Jakie

siemka czy ktoś bierze te mete jakie opinie

Mam pytanie, jak się rozkładają poszczególne aminokwasy w jednej tablecte Bcaa, tzn. jakie jest stęzenie jednej tabletki LEGO

Treniuje bieganie i chciałbym się dowiedziec jakie odżywki sa potrzebne aby się mieśnie rozwijały w tym kierunku. Nie chodzi mi o mase mięśniową tylko o energie w nogach bo nieraz zaczynam biegać i już czuje zmęczenie. Prosze o pomoc. Dziękuje.

witam. chce kupic magnum 8000 albo mas xxl. chcialbym prosic o wypowiedzi na temat tych dwoch produktow. jakie są w smaku? czy dobrze sie rozpuszczają w mleku? ktory lepiej działa?

Witam.Ćwiczę już rok z krótką przerwą przed wakacjami.Po wakacjach chciałbym zacząć cykl z kreatyną.Prosiłbym o podanie jakie suplementy są mi potrzebne. Diete stosuje stosunkowo krótko. Wzrost 180 cm , waga 60kg.

jakie znacie cwiczenia ze sprezynami

jakie są różnice i cele w stosowaniu stretchingu i piru prosze o odpowiedz........ ./ ./ ./. /. / ./ ./ . ././. ./././. ./././ ././. ././. /././ ././. /././ ././. ././. /./. /././ ././. /././ ././. /././ ./././ ././. ././. /./ ./ . /. /. / .. / ./ . /. /. / .

Witam. Znajomy ma śrubę w części lędźwiowej kręgosłupa. Jakie ćwiczenia może wykonywać na siłowni? Jeśli byłby ktoś tak dobry i ułożyłby jednodniowy trening FBW z tychże ćwiczeń byłbym niebywale wdzięczny. Pozdrawiam

Witam forumowiczów ;) Rozpocząłem trening na masę, trzymam dietę i potrzebuję rady jakie suplementy włączyć. Myślałem o monohydracie + białko, czy to odpowiednie połączenie i czy będę po tym zadowolony ? Dodam, że pracuję fizycznie, na siłownię chodzę po pracy, może zainwestować dodatkowo w bcaa ?

jakie sa wasze czestotliwosci trenowania poszczegolnych grup w tygodniu, ja metoda prob i bledow doszedlem ze idealem sa 2 treningi calego ciala w tygodniu, opo ok 6 ciezkich seri na grupe, wtedy mam postep , jewsli cwicze raz w tyg to jest zastoj a jesli 3 razy w tyg kazda grupe to jest spadek po 3 tygodniach

Witam wszystkich, koncze cykl kreatynowy (moj pierwszy) po tym cyklu chce zrobic miesiac przerwy od kreatyny i wziac ja na nowo, czy powiniem cos brac przez ten miesiac przerwy bez kreatyny ?? Dodam ze tak krotka przerwa bo chce do kwietnia skonczyc i zgubic toche brzuszka na wakacje. Co polecacie, jakie jest wasze zdanie?? :)

Cześć interesuje się koszykówką i cały czas staram się zwiększyć swój wyskok mam 16 lat (rocznikowo) 175cm wzrostu ważę ok. 80 kg i w wyskoku mam 285cm mam do dyspozycji ławkę i sztangę i oczywiście ciężarki. Szukam porad jakie ćwiczenia polecacie i przy tym trochę schudnąć. Wszelka pomoc się przyda i z góry dzięki :)

Witam Panowie. Za nie długo konczę cykl na mono i nie wiem czy zaczekać jakiś okres czasu czy od razu ładowac DAA. A i jeszcze jakie DAA moglibyście polecić. Z góry dzięki za wszelkie odpowiedzi.

Witam. Proszę Was abyście mi polecili jakie mam jeść produkty (oprócz suplementów) aby przyspieszyć regenerację. Właśnie jestem w 3 tyg treningu na wyskok i co powinienem jeść abym wzmocnił stawy i kosci. Z góry dzięki. Pozdro

Chciałbym się zapisać do klubu sportowego w Kielcach i jakie muszę mieć wymagania? czas na 1000 m 2,31 na maszynie poniżej 3min na stadionie9 czas mierzyłem rok temu teraz będzie zdecydowanie lepszy) czy ktoś na forum jest w jakimś klubie sportowym i co musieliście zrobić żeby się do niego zapisać?

Mam 17 lat 68kg wagi 175 cm wzrostu. Do wakacji juz niedługo i chce spalić tłuszcz i powiększyc mase mięsniową. Jakie ćwiczenia,jaki plan, jaka dieta ? Nie mam dostepu do silowni. Mam jedynie dostęp do takiej ławki z małym obciązeniem:https://www.youtube.com/watch?v=cI0Bmxrvggw . Gram w kosza troche i biegam .

Wlasnie modyfikuje diete i potrzebuje kilka inf aby ja skonczyc 1. jakie sa wart odzywcze jednego jajka 2. ile jest gram oliwy z oliw. w plaskiej duzej lyzce stolowej 3. jaka tlusta rybe polecacie w miare tania i dobra i najmniej z nia roboty ma byc

siema jestem slaby w tych rzeczach wiec chce sie zapytac czy na 1 cykl bedzie dobre 200metki... dziennie 5 tabsow czyli cykl dochodzi do 6tygodni bede bral sylimanor i po cyklu hepatil i chce dokupic do tego bialko tylko niewiem jakie slyszalem ze najelpsze to serwatkowe...

MAm problem,jestem ostro szczupły a wysoki chce przybrać na masie zebym dzieki wiekrzej ilosci kg w sobie mógł szybcjej wyrzezbic klatke.Prosze doswiadczone osoby o prpozycje odzywek,sterydów jakie mam zakupic,mile widziane linki a allegro...czekam na odp. Dzieki Ziomki;pp

Mam dwa pytania 1- czy jak wezmę pierwszą dawkę przed śniadaniem czyli ok 6 to czy nie za wcześnie będzie wziąć drugą przed treningiem czyli ok 11, jeśli za wcześnie to kiedy brać po raz drugi i pyt 2 - jakie dawki brać w dni bez treningu ?