0

1/8 finału #2 05/03/2013 20:45 Man. Utd - : - Real Madryt 2:1 20:45 Borussia D. - : - Szachtar 3:1 1/8 finału #2 06/03/2013 20:45 PSG - : - Valencia 1:1 20:45 Juventus - : - Celtic 2:0 1/8 finału #2 12/03/2013 20:45 Barcelona - : - Milan 3:1 20:45 Schalke 04 - : - Galatasaray 2:1 1/8 finału #2 13/03/2013 20:45 Bayern - : - Arsenal [...]

1/8 finału #2 12/03/2013 20:45 Barcelona - : - Milan 2:0 20:45 Schalke 04 - : - Galatasaray 1:1 1/8 finału #2 13/03/2013 20:45 Bayern - : - Arsenal 2:1 20:45 Málaga - : - Porto 1:0

Ćwierćfinały #1 02/04/2013 20:45 PSG - : - Barcelona 0:2 20:45 Bayern - : - Juventus 2:1 Ćwierćfinały #1 03/04/2013 20:45 Málaga - : - Borussia D. 1:1 20:45 Real Madryt - : - Galatasaray 2:0

Ćwierćfinały #1 02/04/2013 20:45 PSG - : - Barcelona 0:2 20:45 Bayern - : - Juventus 2:1 Ćwierćfinały #1 03/04/2013 20:45 Málaga - : - Borussia D. 0:2 20:45 Real Madryt - : - Galatasaray 4:1

Ćwierćfinały #2 09/04/2013 20:45 Borussia D. - : - Málaga 2:0 20:45 Galatasaray - : - Real Madryt 0:2 Ćwierćfinały #2 10/04/2013 20:45 Barcelona - : - PSG 3:1 20:45 Juventus - : - Bayern 2:2

Rzeczywiście chłopak sobie świetnie radzi - 10-0-0. Awansował do pierwszej 40-tki w swojej kategorii. ;-)

Trening 22 08.12.2009 Martwy ciag 20 x 8 60 x 5 80 x 5 100 x 5 120 x 5 140 x 5 180 x 1 delirium 210 x 1 piórko 230 x 1 light weight baby 260 x 0 3 serie Martwy ciag do kolan 180 x 6 180 x 0 Przysiady dynamiczne? 100 x 5 bandaze 150 x 6 3 serie Wspięcia na palce 200 x 12 4 serie Skłony ze sztangą 100 x 6 140 x 6 3 serie Brzuch + plecy Wrażenia [...]

Trening 13 27.01.2010 Przysiady 20 x 8 60 x 8 2 serie 90 x 4 120 x 4 150 x 3 180 x 2 210 x 3 220 x 1 kostium+bandaze 240 x 2 250 x 0,0 Przysiady od stojakow 210 x 4 230 x 3 230 x 2 Przysiady z przodu 60 x 1 100 x 1 Martwy ciag stojac na podstawce(~8 cm) 70 x 4 120 x 4 2 serie 160 x 4 3 serie Brzuch Wrażenia z treningu Dzisiaj było juz lepiej niz w [...]

Generalnie nie oczekuję więcej niż 0,5 - 0,75 kg tygodniowo.. naprawdę Postaram się pisać regularnie.. minimum raz na tydzień.. choć każdy mini sukces będzie wart oznaczenia i zapisania.. Z aktywnością jest tak jak pisze @drzoo Osoby z normalną wagą często nie zdają sobie sprawy, jakim wyzwaniem dla grubasa potrafi być np. wniesienie na piętro [...]

Nie jest to normalne. Przyczyna bólu może być taka, że albo niepotrzebnie użyłeś dużo za dużej igły (0.7/0.8 wystarczy w pośladek), albo wykonałeś nieprawidłowo zastrzyk, tzn. wbiłeś go w nieodpowiednią część pośladka, lub pod zbyt dużym naciskiem itp. albo zbyt dużo płynu wstrzyknąłeś naraz do jednego pośladka. Ból może nastąpić również wtedy gdy [...]

