[...] 3 lyzki dziennie wypijała <mozesz dodac do surowki czy cos , jesli widzisz w tym cos obrzydliwego> witaminy - slabe odzywianie pewnie wiec polecam kupic jakis dobry zestaw z tanich ale za to bbb dobrych np - NOW - vit-min 1 kap dziennie. z suplementow zamiast HMB poleca zainwestowac w naturalne a ktore przyniosa bardziej widoczne efekty [...]
wrzuć zrzut j.w. bo tylko jeden posiłek widać, a co do suplementów to dla wsaprcia standardowy niezastąpiony zestaw można polecić kreatyna+beta alanina + ewentualnie cytrulina i kofeina
[...] dziennego spozycia to jedna sprawa ( i to sa minimalne porcje) a zapotrzebowanie przy sporym wisiłku fiz. to druga sprawa ale i tak bez przesady Co za duzo to niezdrowo Spore dawki zawiera np zestaw witamin firmy now ( w sklepie u sona) Np. acetobolan zwiera 1g wit c a to jest ponad 30 razy tyle ile dawka zalecana członek-mafia.suple.hardcor.pl
nr zamowienia niestety nie pamietam bo zamawialem to lata temu Jeszce na sfd nie bylo tego dzialu Ja mialem ten caly zestaw z wyciagiem gornym itd. Nie wiem teraz dokladnie jak to sie nazywalo ale laweczka wyglada dokladnie jak ta z tryton III. Cena bylo cos ponad tysiac zl. Na poczatku jak robilem malym ciezarem wyciskania w dol to nie bylo [...]
Mam te "tanie" stojaki z zestawu Tryton III i też miałem obawy bo dopiero po zamówieniu przeczytałem opinie ,że nie da się z nimi robić przysiadów.Troche się zamuliłem bo decydowałem się na zestaw ze stojakami niesprzężonymi na stałe z ławką przede wszystkim z uwagi na przysiady.Po testach mogę powiedzieć ,że g**** prawda , może nie [...]
osochozi: cieszę się że sprzęt się sprawdza Co do pokrętła - możesz sobie zakupic taki gotowy zestaw przelotka, bolec i pokrętło Serdecznie pozdrawiam, Marzena z Kelton
Dzięki za poprawę, ale zdecydowałem się jednak na trening FBW. Zacznę od FBW. Wybrałem zestaw trzy razy w tygodniu 15-10-5 Tydzień I A,B,C Tydzień II B,C,A Tydzień III C,A,B IV to samo co I , V to samo co II, VI to samo co III Dni treningowe ustaliłem na poniedziałek, środa, piątek A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Martwy Ciąg 3s [...]
[...] A i nie mam z nim problemu, robilem go okolo miesiaca, chce przejsc do poziomu 1, i teraz na koncu programu jest samoocena postepow, czy juz moge przejsc wyzej?: mam zrobic zestaw A pelny, normalnie jak sie robi ze strony 14, a potem jeszcze raz go powtorzyc tylko w mniejszej ilosci (jak podaje tabelka na stronie 26?)i wtedy znaczy sie ze jestem [...]
opis treningu jak dla mnie - złoto :) tylko 1 pytanko : skoro jestem w stanie wykonac zestaw z poziomu #2 to czy zaczynac od tego wlasnie poziomu, czy jechać od A ????
[...] i pózniej zeby miał czas sie zregenerowac:) przy klacie on ci sie zajedzie troche pózniej w srode go dobijesz no i kiedy on ma urosnac?:) pozatym klata tric to sprawdozny zestaw:D ale jesli działa ancibeie taki plan jak napisałes to dobrze bo na kazdego działa co innego:) pamietaj tlyko aby wykonywac najpierw duze partie w dniu treningowym i [...]
[...] artykuł który podajesz jest delikatnie mało aktualny . ( bez urazy ) powaga tu jest zero filizofi bedziesz konbinował w dalszych etapach treningowych , bierzesz jeden zestaw oparty o same podstawowe ćwiczenia złozone i trenujesz , a skupiasz sie na jedzeniu i regeneracji by WPROWADZIC pewne nawyki . plan dla ciebie na pierwsze 4-8 tygodni [...]
Myślałem o czterech treningach w tygodniu, za dużo ?Dla mnie to nie za dużo - teraz mam treningowy prawie każdy dzień. Zazwyczaj wszystkim wystarczają 3 różne zestawy. Mi wystarczyłby jeden zestaw.
[...] tak wzias najpierw: za 1 miesiac 1250g kreatyny z vitalmaxu 250 mesh na 3 cykle;] przerwa 2 miechy razem oczywiscie rozdzielone miedzy cyklami!Pozniej wiekszy cykl a nawet 2 zestaw 3x Cell pump 450g + duzo opakowanie 665g przerwa 2 mies. a nastepne***nac stacka Olimp Knockout 500gna sile i maske;]a gdzies na wakacje miesiac przed x pand stara [...]
WITAMINA C-POLECAM
