wymarzona sylwetka

Cześć
Chce zbudować wymarzoną sylwetkę jak na tym zdjęciu. Nie chce być wielkim dzikiem ani patykiem z baterią na brzuchu.
Jak na razie robię masę mięśniową bo uważam, że mam jej po prostu za mało, następnie robiłbym rzeźbę. Na razie stosuję geinera i kreatynę, ale mniejsza z tym. Czy mój plan wypali jeśli najpierw zrobię masę a później rzeźbę ?

a ile mase robiłeś ? 2 miesiące :) musisz mieć dietę , odpowiedni trening , a tą rzeźbę to on robił może 10 lat :) od kiedy w ogóle zacząłeś ćwiczyć ?

No na pewno, czegoś takiego w 1 rok, tak jak kolega wyżej pisze, tu jest spokojnie z 10 lat pracy, diety, wyrzeczeń, i hardkorowych treningów. Jak dieta będzie w miarę ok i treningi hardcorowe, to będzie dobrze, ale na pewno nie będziesz w pare miesięcy jak Angelov.

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.