Na Twoim miejscu omijał bym miejsce zamieszkania Wuchty Taki z ciebie kozaczek że bierzesz to 150 a spinasz sie jakbys miał się osrać Jakbys naprawde brał te 150, to byś śmiał się z tych co piszą "niewezmiesz tyle !" a nie wyzywał jak jakies po*******one dziecko. Zbyt krótko jestes na tym forum zeby wyzywać i poniżać starego wyjadacza
[...] z mojej masy ale jak nie w ta strone to w druga , dokończe moja redukcje !!! co sadzicie o takim czyms aby teraz spozywac 1800 kcal i tak przez 2 tygodnei potem dodawac o 150 w góre az dojde do 2250 czyli wszystko trwało by 4-5 tygodni razem z dojściem do bilansu 0 (prawie bo wynosi 2450) i kolejne pytanko czy jak ktos utrzymuje 1800 kcal [...]
[...] nadmierne rogowacenie skóry, zaburzenia czynności wątroby. Ciąża i laktacja: Nie stosować w ciąży i w okresie karmienia piersią. Dawkowanie: Dorośli. P.o. początkowo 150 mg 3 razy na dobę, w razie potrzeby zwiększając dawkę do 300 mg 3 razy na dobę, dawka podtrzymująca 150 mg 2-3 razy na dobę. Preparaty o przedłużonym działaniu 500 mg 2 [...]
bardziej mi chodzi o przebitke, przykładowo ktoś robi raw 120kg a w koszuli 150, to rownie dobrze te 150 zrobi w niebieskim monsterze wiec bez sensu moim zdaniem, a tak rozgrzewka do 110, czerwony lkub czarny monster na 130, 140 i koszula
Wlasnie przekroczylismy 150 osob w ankiecie. Mozna liczyc na jeszcze jedna setke.. ale powoli... Oto jak sie przedstawia obecny rozklad glosow: NALEZY ROZLACZYC DZIAL I OTAGOWAC 48% (73) NALEZY OTAGOWAC DZIAL W OBECNEJ FORMIE 11% (17) NALEZY ZROBIC TU PORZADEK W INNY SPOSOB [...]
[...] Kefir 2% 250ml Graham + wędlina 100 g (w miarę możliwości mięcho czyste) + warzywa + oliwa z oliwek, o 10.30 15.00 Obiad: Ryż Biały 100Gr Mięso z piersi indyka bez skóry 150 Gr Kapusta czerwona 100Gr Oliwa z Oliwek 10 Ml Ryż brązowy, zamiast oliwy daj orzechy, o 14.00 17.30 Posiłek przed treningiem Mintaj 150 Gr Kasza Gryczana 100 Gr Ogórek [...]
[...] 100gr Kafir 2% tłuszczu 250 gr wszystko wywal proponuje np. kasze jeczmienna+piers z kurczaka+warzywa+oliwa 14.00 Obiad: Ryż Brązowy 100Gr Mięso z piersi indyka bez skóry 150 Gr Kapusta czerwona 100Gr Orzechy Włoskie 20 Gr ok 17.30 Posiłek przed treningiem Mintaj 150 Gr Kasza Gryczana 100 Gr Ogórek Kwaszony 100 Gr Oliwa z Oliwek 10ml oliwa [...]
[...] sztangą, wyciskanie na ławce poziome i jakieś pojedyncze ćwiczenia na biceps/triceps. Nie chcę, żeby mi mięso uciekło ;) W piątek kolejny teścik był. Wod "Karen", czyli 150 wall balli 9kg piłką lekarską na czas. Zrobiłem w 7minut 20 sekund, czyli całkiem dobrze ;) Później były podrzuty, gdzie niestety zrobiłem tylko 85kg. Dawno tego nie [...]
1-5 meta 40mg ed 1-8 enan 500mg 8-12 antek 50 100 100 150 150 9-12 mix 500mg week 12-18 npp 150mg e2d 13-20 mix 750-1000mg ew 17-22 wino 40mg ed i to chyba byla by jedna z lepszych opcji z podbijaniem dawek i anabolikami mozna powiedziec ze prawie przez caly cykl leci andro+anabo :) chcialem przetestowac alphe,unigena,scantela cos w tym stylu [...]
[...] z oliwek -po 12 tening,1,5 godziny -po treningu biore 5 gr kreatyny w kapsach popijam dekstroza i pozniej pije bialko 3.posilek, 15 ,po treningu jem wegle,przewaznie makaron 150 gr(spagetti z pieczarkami z 25gr i kielbasa i sosem),teraz przestane jesc kielbe albo bede jadl makaron z jogurtem 4.posilek,18 30,jakis jedzonko domowe zazwyczaj [...]
Rano. 150 gr platkow kukurydzianych + 300ml mleka W szkole. 4 grahamki + 20 dkg wedliny drobiowej + 0,5 litra mleka 0,5% Po szkole. torbka ryzu + 125 gr chudego bialego sera, starte jablko po treningu w szatni. 3 banany lub 2-3 jabłka po treningu w domu. 200 gr makaronu +125 gr bialeho chudego sera + dzem lub starte jablko kolacja: pierś z [...]
[...] NIC, a na desmę w tym momencie mnie nie stać (tzn. teoretycznie stać, ale mam ważniejsze wydatki). Zastanawiam się tylko, którego wybrać propsa. korci mnie ten Prop 150, ale muszę wysłuchać jeszcze opinii użytkowników. Byłoby wygodniej bić e2d. Mam jeszcze paczuszkę testolica, więc tu się będzie trzeba przemęczyć na początku. Jeśli są [...]
[...] w marynacie z oliwy z oliwek -400 gr winogron -300 gr jablek I zostało jeszcze ok. 1000 kcal. Wejdzie 200 gr twarogu, 30 ml oliwy z oliwek, 50 gr zmielonego siemienia i 150 gr śmietany 12 %. Jutro już będę wklejał ze swoich tabel, będzie bardziej przejrzyście z dokładnymi makro. Białka wystarczająco, tłuszczy ponad 1gr/kg masy ciała, a [...]
Wypiska (29.08.2016): Dieta (1400 kcal): Jedyny posiłek: - 150 gr mięsa pieczonego na oliwie - 200 gr sałatki gyrosowej ( w przybliżeniu liczyłem jak schab w panierce, bo na kurczaku, ale doszło też kcal z majonezu) - 275 gr twarogu chudego + siemię - łyżka oliwy - cały brokuł - cały kalafior - 500 gr ogórków - 300 gr papryki czerwonej Dorzucam [...]
[...] fakt jest taki, że znalazłem osiedlowy sklep z gigantycznymi kalafiorami i w niedzielę będzie dziewicze kiszenie kalafiora wg przepisu domera;p Dieta (ok. 1400 kcal): - 250 gr kurczaka pieczonego - 100 gr łopatki wieprzowej - 250 gr twarogu chudego + 40 gr siemienia - 1,2 kg kalafiora (póki co - gotowany :) ) - 500 gr ogórków - 150 gr śliwki
Oceńcie
