120

[...] z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105827 NO I [...]

[...] Fullpower: wpłata do 10.02. – 280 zł., wpłata do 10.03. – 300 zł., wpłata do 30.03. – 320 zł „single lift” (Squat , Deadlift , BenchPress): wpłata do do 10.02. – 120 zł., wpłata do 10.03. – 150 zł., wpłata do 30.03. – 200 zł. dodatkowa konkurencja: wpłata do 10.02. – 100 zł., wpłata do 10.03. – 120 zł., wpłata do 30.03. – 150 zł. [...]

[...] mowi by olac wino - pomozcie!!! Odblok Clomid 12 tabs a po nim Pregnyl, cala paczka... moje staty: 1. WIEK:32 2. WAGA:88 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:120 -udo: -talia:86 5. STAZ NA SILOWNI:6 lat 6. DIETA: -bialko:2g na kilogram -weglowodany: -tluszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:PH: 2xDecaVol +AromX 8. [...]

[...] 360 kcal Pierś z kurczaka (200g) 0/42/8 242 kcal 5.Po treningu : Twaróg półtłusty (125g) - 3/22/5 135 kcal Białko UNS (20g) - 2/15/1 80 kcal Mleko (200ml) - 10/6/6 120 kcal l 6.3 jaja kurze (150g) - 1/20/15 210 kcal Białko UNS (20g) - 2/15/1 80 kcal Mleko (200ml) - 10/6/6 120 kcal Razem daje mi to: 2461 kcal 273 ww, 197b i 70t Czy [...]

[...] skończona robota. Żart. To się pośmialiśmy, teraz do rzeczy. (komentarz korniczatko-karuzela śmiechu) Wstałem rano, nie dali mi zjeść, tylko siup dupa do auta i wiozą mnie 120 km przez góry i doliny, przez rzeki i lasy. Ale nie dałem się, wylądowałem bezpiecznie w domu (oni też żyją). W domu pierwsze co wpadłem, to obczaiłem co na stole, a tam [...]

[...] Zdjęcia 1 i ostatniego posiłku. Tym razem mój telefon, to i jakość porywa. /SFD/Images/2016/5/15/0676b79942b94474bbed15e18d98a99b.jpg 30 minut orbiterek, tętno, czy co to tam mierzy 120-140. A teraz zawijam w kimono, trzymajcie się! Zmieniony przez - Witasdrwal w dniu 2016-05-15 01:13:58 Zmieniony przez - Witasdrwal w dniu 2016-05-15 01:14:32

[...] 12x9 <---- drążek prosty 12x8 / 12x8 / 12x8 <---- drążek prosty 12x8 / 12x8 / 10x8 12x8 / 10x9 / 12x8 15x7 / 12x8 / 12x8 +15 minut bieżnia(tempo 6, chyba lekko pod górkę), 20 minut orbi (HR +120 wszędzie) musiałem zejść z bieżni bo bolały mnie piszczele co do wczoraj to by było na tyle Zmieniony przez - Witasdrwal w dniu 2016-05-17 21:22:08

[...] mega palenie, czucie ekstra 3. Odwodzenie w tył ze sznurem na wyciągu 15x8 / 15x8 / 15x9 15x7 / 15x8 / 15x9 15x7 / 15x8 / 15x9 15x6 / 15x7 / 15x8 15x6 / 15x7 / 15x8 15x6 też całkiem miło +20 minut na orbi, 15 minut na rowerku HR +120 No, to dzisiaj na tyle i mówię Wam dobranoc. Zmieniony przez - Witasdrwal w dniu 2016-05-19 03:00:10

[...] a nie powinienem, bo jestem grubym spaślakiem i tylko to powinno pomagać. Treningi:Dawałem z siebie ile mogłem, zresztą tego nie odpuszczam nigdy. 100%? 100% danego dnia. 120, 150? Sorry, dla mnie to czyjaś pomyłka matematyczna. Cardio: Nawet Wam nie pisałem, ale zalecenia na ten tydzień były 6x35minut. Wykonane. Co prawda dwa dni były bez, [...]

[...] z nami CYKLICZNIE"- TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 [...]

[...] 30g ŁĄCZNIE: 450 gram 23 B 27 T 86 WW 729 kcal Płatki owsiane + rodzynki + orzechy, a nie musli. Daj tu tłuszcz. Więcej orzechów/rodzynek. Sniadanie 2 Chleb żytni razowy 120 Masło roślinne 20 Szynka wiejska 80 Jogurt 1,5% tłuszczu 300 Ogórek 20 ŁĄCZNIE: 540g 34b 33t 87ww 782kcal Kefir za miast jogurtu. Za dużo kcal względem następnego posiłku [...]

[...] z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105827 NO I [...]

[...] z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105827 NO I GRUPA DLA [...]

[...] i potem zacznij z nami cykl III ------------ TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105827 NO I [...]

[...] z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105827 NO I [...]

[...] GRUBOŚĆ FAŁDY NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 120 kg x 12 MARTWY CIĄG: - 120 kg x10 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 125 kg x3 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - 95 x 8 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 50 kg x 15 [...]

[...] - ok 102 cykle: rok temu Omnadren 14 tygodni wcześniej mietek, mietek potem stanazol Siła bez koksu: klata bardzo słabo, ale to jakas genetyka 120 max przysiad - wstyd nie robię martwy do 120 w serii dieta - no do niedawna na zasadzie żryć żryć żryć, od ubiegłych wakacji [...]

[...] ------------ TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105827 NO I [...]

[...] z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105827 NO I [...]

[...] ciekawi, bo o KM chodza rozne sluchy - niektorzy mowia , ze to bardzo przereklamowane jest, a ponadto - to juz wiem napewno - bardzo drogie (czasami jedna lekcja kosztuje 80-120 zl). Cos mi sie wydaje , ze jest troche tak , jak z nowym produktem na rynku - poniewaz jest nowy , to sie dobrze sprzedaje (oczywiscie to tylko moja osobista refleksja). [...]