2016

[...] i wszystkim) wg mnie pendlay row to wiosłowanie przy tułowiu ułożonym maksymalnie równolegle do podłoża i z odkładaniem sztangi, u ojana bardziej to jest pendlay mimo braku odłożenia, u Szajby to widzę zwkłe wiosłowanie z odłożeniem :-D https://www.youtube.com/watch?v=Weu9HMHdiDA pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-08-30 17:59:47

[...] tej tajemnej wiedzy, są pasy szerokie z tyłu a wąskie z przodu. Kto i w jakim celu je zaprojektował??? EDIT: przyszło mi do głowy, że projektant miał takie wyobrażenie o ochronie kręgosłupa jak ja rok temu, bo sam taki pas nabyłem}:-( Ależ ja byłem głupi ;-) Co nie znaczy, że już nie jestem Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-09-06 22:13:03

Ladnie to wszystko MaGor opisales, ale czy widziales spacerujacych w pasie, zeby poluzowwyali go po kazdym cwiczeniu ? Nie wydaje mnie sie a to znaczy, ze jedyny pozytek z niego to zeby miec za co kciuki zalozyc w przerwach. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-09-07 09:02:43

a o co Wam chodzi z tymi plasterkami? ten nylonowy na rzep? o to chodzi? ja mam taki :): /SFD/Images/2016/9/8/314cae4340e344c497652288f1a83093.jpg ta sama firma, skórzany tylko przez mniejsze p %-)

@Kabo, Rozwiń go i połóż na ziemi, z boku daj plaster albo opatrunek np. na oko, następnie popatrz z góry ;-) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-09-08 22:18:10

/-)_ /SFD/2016/9/10/047b1bce1d4846b8b65ca6db76fbd298.jpg

[...] może za mało. Zdaję sobie sprawę, że przy treningach które teraz przeprowadzam, siła może znacząco spaść, ale godzę się na to. Zbuduję coś więcej, to wtedy wskoczę na Bill Stara, bo nie od dziś wiadomo, że mniejszym kosztem można podkręcić 3.0V6 Essex`a do 220KM niż 2.0 R4 Pinto do 150KM ;-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2016-10-02 21:52:03

[...] nie chce mi się brać nauki. Trenuję sobie bez szukania optymalnej drogi rozwoju muskulatury. No tak, ja również nie muszę poszukiwać optymalnego toru uderzenia dla młotka. Niestety z budowaniem muskulatury, wygląda to tak jakbym przy wbijaniu gwoździ, napieprzał młotkiem po palcach Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2016-10-02 22:24:08

[...] ze sztangą w górę. Na kolejnym treningu dorzucę tylko do dwóch pierwszych ćwiczeń, a w pozostałych będę progresował na ile się będę czuł. Cały trening - 85minut, tonaż - 20800kg Chyba muszę podbić trochę miskę, bo od tygodnia bez zmian na wadze, a na samogrzanie zużywam coraz więcej energii. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2016-10-12 22:04:36

Nie bardzo czuję, żeby przed chwilą zrobił trening. Jak celem siła, to prawidłowo :-)) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-10-16 22:03:42

[...] cały dzień w robocie, trzymając garść ocynkowanych gwoździ w zębach wchłonę cynku więcej niż mi potrzeba. I w końcu świnia. Świnię, a właściwie jej kark znalazłem w lodówce. Spytacie skąd świnia w takim towarzystwie? Odpowiedź jest prosta. Świnia znajdzie się wszędzie i świni nic nie zastąpi /SFD/2016/10/23/e4d76ffea6f141369a65160f12513ca2.jpg

[...] przewróciła się,oczywiście w trakcie podciągania byłem tak zaabsorbowany że na nią nie spojrzałem.Po obejrzeniu filmiku okazało się że sfilmował się mój podskok do drążka a potem tylko niebo i wierzchołki drzew,ale gdybym podciągnął się wtedy na rekord to chyba by mnie szlak trafił :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-10-26 09:22:46

[...] starocia doszedłem do tego iż po 35 roku życia również można mieć szajbę ;-D Ja w roli kamerzysty holującego Fordem Capri MKIII na pięciometrowym sznurku, niesprawnego, niehamującego, wycieraczekniemającego Forda MKI/-)_ https://www.youtube.com/watch?v=KHeH7UfcwrA&feature=youtu.be Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2016-11-09 22:08:21

MASTI ci nie zaliczy MC ! }:-( jak odkladasz sztange to slychac STUK ;-D a jak robisz RDL jest CISZA :-D :)) chyba sie juz nadzgalem };-) ps .przysiad sztanga high bar a wstajesz jak z LOW bar 8-O Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2016-11-11 22:01:37

[...] prostych nogach jak u ciebie ale to było chyba ze 120 lat temu dlatego nie ma tego w sieci :-D. Teraz jest na podsiad bo najwydajniej . Ps Rwij odważnik efekt będzie podobny dla dynamiki i mocy. Do sztangi nie masz ani odpowiedniego gryfu a technika tak tragiczna że jedynie poharatasz plecy. Zmieniony przez - godula w dniu 2016-11-25 07:28:30

[...] 2.5kg masy mięśniowej, złapać ze 2,5 litra wody i dorzucić z 7kg tłuszczyku. Masując dalej mógłbym przez kolejne 5 miesięcy złapać z 1.5kg masy mięśniowej i ok 5kg tłuszczu, z kolei redukując mógłbym wrócić do punktu wyjścia {{:-( Nie ma moją starą głowę takie rozterki. Wracam do spania /SFD/2016/11/27/20a404a402974ed4ad61ce24b787c7a0.jpg

[...] w jakim obszarze się poruszam z obciążeniem. Muszę kupić jakieś buty do dźwigania. Trochę męczy mnie staw skokowy i przydałaby się jakaś stabilizacja boczna. Poszukam chyba czegoś pod CF i Lifting. --EDIT-- Nie zepsułbym ziemniaczków rozgniecionym avocado.Nawet nie wiem jak toto smakuje :-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2016-12-02 22:18:20

[...] Pal licho założenia, nie będę się katował dla 5kg w tę czy we wtę. Potrzeba mi odpoczynku i od roboty i od parcia na ciężar, także do końca roku freestyle, czyli co w duszy grać będzie. No i pojeść będzie trzeba jak człowiek i zapić coby się nie zadławić. Jak za starych dobrych czasów :-D /SFD/2016/12/13/8812bf11834444c186354cb3a3e087fc.jpg

Szajba - a tym się nie chwaliłeś ,że w reklamie" robisz" :) /SFD/2016/12/14/53eb449fec7a4809ae5516a70e51d0fe.jpg

[...] na "ścianę",podejrzewam że na podobnym Polecam lekturę "Le Passe-muraille". Może być pomocna ;-) I więcej optymizmu Zdaje się że tytuł z przełożenia z francuskiego na polski to "przechodzi mur",ale niestety nic więcej nie mogę znaleźć na temat tej książki no i znam tylko język polski. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-12-15 15:33:07