tzn ze masz juz zle dzialajacy system odpornosciowy. wg mnie to jest na candida albicans albo inny drozdzak. rozwinal sie on w Tobie(glowna kolonia matka w jamie nosowej)i to wlasnie on reaguje na zmiany temp i tzw alergeny. napisze to bardzo skrotowo: drozdzak sobie siedzi w Tobie i jezeli cos wciagniesz nosem np odpowieni rodzaj pylku, albo np [...]
5 misięcy stażu i już suple zapodajesz? Czyli po 3 miechach na sucho załyczyłeś już jabłko i gainerka? Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2009-03-01 10:23:33
Próbowałem uzupełnić profil ale cały czas mam jakieś problemy.Kiedy wchodzę w ustawienia profilu przerzuca mnie do potreningu.pl i nie moge sie tam zalogować.Co do diety to do tej pory wyglądało to tak. 7.30 30g białka z mlekiem śniadanie, 8.30 4 garści musli troche orzechów laskowych migdałów i pestki z dyni +jabłko lub gruszka + [...]
Na dzisiaj planuję trening nóg : 1. Wyprosty: 4s 20-15 powt. 2. Przysiady ze sztangą na karku: 4s 15 powt. 3. Wykroki ze sztangielkami: 4s po 20 powtórzeń na nogę 4. Uginanie stojąc na dwugłowy: 3s po 15 powt. 5. Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangielkami: 3s po 15 powt. ...a tak w chwili obecnej wygląda moja dietka : ClenBurexin 2-3 kaps (na [...]
Wiek : 32 Waga : 61,3 Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) : 86 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 71 Obwód na wysokości pępka : 77 Obwód bioder (3): 90 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi Uprawiany sport lub inne formy [...]
waga 93-4 kilo b-2g/kmc w-5g/kmc t-6g/kmc dieta to indywidualna sprawa, i co do śniadania to nie ma opcji na co innego,bo nie chce mi sie ni h**ja jeść,i wymyśliłem taki mix,jedyne co mi wchodzi 1.pos:8:30 mleko 3,2% 400g OGRANICZ DO 300 ser tw.chudy 50g monte zot 125g WYWAL TO PASKUDZTWO. I NIE UWAGLEDNIAJ NOGDY W DIECIE. banan 200g [...]
ja też za********* z pojemnikami do szkoły. Zawsze biorę 2 pojemniczki w jednym: Ryż(100g) + rodzynki(10g) + jablko(jedno) + pierś z indyka (300g) w drugim: plastry z łosośa(100g) + ciemne pieczywo(300g) + żółty ser (100g) I oczywiście Colę light 2l To się nazywa jedzonko do szkoły) Don Corleone Mafii CHLEW Swiniak Rulez!
Jeśli chodzi o posiłek nr. 2 jedzony w pracy niekiedy jem także np. - chleb razowy 2 kromeczki + szynka drobiowa - serek wiejski 150g - jabłko lub sałatka z warzyw z twarogiem chudym (100g) lub puszką tuńczyka Posiłek nr. 4 To jest szejk :) lub zamiast tego makrela Posiłek nr.5 około 22.00 (zapomniałem ująć) to szejk z białka z kazeiną (tylko [...]
Powinieneś wywalić rodzynki oraz jabłko gdyż owoce opóźniają szybsze dojście do celu na redukcji oraz proponowałbym zwiększyć ilość posiłków do 6 w ciągu dnia gdyż masz za duże odstępy czasowe a jeśli dalej waga nie pójdzie w dół to proponowałbym obciąć kalorie o jakieś 200
dodaje poprawiony jadłospis. trening tak jak pisałem między 4 a 5 posiłkiem. bezpośrednio po treningu zarzucam banana lub jabłko około 100 gram. I teraz pytanie czy na redukcji tak duża ilość węgli będzie zdawała egzamin? czy cukry proste takie jak fruktoza w redukcji będą ok? nie widzę w rozpisce tego banana ;) w DT zrób tak jak ustaliliśmy , [...]
rano w formie odżywki na noc ww oniskim ig z tłuszczami np z oliwy czy taki posilek na noc jak np. jablko + orzechy bedzie dobry, bo warzywa/owoce maja niskie IG. Co wy na to?