3000

na bank jestes ekto, przy twoich warunkach to jakos ponad 3000 kcal tak jak kolega wyzej pisal.

Dieta - 1 stycznia: Dzisiaj zjedzone równo 3000 kcal. Poniżej zamieszczam większość (4 z 6) moich dzisiejszych posiłków: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6490f97ba6844bd5b6bcd4ec86071da4.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c737c02ec3c2469fa9c79fb1bb94366c.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e5337dfd1db449ecadd18ff635b356df.jpg [...]

[...] jedno megabol w sumie niczym nie różni sie od reszty poza ceną .w sumie moge polecić to co stosuje aktualnie. megabol quatro 60%.jest wporzo.koleś w sklepie powiedział że jak na polski produkt jest godny polecenia .jestem początkującym ,to jest dopiero 2 produkt.napączotku stosowałem amino 3000 fitmax.niby wzmacnia itp.g**** jak nic. fan magnolii

Kolego saa nie zastapia jedzenia 2000 kcal dla chlopaka trenujacego? No powaznie? Znam dziewczyny co redukuja na wyzszych kcal, masz odpowiedz na brak masy=brak jedzenia Podbij kcal najpierw na 2500 za 3 tyg na 3000 i masa ruszy, saa na razie odstaw Zaczniesz jesc zaczniesz rosnac

Bez sensu, jak jadłaś 1800 a teraz wskoczysz na 3000 to się zalejesz tylko, do tego mówisz że szybko przybierasz na wadze i tak na prawde nie wiesz ile jadłaś. Proponowal bym ustalić diete na 2100 i przytrzymać z tydzień obserwując co dzieje się z wagą, jeżeli nie drgnie wtedy dodasz na 2300 jeżeli będzie rosnąć zostawisz. Białko gdzie uciąć ? Z [...]

oj chyba tych kalorii to potrzebujesz około 3000

dietka jest (wszystko w kcal w max przybliżeniu bo nie licze a jem to jak widac poniżej) 2600-3000 kcal Białko: 120-150 g/dzień Węgle: ~300-400g/dzień Tłuszcz: ~~~~120g/dzień 1 Posiłek (rożne pory bo różnie wstaję) Mleko - 300 ml Musli z owocami - ~100-120 g Oliwa z Oliwek - 15g 2 Posiłek Jogurt Naturalny - 450g zamiennie owocowy (raz w tygodniu [...]

[...] przez miesiąc przetrzymywał mnie z odblokiem. Oxandrolon dorzuciłem na koniec cyklu z myślą utwardzenia tego co przyszło, myślałem że on w ogóle nie blokuje... Hcg biłem 3000 tys przerwa 5 dni i później 500 e2d podobno mniejsze dawki a dłużej lepiej działają. Wiem ze cykle to nie zabawa i ch**owy cykl to tylko strata zdrowia ale tak mi ktoś [...]

[...] przyjacielu. Ponadto utrzymanie stałego stężenia przy mixie w obu przypadkach będzie zapewnione. Jeden dzień nie robi róznicy.Tu chodzi o to ze w pierwszym systemie w miesiąc wbijesz 12 srzałów a w drugim 10 a co za tym idzie zmieni sie ilosc testa, nie STABILNOSC steżenia.. 1 system = 3600 mg testa/miesiąc 2 system = 3000 mg testa/ miesiąc

[...] 7) stosowane wcześniej spalacze : j.w. 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) ok. 200gram bialka dziennie, 3000-3100kcal 11)przewidziane finanse na cykl: no limit:) 12) uwagi i sugestie

zmienialem plan juz kilka razy zmieniałem ilośc powtórzeń ciężar. staram sie dostarcac ok 3000 kalorii dziennie razem z białkiem

Ważysz więcej bo treść w żołądku zalega... Spróbuj posiedzieć na tych 3000 kcal chociaż ze 2 tyg i nie panikować, bo tego wzrostu wagi boisz się bardziej niż modelka mediolańska. Zdradzę Ci sekret: jak zjesz pizzę 50 cm to od razu jesteś cięższy co najmniej o pół kilo...

Siemanko, dzisiaj robiłem badania z ciekawości jak sprawa z teściem, z prawie 3000 jednostek spadło do normy 688... zawsze robię badania w tym samym labie, myślicie, że to pomyłka ? (towar ten sam cały czas)

Z tym, że zawsze robiłem badania po jednym dniu, a od stycznia zrobiłem ich minimum 10 i zawsze były widełki 2600-3000. Wczoraj waliłem hcg bo tak też wypadło, ale raczej to nie ma nic wspólnego ? po tym tez robiłem badania i było wszytsko git. Libido od 2 tyg leży w sumie i czuje się zmęczony, mimo iż dorzuciłem oxe. Zrobić jakieś dodatkowe [...]

Tak bo to Ci starczy,to nie jest tez tak ze podbijesz propa i będziesz mial wynik dajmy na to 3000 i nagle większy będziesz

Mniej niż połowa zapotrzebowania to definitywnie za mało. Na początek jakieś 3000 kalorii będzie ok

To znaczy, że jeżeli mam wyliczone zapotrzebowanie na 3000 kcal, to w dzień cardio dodaję jeszcze więcej kcal? Ile mam dodać? Z czego mają pochodzić te kalorie?

żadna maść nie usunie przykładowy cennik z pewnej kliniki LASEROWE USUWANIE ROZSTĘPÓW BIODRA 1000 - 1200 PLN BRZUCH 1800 - 2800 PLN DOŁY PODKOLANOWE 1000 - 1200 PLN ŁYDKI 1200 - 1800 PLN PACHY 800 - 1100 PLN PIERSI 1200 - 1500 PLN PLECY DÓŁ 800 - 1200 PLN POŚLADKI 1500 - 2000 PLN RAMIONA 1200 - 1700 PLN UDA 2000 - 3000 PLN

[...] sprobowac diety bialkowo-weglowodanowej. Jezeli cwiczysz silowo to przyjmij takie zalozenia ok. 2g bialka, 3 WW i ok. 1g tluszczy na kg wagi. Przy Twojej wadze da to ok. 3000 kcal, jezeli to ilosc za duza musisz zmniejszyc ilosc WW w diecie. Jezeli nie cwiczysz to 1-1,5g bialka bedzie wystarczajaco, reszte pozostawiasz bez zmian. Swoje [...]

Moja waga oscyluje ok. 82kg. (zapotrzebowanie jest obecnie na 2600 kcal, zaczęło się od 3000 kcal). Makro B/W/T - 177g/270g/90g.