IMO

głos na konga za sezonowców Witam http://www.youtube.com/watch?v=FY6-B3qVXrc początek dobry reszta ... w ogóle to co wrzucacie to ... imo alu za muzę głos (do 10 dałem radę przejrzeć i przesłuchać większość dup lipa ... ale niektóre to mmm ... ładnie wam spam idzie ale treści to za złamaną igłę jako że zamiast się tylko przywitać to pojechałem [...]

No Disturbed to legenda na siłowniach IMO najlepszym kawałkiem na łorkałt jest "Vocies"

imo wystarczy jak zrobisz zwykle wspiecia z wielkim ciezarem i duza iloscia powt do tego krotkie przerwy (ponizej 30 sek) i powinno rosnac

za dzieciaka jak sie silowalo na rece 'lokiec tenisisty' doskwieral rozwiazanie - odpoczynek i jak Wodyn pisze, nie wykonywanie cwiczen, w ktorych podobny ruch rotacyjny wystepuje Dwa tygodnie temu było jeszcze spoko i jako pierwsze ćwiczenie po treningu klatki zrobiłem wyciskanie sztangielki zza głowy-to nie jest imo dobre anatomicznie cwiczenia, [...]

mnie 2 nawet ciężko idą a 6 to imo dużo jak widać, rzecz gustu

mr_acid -> po co Ci 15g kreatyny w DT? opcja storm po treningu jest bezsensu IMO

Marcinx66 jelsi juz to glukozamina a nie glutamina chodz to bardzo kontrowersyjny suplement, jesli juz zadziala to smiem twierdzic ze efekt placebo ze skutecznych regeneratorow stawow to Animal Flex badz Cissus D z Primaforce imo jesli kolega jest ektomorfikiem - dlugie chude lapy itp to moze miec wlasnie klopoty ze stawami tymbardziej przy nie [...]

wymysły paranoika IMO mam jednak szczerą nadzieję że odpisze i zacznie bronić swoich poglądów, to będzie dopiero zabawa

To, że Cormier go obalił raz w pierwszej rundzie też nie znaczy, że robiłby to kiedy chciał później. Stipe był na początku tej walki strasznie spięty, w pierwszej walce imo zaczął lepiej, myślę, że w rewanżu wpłynęła trochę na niego rdza i presja. Mógłby szybciej włączyć do gry te ciosy na bebechy, a może zaskoczyć high'kickiem? Heh, w kazdym [...]

a ja bym widzial nazwe firmy "INJECT " imo spoko nazwa i wiadomo ocb

Pisałem parę razy od czego powinieneś zacząć, na pewno nie od zarzutu siłowego - reszta z tego WODA co robiłeś jest raczej OK. Boje dynamiczne trzeba zaczynać od najprostszych ruchów - mc ze szrugsem, potem high pulls, na samym końcu zarzut. Inne podobnie. Stopniowo, pisałem cofnij się i zobacz. Dieta - nie ma co "ciąć", dowaliłbym węgli, [...]

Wysokie były te bujania! Zarzuty IMO idą coraz lepiej.

Noworoczny len udziela sie wszystkim w pracy wiec wstawie wpiske z wczoraj. DZIEN 1 - 01.01.2012 DZien bez treningu, ogolny len. Nie zrobilem nic produktywnego oprocz grania na ps3, ogladanie filmow i wylegiwania sie na kanapie. Dieta trzymana na 100%. Niestety nie mam oliwy wiec zamienilem ja na 25g orzechow wloskich. W lodowce tez troche pusto, [...]

07.02.2012 TRENING Nogi (czworki, dwojki, lydy) 1. Przysiad sztanga na barkach RAMPA 6 6x40 \ 6x50 \ 6x60 \ 6x70 \ 6x80 2. Suwnica RAMPA 8 8x90 \ 8x100 \ 8x110 \ 8x120 \ 8X130 3. Prostowanie siedzac 15x35 \ 15x40 \ 15x50 4. Wykroki RAMPA 10 10x10 \ 10x12.5 \ 10x15 \ 10x17.5 Dwojki 1. Uginanie siedzac 4x15 15x30 \ 15x35 \ 15x40 \ 15x45 2. [...]

Tez pierwszy raz mam w planie smitha i w sumie nie wiem. Na pierwszym trenie czulem elegancko. W poniedzialek juz slabiej. Nie wiem czy nie zmienie na wyciskanie stojac zza karku. Imo na smithie chyba troche bezpieczniej no i pewnie wiecej kilo mozna zalozyc

imo stymulacja ale czego innego poprawia zasypianie i regeneracje %-)

[...] Podczas cwiczenia dwojek troche poniosla mnie ambicja i za duzo kg poszlo na sztangielki. Efektem tak glupiego zachowania jest bol prawego prostownika, dosc mocny. Pewnie naciagniety. KVRWA. Po przysiadach zrobilem jeszcze 3 serie przesiadow z uniesiona sztanga nad glowe, gdzies czytalem ze moze to poprawic glebokosc siadow. IMO dobre cwiczenie

ja unikam takich cwiczen, wole wytrzymalosciowe na brzuch i utrudnianie tylko trudniejszymi cwiczeniami (co starcza ) Rzezbe brzucha uzyskuje sie i tak i tak, a IMO dodanie obciazenia niepotrzebnie wymusza wzrost miesni brzucha, ale moze przesadzam. Ludzie cwicza tak i tak i jest dobrze, co kto lubi

i forme yates mial z kosmosu na tamte czasy, ja haneya nigdy nie widzialem fenomenu(chyba czasy takie) mial sylwetke i plegar ale jakos nie wiem czemu ma on najwiecej sandowow ze wszystkich, w sumie wtedy nie bylo jakis mega zawodnikow, mnie zawsze najbardziej podobal sie platz, tylko te jego treningi przedziwne, niekiedy jak z jakiegos taniego [...]

zgadzam sie masti hehe, sam startuje i wiem ze wygladam jak kupa haha ale robilem to zawsze dlatego ze chcialem i nie %-) (takie love and hate) i nigdy nie patrzylem na to ile benefitow z tego bedzie, bo wiem ze bedzie nic, 0 i robie to sam dla siebie i za swoja kase, same starty i przytowania zmienily troche moje podejscie do zycia(imo na [...]