18

[...] objętością na poszczególnym treningu. Mam jeszcze pytanie odnośnie objętości. Czy dobrze rozłożyłem ją sobie względem poprzedniego planu czy jest za mało/dużo? Dipsy liczyć jako ćwiczenie na triceps czy klatkę ? Jeśli to pierwsze to dać je zamiast Francuza a na klatkę wrzucić inne ćwiczenie ? Zmieniony przez - -1944- w dniu 2015-09-25 18:06:44

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: picek200 PŁEĆ: meszczyzna WIEK: 18 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 26 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 79 OBWÓD RAMIENIA: 41 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 75 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 ****POMIARY [...]

majo198923 gratuluje mentalności... duży człowiek = duży szacunek to nie filmy hamerykańskie

[...] sam nie potrafię tańczyć na imprezie, więc po co tam mam iść. Zdecydowanie wolę iść do jakiegoś pubu, niż na umcyk, umcyk;) I żeby nie było, ja nie staram się negować Twojego światopoglądu, tylko przekazuję swój:) studensky spamik z rana lepszy niż śmietana. A gość to sobie chyba jaja zrobił. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-04-18 07:47:46

każdy może wejść ,ale tylko w poniedziałek,środa i piątek w godzinach od 18-19:30 . nie wiem ile trzeba płacić . jestem członkiem klubu więc płace miesięcznie .a jedno razowo to nie wiem . jest to ul.morska 1 ,koło PKP .

Mam jedynie 2 hantle. (max 16 kg) Ale najbardziej chciałbym się rozrosnąć na boki. Czyli klata. Do tego dokładam brzuszki i może skłaniałbym się coś na nogi. Bo jak już wspomniano lepiej ćwiczyć całe ciało. Czyli co nogi na razie odpuścić? Zmieniony przez - riders62 w dniu 2010-01-17 18:32:41

KARATE KYOKUSHIN! Dobra sekcja u trenera zrobi z Ciebie bohatera!. Muay thai albo karate ziom! albo kup sobie gaz pieprzowy za 20 zł taki lepszy na militari czy gdzieś i rządzisz Zmieniony przez - eq3 w dniu 2012-01-26 18:33:29

na kolacje daj ryz/makaron zamaist chleba a zamaist szynki mieso/rybe szynke ogranicz do 1posilku lepeij daj jaja czy ser Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-02-03 18:16:47

przeczytaj podstawy .Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać by DreamEvil http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html a diete wrzuc wg tego kalkulatora http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-12-18 17:44:31

j/w tylko nie wiem czemu wawelski napisał że jajka możesz dać od biedy

ja mam 15 lat i 70kg na serie w mc mam a ty masz 18 lat wiec spokojnie mozesz robic bakus mc to mc nie zamienisz tego cwiczenia zadnym innym pozdrawmiam Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-07-29 15:56:22 Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-07-29 15:57:02

[...] i A6W bo do niczego Cie to nie doprowadzi. Mięśnie rosną podczas odpoczynku a nie pracy, z Twoim sposobem odżywiania (wnioskuje na podstawie wagi) nie będziesz miał żadnych efektów! Zacznij się porządnie odżywiać! http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html czytaj to Zmieniony przez - messsi w dniu 2013-02-11 18:30:05

kolpak nie szukaj gotowych planow a uluz sam tu masz tyle art ze nie ma problemu na ulozenie plany ewentualnie moge podeslac na maila moj jak mialem 18 lat na maila bo to jest jpg (skanowane) i to raczej nie ma sensu wklejac bo duzy jest odezwij sie jak cos [email protected]

usuwam, bo mi sie 2 razy wysłało Zmieniony przez - Marian.B. w dniu 2005-03-01 18:04:02

No to trafiła saleta na kamień hehe. Trzeba robić zrzute na rente dla Salety Jak patriota będę kibicował przemkowi ale dużych szans nie ma. Zmieniony przez - VOLT7 w dniu 2005-03-01 18:15:27

PHD Remedies https://images90.fotosik.pl/250/e2dfdcd0f82a4b37gen.jpg https://megawrzuta.pl/files/0ee49620005f01292118b8be1bfa8931.jpeg Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2019-10-18 11:58:03

BF 18% przy tej wadze i wzroście... Niewiele z Ciebie zostanie. A jak z bieganiem? Mocno obciąża kolana, szczególnie bieganie po twardym podłożu. Co to za kontuzja? W przypadku, gdy nie możesz trenować nóg wykonuj A i B na przemian.

mam 18 lat i chciałem zacząć split.

cze. mam 18 lat waze 76 kg startowalem juz w zawodach wyciskania sztangi lezac. moj wynik to 125kg. cwicze juz 4 lata

cze. mam 18 lat waze 76 kg startowalem juz w zawodach wyciskania sztangi lezac. moj wynik to 125kg. cwicze juz 4 lata no to bomba wcale sie nie pucujesz