15 lat

ja tu widze 15 lat w ankiecie

Słuchajcie, jestem tu nowy, mam 15 lat, razem z kolegą u niego w piwnicy zrobilismy sobie mini siłownie, nigdy wczesniej nie cwiczylismy, nie wiemy co i jak, oprócz tego zdarza nam sie biegac, i robimy brzuszki wieczorem ; ) Mam 185 cm wzrostu i 89kg wagi, jego wymiarów dokladnie nieznam, ale sie dowiem i tu zamieszcze, chcialbym zeby ktos mi po [...]

[...] Jeżeli któryś z kulturystów mówi o posterydowych uszkodzeniach wątroby to może to być z całą pewnością kojarzone z oxymetholonem. Clenbuterol Clenbuterol jest od kilku lat stosowany przez kulturystów, początkowo w póŹnych latach 80-tych i na początku 90-tych stosowany był w USA i na zachodzie Europy przez hodowców bydła, którzy jako pierwsi [...]

Przez tyle lat w dup** byłem (remont, ślub, pies) że co najmniej na księżycu powinienem być w nie w Czarnogórze :-P /SFD/2019/8/15/057afee398514472bc285c399b0d4db5.jpg /SFD/2019/8/15/b76051de0e5e49cfbac286291ae5496c.jpg /SFD/2019/8/15/44ecdb8314684ad9bca60c81bcb03ea6.jpg /SFD/2019/8/15/eacb041637554edd90b4b28b8c0f66b5.jpg [...]

Ja wiem ze kuchnia nie jest lekka. Od 6 lat jak zacząłem z nią zabawę nie schodzę poniżej 14 do ręki. Ale w sumie jedzenie za darmo. Robiąc 2on2off czyli 15 dni pracy razy jakies 15-20 zł dziennie na jedzenie odchodzi to bardzo duzo w skali miesiąca

[...] być najbardziej obiecującym środkiem wspomagającym sen, który jest również uważany za częściowego agonistę receptora 5-hydroksytryptaminy 2A, który zwiększa uwalnianie melatoniny. Zaproponowano również działanie przeciwdepresyjne i stabilizujące nastrój dla waleriany, co może być spowodowane zdolności rośliny do zakłócania neuroprzekaźników [...]

[...] byłem z Huzarkiem mad wodą. Szwy ściągnięte, pod ogonem widać że miał operację, ale goi się. Szczerze, nie sądziłem że z tego wyjdzie. Udało się i oby jeszcze kolejne 9 lat pożył. BTW mega nadwagę!! O ile my super dbamy o jego jedzenie, o tyle moja mama (mieszka na parterze) często mu ulega. Wczoraj była pogadanka po dobroci, ale jak [...]

Witam Nie chciałem zakładać nowego tematu więc piszę tutaj.Mam 17 lat 178 cm wzrostu i waże 103 kg.Chcialem ułożyć sobie dietkę.Tylko o dziwo wyszło mi straszni ewielkie zapotrzebowanie w kalorie a mianowicie 5130 kcal.Kiedyś w jakimś Mans` health wyczytałem ze na 1kg ciała powinno byc takie zapotrzebowanie: białko 3g/kg ciała co daje 1200 kcal [...]

[...] 9,45 3. 19/30/15 godz. 12,25 4. 19/30/12 godz. 15,00 5. 19/20/11 godz. 18(dzien nie trening.) 19 (treningowy) 6. 19/0/0 godz. 21,30 Waze 57 kg mam 168 cm i 14 lat tak dla uogolnienia :) Wyszlo mi z kalkulatora BMI 20,2 Tkanka tluszczowa 11,3% przemiana materi 1690,7 kcal/dobe prog kaloryczny 3235,6kcal/dobe 114g bialka, 171 [...]

Wiem jak działają i wiem, że nie są wcale takie bezpieczne jak uważano kilka lat temu. Stosunkowo nie dawno odkryto, że DŁUGOTRWAŁE stosowanie niesie poważne skutki uboczne ( o szczegółach nie będę pisał, łatwo znaleźć) . Problem w tym, że takie mądrości jak Twoja czyli "to jest bee i nas zabije " nic nie wnoszą w temat stosowania tych leków [...]

