[...] -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4 cykle na samym Testosteron 8. TRENING:brak 9. CEL CYKLU:brak 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:2 lata 11. POZIOM BF%:24 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:troche 15. PPM (podstawowa [...]
G-rajek mam prośbę czy masz może jakieś filmiki gdzie jest pokazane jak robić "nożyce" nie wiem dokładnie jak ta technika się nazywa ale pewno będziesz wiedział o co lata
czesc, mam pytanie o kreatyne . Nie chce przytyć, tylko zwiększyć wytrzymałość mięśni, jestem bokserką ( staz treningu prawie 4 lata, wczesniej zawsze jakis inny sport ) więc zależy mi na trzymaniu wagi . Tak na ogół wygląda dieta w dni treningowe . Myślałam żeby wrzucić kreatyne rano i po treningu ( po 3 g) , będzie dobrze ? [...]
czesc, mam pytanie o kreatyne . Nie chce przytyć, tylko zwiększyć wytrzymałość mięśni, jestem bokserką ( staz treningu prawie 4 lata, wczesniej zawsze jakis inny sport ) więc zależy mi na trzymaniu wagi . Tak na ogół wygląda dieta w dni treningowe . Myślałam żeby wrzucić kreatyne rano i po treningu ( po 3 g) , będzie dobrze ? To czy przytyjesz [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 93 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z roznymi przerwami ;D 6. DIETA: Ogolnie jem duzo i zdrowo, piersi ryze makarony, zdrowe tluszcze itp. Dokladnie nigdy nie wyliczam, widze po sobie czy dolozyc czegos czy odjac ;] -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I [...]
[...] 23 2. WAGA: 100kg 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka: nie wiem -udo: jw -talia: 95 (nie wiem dokladnie dawnie sie nie mierzylem;)) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2-2,5gr (na cylku pobijam zawsze) -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pare cykli bylo, ostatni 1,5roczny skończony [...]
[...] życiówkę. Jednocześnie jako zawodnik ciągle się rozwijam i stale uczę się o sobie czegoś nowego, dlatego nie mogę poprzestać na jedynym sprawdzonym i pielęgnowanym przez lata sposobie przygotowań, choćby dlatego, że moja waga, wygląd, masa mięśniowa i organizm nie są takie same jak były 10 czy 5 lat temu, a nawet rok temu. Na start w Tampie [...]
[...] nieproporcjonalnie maly, gdybym cwiczyl go tak samo ostro jak biceps to dzisiaj zamiast 41 czy 42 to mialbym z 44 w lapie a moze nawet z 45... No cóż... Ćwiczę dopiero 2 lata z hakiem, a nie jak wielu z Was dużo więcej a poza tym mam dopiero 18 lat. Więc błędy popełniałem i popełniam i jeszcze dużo czasu upłynie aż ogarnę wszystko jak się [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Nazgul89 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata. 6 miesiecy temu operacja na wyrostek ale tylko miesiac przerwy zrobiłem po operacji waga 77 teraz w granicach 90 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD [...]
[...] Jak wcześniej informowaliśmy, klub zastanawia się nad zaproponowaniem zawodnikowi nowego 3-letniego kontraktu. Poprzednio złożona oferta miała obowiązywać tylko przez dwa lata i nie była satysfakcjonująca dla gracza. Całą sytuację chcą wykorzystać klubu z Londyu, Arsenal i Chelsea, które upatrują w Isaacu wzmocnienie swoich zespołów. Cuenca to [...]
[...] tylko 3 mistrzostwa ;-) Gdzie jest Leeds teraz? Stusunki zostały takie same. jakie to ma znaczenie ? kosa jest i bylo to widac w ostatnim ich meczy w PA na OT jakos ze 2 lata temu co zreszta Leeds wygralo. Co do wzajemnych stosunkow (patrz wyżej) Dopiero byś to zrozumiał, gdyby Rooney powedrował do Arsenalu ja rozumiem, tez bylbym wk***iony [...]
[...] przypomne sezon co Chelsea zaczala od 5 wygranych a United pogubili duzo pkt w tym czasie i przewaga wynosila jakies 7 czy 8 pkt juz w grudniu United miesli 15 pkt przewagi nad Cheslea zeby na wiosne roznica miedzy nimi wynosila chyba 2 pkt jesli dobrze kojarze , i to wszystko w jednym sezonie jakies 3-4 lata temu co Maluda gral wtedy dobrze
Nie można śmiać się z marzeń. Na razie patrząc tylko na ten turniej gramy dobrze, pewnie że każdy ma z tyłu głowy ostatnie dwa lata przykrych porażek, ale może właśnie tu i teraz nastąpi przełom. Też bardzo bym tego chciał, zresztą każdy medal byłby wielkim sukcesem.
[...] 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s I powiem szczerze, że po 5 seriach nie jestem zmęczony i boje się, ze teraz już nic naprawdę nie będę czuł. Kiedyś jakieś dwa lata temu również ćwiczyłem 5 serii jednak nic nie czułem i podwyższyłem do 12 i wtedy czułem że coś podnosiłem. Nie jest to kwestia za małego ciężaru bo mam założony taki by [...]
[...] , ale golę się raz na tydzień (bo to boli i piecze), buty mam nike (jeszcze z PL, pewnie już z 5 lat mają ale całe ), Lonsdale - kupione za pierwszą wypłatę w UK ponad 2 lata temu za 18 funtów, plus CAT kupione żeby zaszpanować w Polsce za 50 przecenione z 80 , no i z ASDY pantofle do pracy tyle o obuwiu co do ubioru to też noszę plecak, [...]
Moje przemyslenia, raczej w formie punktow niz szerszych elaboratow 1. Zadnego spisku nie ma bo... prozaicznie utrzymac taki spisek i przygotowanie w tajemnicy przez lata przy aktualnej globalizacji byloby po prostu niemozliwe. 2. SARS-CoV-2 to kolejny (bodajze 9-ty) koronawirus, ktory zostal odkryty. Poprzednie to np. SARS czy MERS. Z czasem [...]
[...] masę ciała: 46kg 5. Staż treningowy: na samym początku street workout w 2013 roku, na siłownię zapisałam się po roku czasu, jednak ,,tak konkretnie" zaczęłam ćwiczyć dwa lata temu, sprawia mi to ogromną radość, trening i trzymanie diety to przyjemność, pewna część dnia. 6. Aktualny trening: aktualnie mam roztrenowanie, a wcześniej trening 5 [...]
[...] ciała jest jedną z najlepszych form aktywności sportowej.Buduje siłę i sprawność oraz naturalną muskulaturę. Prawda. Ale chodziło mi o porównanie. Bierzemy gościa na 2 lata - siłownia, trening z obciążeniem i drugiego - tylko obciążenie własnego ciała. Przy takiej samej diecie itd. - porównujemy efekty. Ale ma jedną wadę bardzo słabo działa [...]
Capoeira - temat do wymiany doświadczeń
