18

[...] 4 - 16:00 - Makaron 100g - Kurak, wołowina lub ryba 200-300g ew. 3-6 całych jaj - Oliwa z Oliwek 15G =================================================== Posiłek 5 - 18:00 (przed treningowy(1h)) - Piersi kurczaka 200-300g - Ryż biały 150g - Pół papryki (100G) =================================================== Posiłek 6 - 19:30 (po [...]

[...] 4 - 16:00 - Makaron 100g - Kurak, wołowina lub ryba 200-300g ew. 3-6 całych jaj - Oliwa z Oliwek 15G =================================================== Posiłek 5 - 18:00 (przed treningowy(1h)) - Piersi kurczaka 200-300g - Ryż biały 150g - Pół papryki (100G) =================================================== Posiłek 6 - 19:30 (po [...]

[...] - Makaron 100g - Jajecznica z 2 jajek (100G) - Oliwa z Oliwek 15G makaron razowy, durum lub pelnoziarnisty =================================================== Posiłek 5 - 18:00 (przed treningowy(1h)) - Piersi kurczaka 100g - Ryż biały 150g - Pół papryki (100G) ok =================================================== Posiłek 6 - 19:30 (po [...]

=================================================== Posiłek 1 - 8:00 - Płatki owsiane 100G - Mleko 2% 200 ML - Ser twarogowy chudy 50G - 2 kromki chleba żytniego 50G - Masło orzechowe 20G - Witaminy OLIMP Vita-min Multiple --------------------------------------------------- =================================================== Posiłek 2 - [...]

[...] nawet 1 dnia w życiu nie wytrzymałam na głodówce. Nie mam za bardzo przeszłości jeśli chodzio diety. Za to próbowałam schudnąć ćwicząc, biegałam na czczo jak miałam 16-17-18 lat, grałam wtedy w tennisa i trener mi kazał, bo byłam dość chuda i mało wytrzymała. Byłam wtedy chudzinką ale poźniej gdy przestałam biegać i grać w tennisa to zaczęłam [...]

[...] dopiero mostek lub pct w zaleznosci jak badania wypadna Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-09-27 19:52:25 Po mostku chcialbym zrobic pct. Wiec mam bic testo i deca 18 tygodni poniedzialek i czwartek, pozniej przejsc na enatan i bic tez poniedzialek i czwartek po 125mg przez kolejne 14 tygodni przy czym co 4 tygodnie bic HCG? W 32 [...]

ja dawalem kofeine w stale dawce 200mg, manipulowalem tylko iloscia joszki Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-07-18 13:12:07

Zmieniony przez - om w dniu 2007-03-19 00:49:18

a macie wszyscy po sogu odemnie , mam 18 lat ćwiczę 1,5 roku , na czysto , brałem tylko HMB ,gainery dwa , mam 180 wzrostu , 72 kg wagi, 35 w łapie,klata-wstyd mówić "Niech moc będzie z Wami"

Myślę, że wrzucą tam Saku. Ponadto może Aronę jeszcze jako reprezentanta elity LHW (perspektywa trzeciej walki z Silvą, kontuzja Shoguna, Overeem jako fighter wagi ciężkiej). I w sumie nie ma nikogo z wagi lekkiej! Więc skoro to ma być turniej Wszechwag to powinni kogoś (choć to bezsens) wstawić i z tej kategorii. Ponadto uważam, że w dalszej [...]

Doszły kolejne dwie pary (już oficjalnie): Kazuyuki Fujita vs James Thompson Alistair Overeem vs Fabricio Werdum Mamy więc 5 par. Wiadomo też, że wystąpią: Wanderlei Silva, Mark Hunt, Tsuyoshi Kohsaka (co on robi w tym gronie - tego do dziś nie wiem ) oraz Antonio Rodrigo Nogueira. Zostały więc dwa miejsca.

Joanna B.: "Mirko kuleje z techniką" - Hahahaha Dobre Vtserafin: "Mirko bardzo poprawił parter i myśle że nie da się wciągnąć do gardy Noga" - w pierwszej walce Nogueira nic z gardy zrobić Crocopowi nie umiał. Pokonał go doszedłszy do dosiadu. Adun:"wygra Nog pokazal juz raz ze jest lepszy" - śmiały wniosek, moim [...]

Wręcz powiedziałbym, że gdyby nie był burakiem to nie byłby Crocopem...to jest sama esencja tego człowieka - bycie burakiem Fakt to jest taki, że go nie znasz, więc te opinie...yy...sorry - te "oczywistości" są wyssane z palca

[...] przeciwnikiem Nogueiry będzie .... Zuluzinho :( Źródła: http://www.mmanews.com/article/148262803.php http://www.sherdog.net/forums/showthread.php?threadid=371059 na prideofficial.com nic na razie nie ma ps. szkoda, że nie napisali który Nogueira będzie walczył ale na logikę raczej większy Zmieniony przez - Szarek w dniu 2006-04-29 23:18:33

Zmieniony przez - Biniu w dniu 2007-02-26 18:49:54

[...] piersi indyka 100g, soczewica 100g Surówka: pomidor 200g, kapusta pekińska 300g, oliwa z oliwek 30g /FILET OK, OLIWE DAJ DO 2 POSILKU, RESZTE WYWAL. DAJ DO TEGO RYZ/KASZE. (B:49 T:35 WW:56 kcal 736) Przed snem: Twaróg półtłusty 200g /DAJ TROCHE MNIEJ. (B:37 T:9 WW:7 kcal 266) Pozdrawiam ! Zmieniony przez - figo1988 w dniu 2007-07-13 18:29:01

macie wpjerdol za te zdjęcia, ja od wtorku nie rvchałem ide na ręcznym pocisnąć wesołych kabany Zmieniony przez - sqrwiel_ik w dniu 2010-12-24 13:06:18

wesolych swiat i tak milych mikolajek jak na filmie http://www.badjojo.com/862403/jasmine-rouge-still-in-the-xmas-spirit/ Zmieniony przez - zrk w dniu 2010-12-24 14:56:11

[...] wyciagnales wnioski w kwestii mojego podejscia do HMB. Teraz badz wczesniej Co do HMB to reasumujac: HMB nie pali tluszczu, nie buduje miesni, jest lekkim antykatabolikiem, ktory owe zdolnosci do hamowania katabolizmu ujawnia tylo w okreslonych sytuacjach, przez krotki okres suplementacji. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-03-28 18:55:20

, Zmieniony przez - mmmateusz w dniu 2016-06-05 18:24:58