100

[...] (zamieszcze rozpiske w teście gdzieś poniżej) + brzuch codziennie (może zmienie na a6w)+ rowerek po 30 do 60min - Rekordy Maxymalne : ławka płaska 110 kg X 1 , skos 100kg X 1 , MC 100 kg X 6 (zaznaczam ze podczas tego cyklu raczej nie będę robil zadnych maxow ale postaram się maxymalne ‘’szóstki’’ polepszyć) - Aktualne wymiary : [...]

Siema chce sie spytac o tą diete posiłek 1 - 100 gram płatków mleka - kefir 180gr - ser baiły chudy 100gr - orzeszki 20g, rodzynki (niewiem ile z garść powinna starczyć ?),dżem 150g posiłek 2 (w szkole) - 8 kanapek z szynką ( lub inną wędliną ) i dotego pomidor posiłek 3 - mięso lub kurczak - duża porcja ziemniaków na zmiane z ryżem i kaszą [...]

[...] filtrowany koncetrat serwatki, CFM izolat serwatki, hydrolizowany izolat, kazeinian wapnia, albuminy jaja, peptyd glutaminy, maltodextryna, krystaliczna fruktoza, olej MCT, smak - aromat naturalny. Wartość odżywcza w 100 g Białko 23,5 g Węglowodany 64,7 g Tłuszcz 7,0 g Wartość energetyczna w 100 g 1846,2 kJ / 419,6 kcal Opakowanie 4800 g

[...] niż pozostałe partie? 4) co zrobić, co zmienić by znów ruszyć do przodu?! :) z góry WIELKIE dzięki !! :) PS: zdaje sobie, ze nikt nie jest jasnowidzem i nie można w 100% odgadnąć powodow na podstawie ‘analizy internetowej’ no ale może jednak ktoś miał podobne problemy, albo po prostu może są jakieś często spotykane powody, dla których [...]

[...] 2. Universal Animal Pak - 44 sasz (Tu wprowadź tekst linku...) 3.Thermal Pro Revange (Tu wprowadź tekst linku... ) 4. M-DROL (Tu wprowadź tekst linku... ) 5.Optimum 100% Whey Gold Protein (Tu wprowadź tekst linku...) Plus osłonki na watrobe i cos na stawy czy przy takim polaczeniu nic mi nie grozi? W linkach sa opisy tych produktow. [...]

[...] niezlej rzezbie,aktualnie cwicze miesieczny etap silowy z rocznego planu na mase pawla filleborna i prosil bym o ocene diety:8.00:kreatyna+glutamina+dekstroza.posilek 1,8.30:100gram platkow owsianych+7 jaj{dwa zoltka}.posilek 2,11.30:100 gram ryzu brazowego+150-200 gram piersi z kury.posilek 3,14.30:100gram makaronu razowego+150-200 gram sera [...]

O Mnie: Wiek:26 już 27 :/ Wzrost: 186cm Waga: 125kg (max waga w życiu 150kg) Starz: ogółem 3 lata ostatni rok regularnie Cel: redukcja totalna do 100kg Tłuszcz: +/- 30% Biceps: 45cm wyciskanie – 100kg :( Klatka: 140cm martwy ciąg – 150kg Biodra: 110cm przysiad – 150kg Pas: 122cm barki (sztanga) – 60kg Udo: 70cm suwnica [...]

[...] CYKLE STERYDOWE: 2 8. TRENING: 4x FBW + 4x aeroby 9. CEL CYKLU: w miarę czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: najpierw 2 miesiace prop 100 e2d, masteron 100 e2d, tura 40 ed, pozniej 2 miesiace enan 250 e4d, 4,5 miesiaca przerwy teraz 8 miesiecy cypio 250 e4d 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO [...]

Witam, planuje taki cyklik: 1-12 Tri-trenabol 150 150 mg/ml British Dragon Tajlandia 150mg E4D 1-6 Primobol 100 mg/ml British Dragon Tajlandia 100mg E2D 7-12 Stanabol 10 mg/tabs British Dragon Tajlandia 30-50mg ED 10-12 Mastabol 100 mg/ml British Dragon Tajlandia 100mg ED Ile mg winka bede bral bedzie zalezalo od [...]

[...] i rzęźbę : - brzuch (zacząłem robić trening "6 weidera") robie aktualnie 8 dzień wcześniej tylko brzuszki - wszelkie rodzaje, tak się starałem robić codziennie co najmniej 100 w ciągu dnia przez okres od lutego tego roku, ale wciąż mam wielkie sadło które znacznie mi przeszkadza (fakt też że zgubiłem około 14 kg ale nad tym wciąż pracuję) - [...]

