2016

[...] 5x10 - Mc na prostych 4x12 - Zginanie nóg na maszynie 4x12 - wspięcia na palcach siedząc 4x12 - Zginanie nóg do tułowia w zwisie 4x10 - Brzuszki na piłce do ćwiczeń 4x20 - Przyciaganie kolan do klatki na TRX 4x8-10 Moim priorytetem są bicepsy i brzuch. Proszę o ocenę :) Pozdrawiam Zmieniony przez - szeejdi w dniu 2016-08-24 11:32:45

[...] OPEN Od strony technicznej zawody odbywają się według przepisów wyciskania sztangi leżąc PZKFiTS. Poniżej załączamy link do przepisów: http://pzkfits.pl/wp-content/uploads/2016/10/ipf_rulebook_2016_pl.pdf Organizator zastrzega sobie prawo do zmiany terminu zawodów na jednodniowe w zależności od ilości zawodników zgłoszonych na tydzień przed [...]

/SFD/Images/2016/8/27/0db8a0200500485d824b735ee9a4c11f.jpg Opis Innowacyjny składnik - N-carbamoyl glutamate! Wspomaga rozbudowę masy mięśniowej Maksymalna "pompa mięśniowa" Iron Horse flagowy producent odżywek i suplementów dla osób aktywnych fizycznie szczególnie tych uprawiających sporty siłowe. Double Impact 2.0 to sprawdzony produkt o [...]

/SFD/Images/2016/8/25/a2ce346673cc489a8f25ef70bb02cff5.jpg Jedzenie to zawsze temat na topie – czy to na siłowni, czy w sklepie, ze znajomymi czy nieznajomymi, zawsze można przeprowadzić niezobowiązującą rozmowę na temat poszczególnych produktów żywnościowych czy też technik kulinarnych. Od pewnego czasu szczególnie dużym zainteresowaniem cieszą [...]

[...] 450-500 węglowodanów. Głównie jem 4posiłki dziennie. Wyniki siłowe: Martwy ciąg klasyczny - 140kg Martwy ciąg sumo - 120kg Wyciskanie sztangi leżąc - 91kg (maxy sprawdzałem 2016 potem już nie) Przysiad - 110kg Trening: Cel na rok 2020 to poprawić wyniki siłowe Poniedziałek - Push BENCH PRESS 5x5 lub 3x8 DUMBBELL BENCH PRESS 3x6-8 [...]

[...] suwnicy 5x10 - Mc na prostych 4x12 - Zginanie nóg na maszynie 4x12 - wspięcia na palcach siedząc 4x12 - Zginanie nóg do tułowia w zwisie 4x10 - Brzuszki na piłce do ćwiczeń 4x20 - Przyciaganie kolan do klatki na TRX 4x8-10 Moim priorytetem są bicepsy i brzuch. Proszę o ocenę :) Pozdrawiam Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2016-08-24 15:50:41

[...] razy -martwy ciąg: nie sprawdzałem -przysiad: j/w Ostatni cykl jak miałem byl na suscie i antku + inne sterydy których nie pamiętam ale się nie odblokowałem bo mi świat do góry nogami stanął.Problem polega na libido chciałem sprawdzić co mnie blokuje i jakie badania powinienem zrobić ? Zmieniony przez - BialkoProlo w dniu 2016-04-13 14:08:27

/SFD/Images/2016/6/15/6257206664e743e2a26832a3f3cae154.jpg Opis 23 witaminy i niezbędnych substancji mineralnych 100% dziennego zapotrzebowania na żelazo, cynk oraz inne minerały Łatwiejsze do połknięcia kapsułki Witaminy, minerały oraz inne niezbędne składniki odżywcze są podstawowymi składnikami budującymi nasze ciało. Poza tym, [...]

[...] partie to robię 4 ćwiczenia serie piramidalne 14/12/10/8. No ale to nie dział od treningu więc podaje dietę: Ustalone dzienne zapotrzebowanie: B:108 T:60 W:261 Energia: 2016 6.00 Śniadanie Omlet śniadaniowy, czyli: 50g płatków owsianych 3 duże jajka orzech włoski 30g pestki dyni 25g siemie lniane 20g banan 150g rodzynki 30g 31/50/61/830kcal [...]

/SFD/Images/2016/2/15/c36f714491984dad9074ac4be4a42d09.jpg Opis - Działa anabolicznie, w znaczący sposób sprzyja budowaniu czystej masy mięśniowej - Wpływa korzystnie na wzrost siły i wydolności organizmu - Korzystnie oddziałuje na organizm podczas redukcji tkanki tłuszczowej OstroVit CREATINE HCL to najwyższej jakości suplement będący źródłem [...]

