15

Mam 15 lat, 186cm wzrostu , 95 kg wagi. Chciałbym zacząć ćwiczyć lecz nie wiem co robić potrzebuje jakiś porad . Interesuje mnie rzeżba i śiła.

http://www.allegro.pl/item553366311_wpc_80_worek_15_kg_ostrowia_totalna_wyprzedaz_299.html worki nowe 1 klasa

Witam, zaczalem trenowac metoda 15-10-5 i mam pytanie jesli np. W cwiczeniu Wyciskanie sztangi wasko 4s jestem w stanie wycisnac 43 kg te 15 razy na 1 serie to na 2-3 serie juz nie dam rady ten sam ciezar podniesc 15 razy jak temu zaradzic

pytanie jak w temacie czy max 15 moze byc wiekszy niz pierwszy cykl 10??? bo jesli tak to oznacza to ze ujmiemy cieżar i ilosc powtorzen pozdrawiam

Witam, zakupiłem bardzo okazyjnie Get Big'a 5kg ale nie ma w srodku miarki. wiecie jak odmierzyc 100g? Czekam na pomysly.

Witam, mam 15 lat chcę zacząć trenować, jestem strasznie chudy 180cm wzrostu. I teraz pytanie brzmi jak się odżywać i jakie suplementy ? (jeżeli jakieś mam brać). Bardzo proszę o pomoc. Pozdrawiam Wilu.

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=23995&forum_id=12&t_orig=9197&forum_title=Suplementacja&M=Fałsz&S=Prawda

Tak jak u góry ;). chciałbym poćwiczyć, wyrzeźbić itp moje mięśnie. Nie chciał bym używać żadnych suplementów itp Zmieniony przez - tojagutek w dniu 2014-05-22 21:56:08

cześć mam pytanie. Czy biorąc kretke w dawkach po 15 g dziennie bez dekstrozy, pszyswoji mi się jej podobna ilość jakbym brał po 10 g dziennie z dekstrozą ? za pomoc będą sogi

nie wiem co moge jesc i kiedy . mam 15 lat gram w pilke nozna . biegam . ale mam brzuch, niestety : (.?! co mam robic czy mniej jesc ?? chcialabym schudnac tylko z brzcha bo nogi mam w miare chude . jem duzo slodyczy blagam pomuzcie mi .?

Siemanko, od paru miesięcy robię hantle(10kg) i ćwiczenia na brzuch. Chciałbym żeby w końcu było widać moje efekty. Stąd pojawia się moje pytanie o kreatynę. 15 lat 170cm 75kg (grube kości)

Kolejna impreza w siłowaniu na rękę. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2017-07-07 21:20:44

Dodam, że jestem dziewczyną. Moja mama ma 158cm wzrostu, a tata 178cm. Chciałabym urosnąć do ok. 165cm. Mój wzrost mi niestety bardzo przeszkadza.

mam do sprzedania 15sto kilowe obciążenie sztuk 1 o śr wewn 54mm gg 8113365 lub e-mail odbiór osobisty tylko w Białymstoku lub okolice cena 60 zł (zdjęcie mogę wysłać na e-mail'a):)

witam tak jak w tytule zastanawiam sie czy dokupic jeszcze butle enana dose 250mg czy walnac dalej na propie? niby jest lepsze zejscie... co sadzicie? 1 wariant 1-12(14)enan 2 wariant 1-10enan 10-15(16) prop?

Mozecie polecic jakies mieso zawierajace tluszcze w granicy cenowej do 20zl? Nie mowie o boczku (50g tluszczy/100g) ale o miesach typu schab (10g tluszczu/ 100g). Powiedzmy: bialko 15-20g tluszcz 5-20g

Elo, jestem ektomorfem i jak już się domyślacie, mam problemy z masą. Czy carbo w moim wieku nie zaszkodzi?

Witam mam 15 lat 168 cm wzrostu waze 48 kg . Czy to normalne ze tak mało waze?? Na klate biore 58kg . Co polecacie zeby jesc lub jakąś odrzywke

mam 19 mlat i waże 70 kg przy wroscie 167 co mam zrobić żeby schudnąć w dwa tygodnie 15kg a musze to zrobić

http://tablica.pl/oferta/obciazenie-talerze-2-x-15-kg-marbo-sport-ID34k81.html /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e4119125f17047369bcf2511fd46cb51.jpg