BIAŁKA

Witam od ponad roku jestem wegetarianinem, ale jem jajka i wyroby mleczne. jestem dość wysoki 191 i muszę utrzymać białko na poziome 220 gram białka czy używanie jakiegoś białka WPC do nawet 100-120 gram dziennie może mi w czymś zaszkodzić ?

Witam mam pytanie ile dodać Do tego Kalorii, białka, węglowodanów i tłuszczy żeby urosnąć ;D Chodzi mi o przybranie masy. Aktualna masa 57 kg, wzrost 177, 15lat. Współczynnik BMR 1634.57 Aby utrzymać wagę Kalorie 2819.63 Węglowodany 55% 1550.8kcal = 387.7gram Białko 15%% 422.94kcal = 105.74gram Tluszcz 30% 845.89kcal = 93.99gram

Witam , ostatnio był na forum artykuł , że nie ma różnicy czy w np. 180g białka dostarczymy przez cały dzień np w 6 porcjach , a tym że dostarczymy 180g białka w jednym posiłku. I z tąd moje pytanie czy potrójna dawka odżywki białkowej po treningu czyli około 80g białka będzie dobre ? Czy nie wywoła jakiś zmian , czy nie będzie miało to skutków [...]

Witam chce sie dowiedzieć czy przekraczając norme 2-2,2g Białka/kg może zaszkodzić?nie choruje na nerki ani nie mam problemów z wątroba... Potrzebuje tych informacji bo staram sie ulozyc diete i nie wiem czy stosując np. 3g/kg może sie źle skończyć?; >

witam mam 170 waze 70 kg ile g bialka weglowodanow i tluszczy powinienem jesc nie mialem igdy dobrze sprecyzowanej diety wiec nie kumam nic czy ktos mog;bymi to wytlumaczyc moj tryb zycia srednio aktywny

Witam . Moje pytanie to (bialk wpc 80 lowickie) : -czy robi to jakas roznice jak bede jadl(powiedzmy ze gryzl xD / polykal)a potem popijal woda bialko , niz pil je (rozpuszczone w wodzie). dostalem smak tiramisu a zamowilem inny ale to nie gorzkie zale. poprostu tego sie pic nie da . po 1 lyku o malo nie zwymiotowalem.

Witam Usunięto mój temat odnośnie badań na białku SFD dotyczącym zawartości soi bez poinformowania o tym klienta. Czytam regulamin i za bardzo nie wiem- dlaczego został on osunięty? Jeśli zły dział, to w jakim mogę pytać się o wiarygodność waszych produktów? Zarobiliście już na mnie sporo $ więc chyba należy mi się odrobina wyjaśnienia?

Witam, Pytanie j.w, gdyż szukając wartości odż. antrykotu wołowego ( nie było na potreningowo.pl ) trafiłem na stronę, gdzie pokazują, że to samo mięso ma różne wartości białka pod każdym innym sposobem przyrządzania. Czy to jest prawda? Nie wiem czy to zgodne z regulaminem ale wklejam link, jak coś niech mod skasuje : [...]

witam,z powodu dluzej zapowiadajacej sie kontuzji jestem zmuszony sprzedac dopiero co zakupiane bialeczka :-/ a wiec dwa opakowania RX GOLD MAX WHEY PROTEIN 80..jedno cale opakowanie 2kg smak bananowy,a drugie otwarte,lecz wziete pare porcji smak wanilia w ktorym zostalo 1,8kg...na poczatek proponuje 200zl w tym moje koszty wysylki

Czesc. Mam pytanie. Czy uwazacie, ze przy stosowaniu jednoczesnie BCAA i, zalozmy, jakiegos WPC, ich dawki powinny byc stosunkowo mniejsze niz zalecane, czy nie powinny byc od siebie zalezne? Pytam, bo przeciez odzywka bialkowa to tez aminokwasy, tylko we wczesniejszym stadium, ale mimo to moze nalezy sumowac BCAA i WPC jako jedną calosc - cale [...]

Witam, prosze o rade, postanowilem w swojej diecie zwiekrzyc ilosc bialka ale chcial bym dodac jakas odrzywke tylko nie wiem za bardzo jaka moze cos polecicie, brakuje mi ok 0,5g/kg mc i chcial bym to uzupelnic jakims suplementem(odrzywka bialkowa), z gory dziekuje POZDRAWIAM.

witam mam pytanie, posiadam bialko 100% whey protein KAIZENA, jedna porcja zawiera 28g w czym jest 23g bialka , i np jeden serek wiejski 150g ma w sobie okolo 13g bialka , i moje pytanie jest nastepujace czy zjedzenie dwoch serkow, jest jednoznaczne wypiciu jednej porcji bialka ? czy te bialka sa rozne, jak to jest bo nierozumiem , prosze o [...]

Czy dodawanie cukru do bialka zle wplywa na bialko? Czy zachodza wtedy jakies reakcje ktore niweluja ilosc bialka? Czy raczej nie ma to na nic wplywu?

Mam dylemat nie wiem jakie białko mam wybrac ,zastanawiam się między dwoma : -ACTIVLAB Whey Protein Concentrate Xtreme -X5 PROTEIN Może wy coś mi poradzicie : kwota jaka dysponuje 80 zł Pzdrawiam Mariusz.

Które białka są najlepsze (do uzupełnienia diety) Wiem że bardzo dobre jest Olimp 100% Natural Whey Protein Izolate Znacie jakieś podobne? (Proszę o pełne nazwy)

W jakich produktach występują białka zwierzęce?

Cześć czy przy wadze 72kg na masie, 140g białka to nie jest za dużo? Jest to białko z jajek,kurczaka,ryb czyli pełnowartościowe, a z białkiem roślinnym to wychodzi mi coś koło 170-180g. I czy ta ilosc spozywanego pełnowartosiowego białka nie jest za duza? Nie lepiej kosztem białka dorzucić wegle ewentualnie tłuszcze?? Gdzieś widziałem nawet ze [...]

siemka jestem nie bardzo obeznany czym sie różni GAiNER OD Odżywki Białkowej????

Witam, zalezy mi na szybkiej poradzie dotyczącej wyboru odżywki białkowej. Chcę pić je w ramach przekąski lub dodawać do placuszków czy naleśników. Smakowo nie mam jakichś preferencji. Czy mogę prosić o doradzenie mi firmy lub konkretnego białka(wiem, że nie sojowe,ale jakie najlepsze?),które wydaje się wam dobre dla początkującej. Chciałabym, [...]

Witam. Co sądzicie o jedzeniu samych białek z jajek, jak je przyrządzać żeby miały jak najlepszą przyswajalność ?, ciekawi mnie ten temat ponieważ dostaje co tydzień, od rodzinki która jest na diecie tłuszczowej ok. 2 litrów białka.Do tej pory smażyłem je na teflonie i chciałbym się dowiedzieć czy przez to nie tracą na przyswajalności