WIEK: 25 lat CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 4 tygodnie, planowane jeszcze 8 tygodni SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 23% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 18% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): 2 x w tygodniu bieganie (1x45 75%-85% HRmax, 1x20 min interwał+po 5 min truchtu przed i po), 3x w tygodniu siłowe [...]

hmmm , mam pewien problem : -facet -17 lat -82 kg -185 cm BMR = 2012 kcal activity - 1500 kcal przy obliczeniach wychodzi mi ok 151g tłuszczu na 82 kg ciała ;P postanowiłem nieco odwrócić twoje porady mianowicie: A) obliczam białko ( 2g/kg masy ciała ) B) obliczam tłuszcz (0,8g/kg masy ciała ) -obliczam kalorie ( A x 4 + B x 9 ) -odejmuje [...]

poczytałam trochę ten wątek i próbuję zabrać się za dietę Tyka, bardzo Cię proszę o korektę moich przeliczeń z kalkulatora zapotrzebowania na kalorie wyszło mi 1389 BMR i 2055 Activity razem 3444!!! co mnie przeraziło strasznie nie pochłonę tego w żaden sposób może błędnie liczę? mam 31 lat ważę obecnie 60 kg, dzięki odpowiedniej diecie i [...]

co sadzisz o tej diecie redukcyjnej wiek 21 lat waga 53kg wzrost 156cm starz treningowy 1 rok aktywnosc 3 x tygodniowo silka okolo 40 minut cwiczenia silowe 50 minut aero lub 15 minut hiit jestem studentka wiec raczej aktywnosc lekka dieta: S1. placek owsiany 50g platek 100g calych jajek 40 g bialka 30g drzemu niskoslodzonego S2. chudy twarog 80g [...]

[...] wedlu mnie powinna zawieraz duzo bialka(3g/kg??) jesli macie jakies gotowe przyklady to rzućcie na forum bo coś niezabardzo mi idzie układanie Diety aha zaznaczam ze mam 15lat wczesniej niestosowałem diety moje wymiar(wow) to biceps-33cm klatka-105cm niewiem czy to potrzebne, ale pisze więc wielka prośba o pomoc w ułożeniu diety!!ZAZNACZAM ŻE [...]

[...] ENERGETYCZNE?: brak STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: brak BUDŻET: Teoretycznie nieograniczony, jednak wolalbym wydac jak najmniej. Witam. Zaczalem przygode z silownia. Mam 25 lat, 180cm wzrostu, waze 105kg i generalnie kiepsko to wyglada. Okolo 5 lat temu z wagi 64kg w ciagu roku przytylem do wagi obecnej i tak w niej siedze. Z tego tez powodu [...]

[...] większej wrażliwości, raczej w drugą stronę STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: FA Nutrition LipoBurn 120 caps. ponad rok temu, dobrze się przyjął, nie rzucał, żadnych sidów BUDŻET: brak większych ograniczeń Poszło z +20% bf do 15% i dalej za bardzo nie chce iść. Co polecicie? Stażu jest ok 3 lat. Zmieniony przez - lol_xxx w dniu 2014-08-11 13:18:01

[...] strzeleckich powinni nosić indywidualne ochraniacze słuchu. 14.Strzelający podczas strzelania powinni nosić bezodpryskowe okulary strzeleckie lub inne ochraniacze spełniające takie funkcje. 15.Dzieci do lat 13 mogą przebywać na terenie strzelnicy wyłącznie pod opieką dorosłych. Pozdrawiam /SFD/2017/12/15/73cf36d904084d51825a0ea4e0801136.jpg

dodam tylko ze moj młodszy brat (19 lat) w zeszłym roku ćwiczył 5 razy w tygodniu biegi i tenisa. Jadł normalnie jak to on, czyli wszystko co sie da, wiec niespacjalnie duzo biała. Podczas okresowych badan w klubie wyryto w jego moczu wlasnie wiecej białka. Lekarka stwierdzila ze to z przemeczenia ( do 15 szkoła, a po szkole codziennie do 20 [...]

Witam Iran seria 046 ori czy fake a nawet jeśli fake to czy jest tam coś enana bo mam tego dwa pudełka od znajomego u którego leżało kilka lat w lodówce. W zapachu typowo chemiczny ale za to smak mało wyczuwalny dopiero po chwili czuć dziwne szczypanie w język. Poprzednio walilem suste i ona w smaku była od razu typowo gorzka chemiczna.. [...]