[...] to information provided by Wagner Gomes, general secretary of ADCC Brazil, starting next year the weight divisions will be as follows: Male: 60 kg, 65 kg, 70 kg, 76 kg, 83 kg, 91 kg, 100 kg, +100 kg Female: 55 kg, 60 kg, + 60 kg http://www.graciemag.com/news/144/ARTICLE/14818/2009-07-01.html Moim zdaniem zaczyna się batalia o IO na poważnie.

[...] żytni razowy 80 Masło roślinne 10 Sałata Mass xxl 150 gram +mleko 13:25 II Śniadanie w szkole 2 Jajka Chleb żytni razowy 80 Masło roślinne 10 15:00 Obiad Ryż brazowy 100 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 Oliwa z oliwek 20 Czasami dorzuce jakas surowke 3x kreatyna 16-18 trening bezposrednio po treningu mass xxl 18:45 Po treningu [...]

[...] w serii. Ułatwi nam to planowanie progresji. Skoki ciężaru planujemy tak, by ostatnie dwie serie były ciężkie. Przykład: Wyciskanie sztangi leżąc max dla 5 powtórzeń 100kg: 1 seria 50 kg 2. seria 65 kg 3 seria 75 kg 4 seria 95 kg 5 seria 100 kg Jeżeli ostatnia seria została zaliczona bez problemu, na następnym treningu dokładamy 2,5 kg. [...]

[...] byla niby zamknieta. otworzylem, opakowanie zgrzane, zamkniete. zdjalem oslone(ta folia na wierzchu) i odkrecajac naderwalem opakowanie to w srodku wiec nie moge stwierzic w 100% czy go nie otworzylem, ale kiedys otwieralem mdrola i mialem podobnie. no to mysle sobie ok, jest wszystko w porzadka przeciez to ........ no i dzis minelo juz troche [...]

http://mutantmass.pl/90-164-large/pvl-glutamine.jpg PVL Essentials 100% Pure Glutamine to ekskluzywna glutamina, która zapewnia niezrównaną regenerację i odporność. Mikronizowana dla najwyższej absorpcji i rozpuszczalności testowana według standardów USP (United States Pharmacopeial) biezpieczeństwa, czystości i skuteczności. Glutamina jest jednym [...]

[...] z takim sprzetem . Plan Treningowy Całego Ciała na Przyrost Masy Mięśniowej Częstotliwość: 3 razy w tygodniu (sobota, niedziela i jeden dzień w tygodniu) Sprzęt: Hantle (do 100 kg) Struktura Treningu - Rozgrzewka: 5-10 minut dynamicznych rozciągań lub lekkiego cardio (np. pajacyki, przysiady z masą ciała). - Serie i powtórzenia: Celuj w 3-4 [...]

W MAJU ZACZELEM SWOJ III CYKL STERYDOWY.wAGA PRZED KURACJA WYNOSILA 90kg.W SZCZYCIE DOSZEDLEM DO 100/101kg.z POCZATKIEM LIPCA ZAKONCZYLEM KURACJE.DZIS JEST JUZ PRAWIE 2MIECHY OD ZAPRZESTANIA BRANIA A WAGA UTRZYMUJE MI SIE NA 98kg.Wiec jak widac spadki mialem nie duze.Wg mnie byla to moja najlepsza kuracja. META-PROLONGATUM-SUPEREK 1--3- [...]

[...] (typ budowy): Stan zdrowia: Skinny fat Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: tak Ławka 90 Przysiad 130 MC 160 Jestem w trakcie cyklu enan 250 co 4d i npp 100 co 2d . Mam problem z ciśnieniem 160/ 95 i dość wysokim tętnem, około 90. Pare dni temu wieczorem nie mogłem spać bo puls był około 100. Jest jakiś sposób na obniżenie [...]

[...] że porcja odżywki białkowej w dużej mierze przypomina porcję chudego mięsa." źródło: https://potreningu.pl/articles/1106/jak-brac-bialko Czyżby? Zawartość białka w 100 gramach mięsa wieprzowego to 13% Taka sama (plus minus 1) jest w kiełbasie albo w metce (nie w metanabolu tylko w takim wyrobie garmażeryjnym). Zawartość białka w białym [...]

[...] karę tylko jak przyjemność, chce się też nauczyć podchodzić do tematu ze spokojem, żebym nie traktowała jako porażki tygodnia, w którym nie uda mi się zrealizować założeń na 100% :-P to takie główny cel, przy okazji chce na pewno schudnąć i ujędrnić ciało, ale to ma być efekt uboczny, a nie główny cel :-D tak więc przede wszystkim zdrowa głowa i [...]