DIETA

Tu się pojawia pytanie: jaka dieta? Niedawno się przeprowadziłem i nie bardzo mam gdzie udać się do dietetyka.

Zależy od diagnozy. Lekarz zleci odp bad i będzie jasne. Na pewno też redu Cię czeka, czyli dieta + trening.

daje rade weider mego mass 4000 - 7kg zamiast tego shitu wez cos inego np mutanta i animalpaka jesli Twoja dieta jest bogata w warzywa i owoce to olej

To czy dieta "będzie", czy nie będzie jest mało istotne, ważne jest, czy będziesz wprowadzał właściwe zmiany w sposobie żywienia w zależności od uzyskiwanych rezultatów i potrzeb. Mam nadzieje, że to jest dla Ciebie jasne;)

Spokojnie , w miedzy czasie była masówka - niestety węglowa, w sumie od kwietnia to już 3 redukcja. Pierwsza nieudana, ale nie bede Cie zanudzał, problemy osobiste, dziewczyna, zmiana mieszkania, problemy finansowe i psycha pękła. Wtedy dałem rade zjechać do bf ok 12. Niestety teraz jestem znowu na 14, mam w planie do konca roku dokończyć robote [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:78 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:102 -wys sutkow -udo:58 -talia:85 wys pempka 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA:3000kcal naturalnie to moje zero 3400 mialem przez 2 tyg na turze -białko: 230g -węglowodany:reszta -tłuszcz:100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 tygodnie tury ale rzucilem 8. TRENING:split 9. CEL [...]

TT i ZMA na cyklu z deki nic ci nie dadza !!!!!!!!!!!!! wiec nie trac kasy i tego nie kupuj mmm a tak wogle to nie kumam pytania bo nie wiem czy wiesz ale deca to wlasnie jest steryd !! (znaczy sie koks he) a jesli nie cchesz mieszac jej z innym koksem to tego nie rob mmm zrob sobie cykl z 9 strzalow deki + oslonki + dobra dieta + dobry trening a [...]

6 weidera jest dobra na brzuch i nie trzeba do niej żadnych przyrządów ale wg mnie jest dla troche bardziej zaawansowanych hm chcesz miec klate i brzuch... dziwne podejscie załóżmy ze dosc dobrze rozwiniesz te partie ale przy tym bedziesz waski w barkach, rece beda chude a plecy(cała figora w sumie) nie beda miec charakterystycznego kształtu [...]

Jeżeli chcesz poprawić swoją sylwetkę, to naprawdę warto zainteresować się siłownią, bo sam brzuch to nie wszystko... no i trening samej klatki to także zły pomysł, więc jedyne dobre wyjście to trening całego ciała. Być może wydaje ci się, że to duża inwestycja, czasu i środków? Niekoniecznie. Możesz trenować 3x w tygodniu, za każdym razem max. 90 [...]

tak cwiczyłem około 3 miesiecy na profesjonalnej siłowni lat 15 waga 83 kg wzrost 183 cm a dieta to proboje robic ze wskazówkami na sfd czyli co przeczytam i co uwazam za słuszne to staram sie stosowac do zaleceni znawców z forum ;] Zmieniony przez - pilkarz14 w dniu 2004-11-27 20:06:41

jezeli to twoja dieta to bialko ci nie jest potrzebne

ankiete w powieszonych zgadzam sie z przedmowcami, nie ma widac efektow po gainerze bo pewnie nie masz diety, gainer to tylko dodatek jak nie mozesz sobie odpowiedniej ilosci skladnikow dobrac dieta to podstawa, pozniej mozesz sie pobawic z suplami, na początek kreta mono zapewne

Dział "Odzywianie" i "Trening dla początkujacych" Lepiej gainer byś zakupił a nie za białko sie brał. Białko mozesz uzupelnic dieta a gainer to zawsze dodatkowy posiłek.

Osobiście sam nie mam zbyt dużego doświadczenia jeżeli chodzi o siłownię, sam trenuję w domowych warunkach. Proponuję poczytać podwieszone tematy. Planu ćwiczeń raczej nikt Ci nie ułoży, ewentualnie osoby doświadczone mogą dokonać korekty tego planu - dział chyba plany treningowe, poszukaj. Jeżeli chodzi o dietę to polecam dział dieta, podobnie [...]

Nie ma jednoznacznej odpowiedzi każdy powinien sam zobaczyć co najlepiej odpowiada. Możesz robić np 3 miesiące masy potem ok 2-redukcja, i ok 3siła, a można np i rok poświecić na masę, wszystko zależy od sylwetki, jak jesteś mizerny to mija się z celem robić redukcję jak nie ma z czego. Na rzeźbie najważniejszą rolę odgrywają dieta i aeroby. Jak [...]

ok jzu daje Płeć : m Wiek : 19 Waga : 81 (po redu) Wzrost : 185 Cel treningowy : czysta masa Staż treningowy na siłowni : troche machania i poltora roku z dietka Uprawiane inne sporty : mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest ;p Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa niedlugo [...]

Nie ten dział,załóz temat w odżywianiu oczywiście już z ułozoną dietą to pomogą ci wprowadzić ew zmiany/poprawki chyba że jesteś zainteresowany systemem żywienia IF jesli tak poczytaj założenia tego działu.

Jaka dieta/

To w takim razie proponuje Ci robić podciąganie i dipsy negatywne. To recepta na najszybszy progres w tych ćwiczeniach (o ile dieta dopięta)

Kreatyna to kreatyna. Firma nie jest az taka ważna. Patrz po prostu żeby w składzie nie było żadnych dosypek tylko byla czysta kreta. Z dobrze dopiętą dietą i treningiem powinieneś być zadowolony.