SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

2016

  • Female & Fitness Motivation

    Post
    ZDJĘCIA
    PRO

    /SFD/2016/8/22/71a056bc8c1a48e8b69d9a8b508cdc5d.jpg /SFD/2016/8/22/88b308c8c0114c47b0ca98ccd2d2edac.jpg /SFD/2016/8/22/bfdc31c68bb0467b9e41ebe4ddc9d656.jpg /SFD/2016/8/22/ff10fa82855e4f789258934a343ce8a7.jpg /SFD/2016/8/22/8122fcacce5d4832914857c448619a26.jpg

    Odpowiedzi: 1386 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-22 12:26:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Female & Fitness Motivation

    Post
    ZDJĘCIA
    PRO

    /SFD/2016/9/5/35fde91ff6704200b907ab4e8ac90475.jpg /SFD/2016/9/5/4e2961bab676419b9e65a2a9062a4028.jpg /SFD/2016/9/5/21c21eec9c194d13ba56e47766a5b257.jpg /SFD/2016/9/5/f03291ce32c74ba583990117ad127b83.jpg /SFD/2016/9/5/eaf20c104df14718a3ce0f80c158e2a1.jpg

    Odpowiedzi: 1386 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-05 16:30:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Female & Fitness Motivation

    Post
    ZDJĘCIA
    PRO

    /SFD/2016/9/9/c61f8472fdac4e1389d54fd1a1728390.jpg /SFD/2016/9/9/ca3e89b7026f4489848cba2de86d0bed.jpg /SFD/2016/9/9/b1fed9569dad4451b496c7e851c1e734.jpg /SFD/2016/9/9/94f5500459b24442beb2ec61e54e2a42.jpg /SFD/2016/9/9/c97dd588ae864cd0b8bc296f04c0d8c0.jpg

    Odpowiedzi: 1386 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-09 22:53:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Female & Fitness Motivation

    Post
    ZDJĘCIA
    PRO

    /SFD/2016/9/27/8328f66e8ad6498b818011843474fb94.jpg /SFD/2016/9/27/48d22ff35f4542768b826bb74f182cef.jpg /SFD/2016/9/27/9001af256ef74205b49f912b0bdd80f2.jpg /SFD/2016/9/27/0dfc1b2bc0304f4c8eddefa926b34bea.jpg /SFD/2016/9/27/17f7dd4255674b22a0730a8dbb3b2303.jpg

    Odpowiedzi: 1386 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-27 11:48:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Female & Fitness Motivation

    Post
    ZDJĘCIA
    PRO

    /SFD/2016/10/5/4fb6e7b15e8a462581fc29b6eb237105.jpg /SFD/2016/10/5/83666b4609b1461db9cb08c7c7a565f8.jpg /SFD/2016/10/5/eb63e931d1d1471b808ba77843ba5537.jpg /SFD/2016/10/5/2cebf3e341a046d0aaebbfe794884336.jpg /SFD/2016/10/5/ec749ffef11d465e9a8bcc7a4a3d3ee9.jpg

    Odpowiedzi: 1386 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-05 15:04:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Female & Fitness Motivation

    Post
    ZDJĘCIA
    PRO

    /SFD/2016/10/25/f9a46f4a301e4753a643a9cc155f06bc.jpg /SFD/2016/10/25/2a9a5c4d05d6423a8985b884db20adad.jpg /SFD/2016/10/25/c631b168c4154d81ae57434f0d601fe5.jpg /SFD/2016/10/25/844ba9bcc07641fd8b64481da193de51.jpg /SFD/2016/10/25/f18f96ebd70f44d78fb8ff34d838e19f.jpg

    Odpowiedzi: 1386 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-25 00:08:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Female & Fitness Motivation

    Post
    ZDJĘCIA
    PRO

    /SFD/2016/11/6/9915255dc38948d5822abf27a43ffb9c.jpg /SFD/2016/11/6/319a58289d7148c4806734f2784b1415.jpg /SFD/2016/11/6/d585f0ac13254be8b836753495bd6ff8.jpg /SFD/2016/11/6/229d25a467e54150a2bb02748ed58b83.jpg /SFD/2016/11/6/d1dc6b9800e941d38db92716ba97893c.jpg

    Odpowiedzi: 1386 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-06 13:58:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Female & Fitness Motivation

    Post
    ZDJĘCIA
    PRO

    /SFD/2016/12/19/643dc345b2a64a78bd5b5695e784f1c1.jpg /SFD/2016/12/19/0b60b4556fab43f39a38175c9b69dde5.jpg /SFD/2016/12/19/b15072e55c774cb2a95676420cfafbf4.jpg /SFD/2016/12/19/597f13f386fc437c90ea01cec2666a24.jpg /SFD/2016/12/19/062b02fe4f304520952c8297e68b92ec.jpg

    Odpowiedzi: 1386 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-19 23:42:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Female & Fitness Motivation

    Post
    ZDJĘCIA
    PRO

    /SFD/2016/12/29/7ecc9e9ed1ad4eec99d2f989e1a92afa.jpg /SFD/2016/12/29/69ff068e603146b1bfea2b3f7f993abd.jpg /SFD/2016/12/29/c21fddce77324b699e0d261089e1c8d2.jpg /SFD/2016/12/29/5ebe71c29d11404794e393ee580d11dc.jpg /SFD/2016/12/29/905b4e1a1f9b43948f30bba7d85d5fa8.jpg

    Odpowiedzi: 1386 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-29 17:16:15 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    05/01//2016 DT BTW 120/70/150 1, WL wyciskanie sztangielek na skosie --- 12x8kg / 10x10kg / 8x12kg / 8x14kg / 6x16kg / 5x16kg 12x20kg / 10x27,5kg / 8x35kg / 6x40kg / 5x42,5kg 12x20kg / 10x25kg / 8x30kg / 6x35kg / 5x40kg 12x20kg / 10x25kg / 8x30kg / 6x35kg / 5x37,5kg 2. Wyciskanie hantili na barki siedząc 4x8-10 9kg x 9/8/8/7 10x8kg / 10x8kg / [...]