[...] juz nie wykonuje, teraz od dluzszego czasu robie tylko dipsy... Bez profanacji naturalnie ;-D Tymczasem ponizej wypiska z treningu. Trening dol b Przysiad przedni 3x8 50kg + seria rogrzewkowa 30kg MC klasyk 4x8 80kg + seria rozgrzewkowa 50kg Wstepowanie na podwyzszenie 4x10(5) 20kg worek bulgarski Leg press poziomy 3x10 105kg Uginanie [...]

kolejne zwolnienia: 1. Issei Tamura - 100% zgody 2. Reuben Duran - w sumie też dobre zwolnienie 3. Sam Sicilia - jw 4. Kurt Holobaugh - 0-1 dopiero w UFC i dał w Strikeforce dobrą walkę z Healym i teraz z Silerem dobrą - imho powinien dostać ostatnią szansę w UFC. 5. Justin Lawrence - 100% zgody - jego ostatnia przegrana to dno. 6. Bart [...]

Sergio Pettis, młodszy brat obecnego mistrza UFC w wadze lekkiej podpisał kontrakt. Chłopak ma dopiero 20 lat, posiada rekord 9-0 i walczy w wadze koguciej. Wygląda dosyć podobnie do brata %-) http://www.rfafighting.com/Portals/0/Sergio.jpg

nie widziałem jeszcze jego walk, podobno od 2 lat w MMA się bawi, 20 lat, na sherdogu 9-0 + 3-0 w amatorskich, na UFC 167 dostaje Vaughana Lee czyli przeciwnika spokojnie do przejścia, jak taki talent co brat to jaaram się :-)) @xper nie jestem pewien, ale wydaje mi się, że to było przed założeniem tego tematu - w 80% pewien jestem. [...]

Krzysztof Jotko (13-0, #4 w Rankingu PL) zasilił szeregi UFC i zadebiutuje w największej organizacji na gali UFC Fight Night 33, 7 grudnia w Australii. Jak podała stacja Orange Sport, rywalem podopiecznego trenera Oknińskiego będzie inny zawodnik z perfekcyjnym rekordem, również debiutant, Bruno Santos (MMA 13-0). (skałki)

Adam Kszczot, Renata Pliś, Angelika Cichocka i Tomasz Majewski z minimami na Sopot !!!!!! Czasem 1:45.42 Adam Kszczot zwyciężył w biegu na 800 metrów podczas dzisiejszego mityngu Düsseldorfie zostając liderem światowych tabel na tym dystansie. Dwukrotny halowy mistrz Europy do Niemiec przyleciał prosto ze zgrupowania w Republice Południowej [...]

Sprinter Grzegorz Zimniewicz z Achillesa Leszno już w eliminacjach czasem 6.70 poprawił swój dotychczasowy rekord życiowy w biegu na 60 metrów. W rozegranym nieco ponad pół godziny później finale Zimniewicz poprawił się o 0.04 sekundy uzyskując czas 6.66. Wynik sprintera jest gorszy tylko 0.01 sekundy od wskaźnika PZLA na halowe mistrzostwa świata [...]

Leverkusen - Mainz 05 3:1 Arminia Bielefeld - Bayern Munchen 1:2 Dortmund - Bochum 3:1 Werder Bremen - Monchengladbach 2:1 Freiburg - Hannover 96 1:1 Schalke 04 - Wolfsburg 2:2 Kaiserslautern - Hansa Rostock 0:0 Hertha - Nürnberg 2:1 Hamburger SV - Stuttgart 3:3 nieprzemyslane... ale i tak wygram jak to z ta punktacja jest? tak jak [...]

Leverkusen - Mainz 05 3:0 Arminia Bielefeld - Bayern Munchen 1:4 Dortmund - Bochum 2:1 Werder Bremen - Monchengladbach 3:3 Freiburg - Hannover 96 1:1 Schalke 04 - Wolfsburg 2:2 Kaiserslautern - Hansa Rostock 1:2 Hertha BSC - Nurnberg 1:2 Hamburger SV - Stuttgart 0:3

Arminia-Bayern 0:1 Leverkusen-Mainz 3:0