaśnicza walizka; z pchnięciem kolan, przetocznie przez bark
techniki kończące:
a) dźwignie z gardy; kimura, balacha
b) dźwignie z dosiadu; 2x balacha, klucz
c) duszenia z gardy; gilotyna, krzyżowe (obie dłonie w górę). krzyżowe (jedna w dół druga w górę)
d) trójkąt; nogami, rękoma
duszenia z dosiadu;
a) trójkąt rękoma
b) pięść na krtań
c) pięść z boku szyi
d) duszenie z tyłu
dźwignie na nogi z gardy:
a) prosta
b) z naciskiem na ścięgno Achillesa bliższą ręką
c) z naciskiem na ścięgno Achillesa dalszą ręką
d) skrętówka
dźwignie na nogi z dosiadu (spod spodu):
a) prosta
b) skrętówka