    Odpowiedzi: 8932 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-06 09:37:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    12/01//2016 DT BTW 120/70/150 1, WL 12x20kg / 10x27,5kg / 8x35kg / 6x40kg / 6x42,5 wyciskanie sztangielek na skosie --- 12x8kg / 10x10kg / 8x12kg / 8x14kg / 6x16kg / 5x16kg 12x20kg / 10x27,5kg / 8x35kg / 6x40kg / 5x42,5kg 12x20kg / 10x25kg / 8x30kg / 6x35kg / 5x40kg 12x20kg / 10x25kg / 8x30kg / 6x35kg / 5x37,5kg 2. Wyciskanie hantili na barki [...]

    Odpowiedzi: 8932 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-13 10:56:43 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] g B 177,2 g W 72,8 g T 1. jajo, łosoś wędzony, parmezan, chleb żytni, mój batonik chałwowy j/w + warzywa 2. wołowina, bataty, moja bułka LC + warzywa trening 3. jajo, owsiane, banan, jabłko, tahini, olej kokosowy 4, whey /SFD/Images/2016/2/8/1a54707795cb4d838d3214ee39c53a56.jpg /SFD/Images/2016/2/8/532c0462f46d49919006cabd46c66bc2.jpg

    Odpowiedzi: 8932 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-08 11:15:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] whey 2. pierś z kurczaka, mozzarella, jajo, owsiane + brokuł, kalafior, marchewka 3. pierś z kurczaka, mozzarella, jajo, owsiane, czeko 85% + brokuł, kalafior, marchewka trening 4. jajo, kasza jaglana, pomarańcza, truskawki /SFD/Images/2016/2/10/62c55931d80242fabafa68e1b707fab7.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2016-02-10 09:54:54

    Odpowiedzi: 8932 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-10 09:20:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] banan, jabłko 2. łopatka wieprzowa, kasza pęczak + cukinia, papryka, cebula 3. łopatka wieprzowa, kasza pęczak + cukinia, papryka, cebula 4. łopatka wieprzowa, wafle ryżowe 5. whey, czekolada 85% pojemniczki, pojemniczki... /SFD/Images/2016/2/12/b37006d26dcb41709f7f6002300b1a54.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2016-02-12 09:50:42

    Odpowiedzi: 8932 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-12 09:49:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] makaron żytni, ser kozi + szpinak, papryka 3. udko z kurczaka, makaron żytni + szpinak, papryka 4. jajka, łosoś wędzony, parmezan, chleb żytni, gruszka + pomidor /SFD/Images/2016/2/17/8f19cda862ec4ce1b9b65200cfb3229e.jpg 16/02/16 DT BTW 130/70/200 Jakoś wyjątkowo nie chciało mi się iść na trening ale jednak się zebrałam. Siłownia przeżywała [...]

    Odpowiedzi: 8932 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-17 10:56:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] pewna co z klasycznym MC. Wrzucić go gdzieś czy skupić się na RDL. Aaa i przysiad 5x10 też chyba będzie na ciężarze stałym. Bardzo bym była wdzięczna za rady :-) ocenę i w ogóle stwierdzenie wprost czy to się kupy trzyma. Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2016-02-23 16:33:46 Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2016-02-23 16:34:44

    Odpowiedzi: 8932 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-23 13:22:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] - przeniosłam się na ławkę. Tak to wygląda. Lewa strona jak zawsze gorzej niż prawa. Chyba za bardzo ruszam tułowiem. https://youtu.be/OxEWO0Ygqis Aaa i domsy od góry do dołu %-) Miska: + kapusta kiszona, marchew, pomidor, sałata /SFD/Images/2016/3/14/0c1e90a944854ff0b55a8d4cc3f059e1.jpg /SFD/Images/2016/3/14/c7759ae528634dd99d7805cbf24228dc.jpg

    Odpowiedzi: 8932 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-14 12:19:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] na pewno nie we wszystkich seriach Bic i tric - ok. Miska: Warzywa: pomidor, ogórek kiszony, sałata, cukinia, papryka Suple: ZM6, wit. D3+K2, tran, koper włoski /SFD/Images/2016/4/14/cdaa039f62bd4716b2a480645bff7d45.jpg Z przemysleń: - już nigdy, przenigdy z własnej woli nie będę robić treningu , w kótrym nie ma klasycznego martwego ciągu - [...]

    Odpowiedzi: 8932 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-14 09:49:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Cziki ja mam takie płatki , są bardzo smaczne :-D Ps. Zapomniałam napisać, że jestem GŁODNA a dzisiaj stuka 60ty dzień a ja ani centymetra jeszcze nie straciłam i czarno to widzę }:-( /SFD/Images/2016/4/26/998849609c224ebb91b48951e334c3b3.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2016-04-26 10:24:21

    Odpowiedzi: 8932 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-26 10:20:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] poszlo ale nauka in progress. Miska: Warzywa:100g szparagów, 100g pomidorów, 50g papryki, 150g ogórków kiszonych, garsc salaty, szczypiorek, 150g marchwii = ok 600g warzyw Suple: zma, tran, k2 d3, multiwitamina sport z olipmu /SFD/Images/2016/4/28/df5cd5c4b433434dbaa29bcf767203e3.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2016-04-28 09:49:34

    Odpowiedzi: 8932 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-28 09:48:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)