DIETA

Twój początek ma wyglądać tak http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html do tego dochodzi odpowiednie odżywianie(dieta) i regeneracja.

a dieta jest ? %-)

Dieta: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.html Trening (FBW na początek): http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Uk%C5%82adamy_w%C5%82asny_plan_treningowy-t526315.html Więcej tematów masz tutaj: [...]

Zakładam że dieta jest i celem jest masa? :) jeśli tak to dokup dokup mono i będzie fajny cykl. Dawkowanie: DT- nitro przed treningiem, cytocell po treeingu, BCAA przed treningiem, porcja 5g mono rano. W dnt 5g mono rano, zdr

oka dzięki za odpowiedź a dieta z cała pewnością na masę mam jeszcze do braków protein 80 HI TECA

żeby budować mase a nie "spalać" mięśnie potrzebna jest dobra dieta i ćwiczenia siłowe a nie tylko posiłek przed karate

juz z treści pytania wnioskuje, że nien jest za dobrze z dietą więc odżywkę. albo lepiej popracowac nad odżywianiem i resztę jeśli cos zostanie przeznaczyć na monohydrat kreatyny Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-02-16 23:43:39

To zależy jak wygląda Twe odzywianie posiłek po treningowy, z bilansu powinieneś sobie to wywnioskować. Moze jak dieta jest dopięta i nic nie brakuje to nie ma sensu wrzucać. kolejna spraw czy chodzi o szejka po treningu czy np ile węgli w posiłku po treningowym

brzuch-a6w biceps- bez zadnego sprzetu sie nie da pozatym dieta

popracuj nad dietą żeby trochc przytył jak jesteś szczupły, a później zajmuj sie odżywkami

Dieta na dodatnim bilansie kalorycznym. Jak juz zrobisz diete to braki mozesz uzupelnic gainerem , białkiem. Pocwiczysz troche to mozesz dodac kreatyne. Dział odżywianie się kłania:)

Brak witamin, zła dieta

No pewnie! Np. kalkulator: http://www.kalkulatory.sfd.pl/BMR.aspx Jak już obliczysz to tu sobie sprawdź co ile czego zawiera: http://www.kalkulatory.sfd.pl/KalkulatorKalorii.aspx a tak to nikomu nie będzie się tego za Ciebie chciało liczyć i układać, Twoja dieta = Twoja robota

A jak z dietą i treningiem siłowym? Jakie są efekty?

bo samą dieta i ćwiczeniami spalisz tłuszc, spalacze przy niskim posiomie tłuszczu najlepiej używac

A po co to Tobie? Jaki staż na siłowni? Jak z dietą jest w ogóle? Proszek sam w sobie nic Ci nie da.

Jedyna potrzebna odzywka jest dieta w polaczeniu z ciezkim treningiem

Napisz także jak z dietą na tej redukcji : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Pozdrawiam

jak dieta jest dobra, to naprawde trzeba byc specem, zeby stworzyc "złą kombinacje suplementów"...

jeśli jeszcze nie masz tych "suplementów" to nie kupuj bo to syf. jak z dietą i treningiem u Ciebie?