jako wysycenie to i 30 gr wchodzilo pozniejnie ma sensu wiecej niz 5 gr chyba ze potwor wielkosci ronniego lub cwiczysz INTENSYWNIE przez pare h silowo
czasem po libacji jeszcze w kri jest nieco alkoholu wiec bez sesu Ale z tym biciem rano bardziej chodzi o dzień libacji a nie "po libacji" Czyli chodzi o to by nie przybijać gdy alkohol jest we krwi? Przykład: Środa: Bije GH 23.30 Czw. Bije 23.30 Pt. (popijawa) bije o 12-13 z racji, że GH ma czas półtrwania do 6 h i o 19 idę na imprezę Prawidłowo?
ILE TABSOW THERMAL PRO PRZYJMOWAC I jak ty ja przyjmowales bo ja gdzies czytalem o strasznych ilosciach a slyszalem ze max to 2/dobe jak to sie ma w praktyce bo ty przeciez juz z pewnoscia to wiesz oczywiscie nie mam problemow z sercem ani nic z tych rzeczy nie chce po prostu przessadzic wiesz o co chodzi? Ty jestes w tej dziedzinie specem a w [...]
[...] juz go mam a po zakonczeniu glutamina czy BCAA - bo mam i to i to)(a do tego 1-2tab.termy pro)bedzie dobrym rozwiazaniem i kiedy stosowac bialko(czy np.30 min. potreningu +tuz przed snem to dobre rozwiezanie )i kiedy kredke . I ostatnie moje pytanie jak w takim razie rozlozyc posilki i ile posilkow dziennie oproczsuplementow??? T H X !!!!!
napisz dokladniej jak cwiczysz (serie i il powt glownie no i przerwe) i kiedy miales regeneracje ja bym proponowal zrobic tydzien luzu i zaczac trening na mase ale z mniejsza iloscia powtorzen sila na pewno pojdzie a i masa tez nie bedzie stala w miejscu czyli rob od 6-8 powt najlepiej w progresji w taki sposob np. wyciskanie plasko/skos (jeden [...]
witam ponownie! Zgadza się, po 25 ed przez prawie większość cyklu oprócz tych pierwszych dni i ostatnich gdzie robiłem drabinke czyli 1 dzien 10 ed, drugi 15 ed, trzeci 20 ed, czwarty itd. aż prawie pod sam koniec po 25 ed na dobe, wiem że można było to zrozumieć bo niektórzy robią drabinki w ciągu dnia, ja co około 3-4 h biore 5 ed. Byłem kupić [...]
1. jesli nie cwiczysz miesni brzucha w ciagu roku, masz w miare niski bf i nagle zaczniesz robic COKOLWIEK, bedziesz mial widoczne efekty, co nie zmienia faktu ze uwazam, ze sa lepsze i mniej czaso- i pracochlonne sposoby 2. owszem, zrobilem caly, dosc dawno temu - typowa wytrzymalosciowka, o ile mniej wiecej w polowie bylo ciezko, to pod koniec [...]
60kg?Rodzice go w ogole nie karmia? Niech zacznie jesc!Dieta(makarony,ryze+kurczaki/ryby). Posilek co 3 h.Z supli gainer+dibencozide+carbo i cwiczyc. Zrezygnowac ze sterydow.
Jak ja byłem w maturalnej to chodziłem do połowy kwietnia. Ale patrząc z perspektywy czasu powinienem chodzić non stop. Bo miałem full czasu na naukę 14-16 h dziennie w kwietniu ,a i tak wiadomo ,że się tyle uczyć nie da . I pamiętaj : nie matura lecz chęć szczera zrobi z ciebie oficera.
Nie chce nikogo obrażać, jednak jestem skłonny poprzeć nightingala (jednak nie mi oceniać twoją wiedze) Ale, jak juz mówiłem trenowanie ponad godzine (ewentualnie 1,5 h) jest wsumie bezsensowne, gdyz atp starcza na własnie 60 minut. Później trening staje sie w duzej mierze nieefektywny. Wiec to ze lubisz cwiczyc to jedno (tak jak większośc ludzi [...]
ja bym ci proponowal tak: jesli juz nie mozesz po treningu walnac jakiegos konkretnego posilku to zapodaj 20-30 g tego bialka olimpu z jakimis weglowodanami. Na noc to samo - najlepiej posilek np bialy ser - poniewaz bialko casein bialego sera rozklada sie wolniej czyli akurat na noc ktora trwa okolo 8 h. A serwatka WPC rozklada sie do 30 minut [...]
C.I.C.H.Y Widze ze czasem tam jestes, moglbys sprawdzic, czy stoisko jest w posiadaniu gainera Solid Mass, i jesli tak to w jakiej cenie ?? Jesli tak to z gory dziekuje
[...] wydane 40zl premiowane jest 1pkt. V-S I tak: 7pkt = 15zl rabat na dowolne produkty 14pkt = 35zl rabat 21pkt = 80zl rabat 28pkt = 170zl rabat !!!! Nowa karta VIP nie lączy się z kartą stalego klienta na którą występuje rabat -5%!!!!! Karta VIP do realizacji w VS-Bytom oraz TYTAN-Chorzow! Zmieniony przez - C.I.C.H.Y w dniu 2008-12-19 12:49:49
JA KAIN TESTER WSZYSTKICH MOZLIWYCH E.G.Z.O.T.Y.C.Z.N.Y.C.H. METOD TRENINGOWYCH TAKICH JAK: HIT, SUPER SLOW , TRENING "POMPUJĄCY" ITD ITP UPRZEJMIE PROSZE O MALUTKA ROZPISKE TRENINGU 100 POWTÓZEŃ PS. OCzywiście Michail w wolnym czasie nie musisz się śpieszyć ale ..pamiętaj o mnie KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB [...]
