Nie mówie, że mialoby nie być Po prostu pytam, z ciekawości, o uzasadnienie takiego wyboru Albo powiem inaczej - nie zaglądałem na forum jakies 2 lata i widzę, że niektóre trendy pozmieniały się dosłownie o 180stopni Kiedyś nikt tu tak nie kombinował, nie urozmaicał, kazdy walił schematyczny split, a na trening fbw kusili się nieliczni. Ale to [...]
don - ja sportem zajmuje sie od zawsze. Za małolata po 5 godzin dziennie piłka nożna, pozniej poczatek lo i silownia, za ok 1.5 roku kontuzja prawego lokcia. Zamiast silowni przez dluzszy czas tylko basen. Za kilka lat znowu silownia - za 2 lata kontuzja lewego barku i znowu przerwa. Jakis rok temu robilem plan od Wodyna tylko pompki, drążek i [...]
[...] się jakie proporcje b/t/w należałoby przyjąć aby dieta była prozdrowotna. Jednak bez sztucznego reżimu(od czasu do czasu coś mniej zdrowego), mam na myśli dietę na lata a nawet na całe życie. Po pewnym czasie stałaby się ona naszym przyzwyczajeniem a z czasem drugą naturą. Na pewno na zdrowie nie wyjdą nam spożywane duże ilości ww, [...]
[...] 000/3 = 900 000 butelek. Zakladajac, ze maksymalny wiek przecietnego alkoholika wynosi 55 lat, a zaczyna on pic, powiedzmy majac 15 lat, to mamy 40 lat stazu. Przeliczamy lata na dni: 40 * 365 = 14600 dni picia. Jezeli mozemy wypic 900 000 butelek bez obawy o nasze komórki nerwowe to: 900000/14600 = 62 butelki wódki dziennie! Wniosek: Aby [...]
a w ogóle to co sie stalo z Schlierenzauerem , bo byłem w sumie na biezaco ze skokami ale tak ostatnie chyba 2 lata moze 3 mniej i juz wtedy znikał i znikał, jednak przeciez on taki mlodzieniaszek był i tyle wygranych , na lata mial byc gwiazda a tu teraz zonk mial jakas kontuzje czy w melanz poszedł? %-)
ale dokladnie tak samo bylo rok i dwa lata temu logiczne ze w konkursie bierze udzial 300-500 osób a wygrac moze 20-30 na forum bylo juz kilkanascie konkursów a ja wygralem w 2-3 a co, w inncyh plakalem i narzekalem?nie.pogratulowalem zwyciezcom i czekalem na nastepny konkurs ludzie,troche honoru!
[...] bilakowo-weglowodanowa i masz gotowy posilek zbilansowany w drodze. Z gainera bierz tylko czesc porcji zgodna z twoja potrzeba. Nie narzekaj na swoj wiek, ja jestem tylko 2 lata mlodsza Jeszcze sie nie rozsypujemy Nawet przy twoim wzroscie i wadze 1200kcal to jest RMR czyli podstawowa ilosc kalorii potrzebna ci do prawidlowego funkcjonowania. [...]
1. Wiek: b) 20-30 lat 2. Staż treningowy (w latach) c) 3-4 lata 3. Wykształcenie : c) Średnie 4. Sytuacja ekonomiczna: c) Dobra 5. W jakim stopniu ocenia Pan poziom swojej aktywności fizycznej b) Dość intensywny 6. Ile dni w tygodniu poświęca Pan na treningi siłowe: b) 3- 4 dni 7. Jak dużo czasu poświęca Pan na trening [...]
[...] nie nagrywałem wizyty, bo pewnie mało kto będzie chciał uwierzyć. Będę wymieniał objawy/wyniki i analizę "lekarza" 1. Insulinooporność, Homa IR 6,06 - Katastrofa, jeszcze 2 lata i Pana trzustka przestanie pracować. Nie ma leczenia, za rok, zacząć badać cukier, jak zacznie skakać do 400 to ma Pan cukrzycę i trzeba brać insulinę. 2. Problemy ze [...]