[...] o radę jak rozplanować liczbę powtórzeń i serie bo z tym mam duży kłopot. Jestem po FBW gdzie robiłem 4 serie po 15 powtórzeń każda Teraz chciałem zejść niżej z powtórzeniami i robić progresję z serie na serię kończąc w ostatniej serii maksymalnym ciężarem oraz progresję z treningu na trening. /SFD/2016/8/13/354cdfe172a74c6d8fe59f2e48321d54.jpg

/SFD/Images/2016/7/28/8ecfdff699034bde8804082fe19a0988.jpg Preparaty białkowe należą do najchętniej kupowanych środków dla sportowców i osób aktywnych. Zazwyczaj są smaczne, wygodne, no i dostarczają ważnego składnika pokarmowego jakim jest… białko. Nie każdy jednak potrafi umiejętnie z ich walorów korzystać, wiele osób stosuje odżywki proteinowe [...]

/SFD/Images/2016/4/22/6b349b87852845968966fd1ab8a07412.jpg Opis - Preparat przeznaczony dla mężczyzn - Wspiera prawidłowe funkcjonowanie męskiego organizmu - Dodaje energii Testomag® to preparat magnezowy dla mężczyzn uzupełniony o składniki wspierające funkcjonowanie męskiego organizmu – cynk, selen, witaminę B6 oraz ekstrakt Ashwagandhy KSM-66. [...]

/SFD/Images/2016/1/26/9ba00cf0a1c14814842f9f028b6856b4.jpg Opis - Stymuluje centralny układ nerwowy - Przyczyniając się do poprawy sprawności fizycznej i umysłowej - Reguluje poziom cukru we krwi Cytryniec chiński (Schizandra chinensis) jest określany jako surowiec adaptogenny, czyli poprawiający zdolności adaptacyjne człowieka ( przystosowanie [...]

[...] 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata systematycznych treningów 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: rotacja -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od stycznia 2016 250mg e5d enan na przemian cypio 8. TRENING: 4 x week 9. CEL CYKLU: jak najniższy poziom bf 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nadal w trakcie 11. [...]

/SFD/Images/2016/2/24/c2cd752bb832448a993e82e3958f0030.jpg OPis ActivLab Kumite (20g) - Pakowany w wygodne saszetki - Idealny dla sportowców Boxing, Sambo, MMA, Mauai Thai - Znacząco poprawia osiągi sportowe KUMITE to ultraskoncentrowany preparat przedtreningowy zaprojektowany z myślą o sportowcach trenujących sporty walki. Każda porcja [...]

[...] nawet ważąc kiedyś 45kg też miałam brzuszek. Ważę obecnie 55kg ale lepiej czułabym się z wagą 50-52kg. Chcę też wyrzeźbić ciało. Problemem też jest cellulit. Od listopada 2016 trochę mięśnia udało się zbudować. Tylko ten facik :) Aha, stan zdrowia oceniam na bdb. Badam się co roku. Poniżej zrzut mojej dzisiejszej szamki. Co robię źle, co [...]

[...] rundzie w pojedynku z Khalilem Rountree Jr. Rosjanin Saparbek Safarov (8-2) ma za sobą dwie walki w organizacji UFC i obydwie przegrał przed czasem. W debiucie w grudniu 2016 roku, Safarov zmierzył się z Gianem Villantem na gali UFC Fight Night 102 przegrywając przez TKO w drugiej rundzie. W kolejnej walce w lutym tego roku na gali UFC 211, [...]

[...] na dniach jak dostane tren A, wino inj i propa.Wykonanie tj. amp, kartoniki, kody, holo rewelacyjne. Sadzac po opiniach, które slyszlalem na temat trenu A, bije tak chwalony tren cybera na głowe, dlatego smiem twierdzic ze mamy nowa gwiazde na wschodzący sezon masowy 2015/2016 :-P:-D /SFD/Images/2015/7/31/41a33fae5e0b47f5a0b25095d8fbd526.jpg

[...] 9,4---- (2,8-8,0); - estrogen-----40,49------ (7,63-42,60) Ogólnie od pierwszego strzału czuję większa pompę na treningu i widzę, że pociągnąłem wodę bo obwody poszły w górę, a niemożliwe, żeby tak szybko mięso urosło - (z sutkiem sobie wkręcałem, wszystko jest ok) Cóż czynić ;) ? Zmieniony przez - kosa225 w dniu 2016-08-12 09:20:59