Tak zrób Nie ma sensu się teraz, że tak powiem, nadwyrężać, bo nie ma bata, żeby teraz przerobić na szybko 4 lata nauki( w twoim przypadku 3) Jak się mnie ktoś pyta czy się uczę na maturę, bo ktoś tam się niby twardo uczy, to ja mówie, że ja się uczyłem w szkole a nie ściągałem, więc taraz nie muszę
[...] dni 10mg, kolejne 3 20mg i na tej dawce zostaje bo już czuć działanie. Niestety w bebechach też :-( ale to norma. Większego toksyka nie znajdziesz. Jeszcze 3 tygodnie i koniec. Jakieś 2 lata temu jadłem SD z brawna i działanie podobne do andro, ale mam wrażenie, że andro mocniejsze, szybciej poczułem, ale tak jak pisałem flaki też szybciej czuć.
przysiad na 1 nodze 2x15 - robiłem z podpieraniem się przy ścianie, muszę popracować nad techniką, zaskakująco słabo mi to szło OPANUJESZ wypychanie ciezaru na suwnicy 3x10 - ustawiłem na 160, w sam raz było MAM NADZIEJE ZE ROZGRZEWKE JESZCZE DALES, A NIE ZE OD RAZU 160 I JAZDA ? wspiecia na palce siedzac 2x30 - ustawiłem sobie na 50 i po 15 już [...]
WIEK: 28 2. WAGA: 84 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka:102 -udo: ) -talia 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2!lata 6. DIETA: -białko: 150g -węglowodany:400g -tłuszcz: 120g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa lata temu 25 strzałów Enana 8. TRENING: 3 dni w tyg masowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
[...] ze zmiennym obciążeniem (do 10 kg na stronę), sztangę (do 20 kg) oraz drążek ****TRENING********************************** Głównie biegam od dłuższego czasu. Będzie już 4 lata. Prygotowuję się obecnie do przebiegnięcia mojego pierwszego półmaratonu. Biegam 4 dni w tygodniu. Od stycznia ćwicze również z ciężarem własnego ciała z jednym kanałem [...]
Kurcze szkoda że 2 lata dyskwalifikacji;/ Ogólnie Radek ma w pożądku sylwetkę, mam podobna genetykę do jego tyle że mi brakuje jeszcze ohho kilogramów Jeżeli by troszeczkę poszerzył najszerszy efekt byłby doskonały Popatrzcie na Doriana Yatesa i na jego talie a przy jego najszerszych nie rzucało się tak w oczy że ma szeroką talie Chętnie bym [...]
Sene ... musialbys mocno poprawic siady i lawke zeby cos walczyc ... samym ciagiem sie nie wygrywa 170 - 110 - 240 = 520 ... troche malo jak na 67,5 a Artur jest *****sko mocny i robi wszystko luzno + ma niedowage . Jesli zostanie w 67 to moze spokojnie pod 700 podejsc za 2 lata.
A wrzuć taką przykładową rozpiskę diety i treningu. Jak trening robiłeś przez 2 lata taki sam to znaczy zawsze taki sam? Nie progresowałeś czy chodzi o to , ze ćwiczenia były zawsze te same? Jakieś niedobory w diecie po 2 latach mogły też wystąpic - żelazo? Bez badań się nie obejdzie. A te wyniki typu % tłuszczu, % mięsni to w ogole nie można [...]
[...] ACT czyli oblecialem cala silke w okolo zaczynajac od miesni brzucha i konczac na tym samym. Ale po tych 3 miesiacach sie znudzilo :( niewiem czemu przestalem ,nastepne 2 lata nierobilem nic tzn czasami basen i boisko no i oczywiscie zawsze jakies zawody w szkole to ja bylem typowany pierwszy plywanie , plika,siatka itp... -Mam 173 cm wzrostu [...]
[...] -białko: 2.5g/kg -węglowodany: 2.5g/kg -tłuszcz: 2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - sam test etanol 30 strzałow ( 5 lat temu) - test etan + wino ( 2 lata temu) 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: zwiększenie czystej masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2lata 11. POZIOM BF%: 15% 12. TENDENCJA DO [...]
krawat/DZIENNIK-cel zdrowe stawy by WODYN/kolejne 100 kg w serii glównej str.95
