Kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Nie mam tego, ale jak kiedyś Nature Best przedstawiło mi ofertę cenową to nie wierzyłem własnym oczom. Np. 500g glutaminy, coś ok. 200 zł. A kreatyna, pewnie jak kreatyna, jak w dobrej cenie to możesz brać, ale nie przypuszczam żeby była w dobrej cenie.

kreatyna jak kreatyna, obecnie nie czulem roznicy w odroznieniu od mono

kreatynka zawsze moze pomoc (uloz dietke albo przynajmniej staraj sie patrzec co jesz) wtedy kreatyna naprawde daje kopa el nino no ja zrobilem wyszlo mi 1h 30min i bylo ciezko 1)przysiady (robilem na palcach) 3x20x10kg 2)Wyskoki z wypadu 3x10x20kg (jedno powtorzenie to wyskok z lewej i prawej nogi) 3)skoki z 1 nogi 1x10 4)powolnie przysiady [...]

aNm no 14 lat to ja nie mam, zakladalem konto jak mialem 14 lat, teraz mam 16. Narazie robie sobie luzny programik z 1/4 przysiadami z 20 kg obciazeniem, wznosami lydek , skakaniem i wolnymi przysiadami. Ale co najlepsze to przegladalem sobie co mam na dysku i trafilem na ciekawy folder jumpingadvantege i znalazlem tam pare dokukmentow pdf i co [...]

Siemka. 1h Oly skill Metcon 7 RFT: 7x Power clean 40/60kg 7x Bar facing burpee 10/14cal row AFAP: 4 laps KB farmer walk 2x16/24kg 50x DU 50x Sit-up 50x DU 4 laps KB farmer walk 2x16/24kg Oly do jerka, ciężary niewielkie więc bardzo się nie zmęczyłam. Przed treningiem tylko dwie kawki, także wzięłam sobie jakąś mieszankę amino+ przedtreningówka+ [...]

Dokłdanie monohydrat z activlaba :D nie ma co przepłacać bo kreatyna to kreatyna :D podobno najlepsza to najtańsza

Niestety nie ma dostępnego nic bardziej godnego uwagi pod kątem możliwości pracy naszych mięśni, niż kreatyna i beta alanina. Bez jakiegoś specjalnego rozdrabniania się czy pozyskiwanie są one z roślin, czy też w innych procesach. Jakie ma to znaczenie? Sugeruję skupić się na tym, co zostało przebadane dokładnie w stosunku do wpływu na nasze [...]

raczej chodzi chyba o "Przyjmowanie kreatyny a poziom kreatyniny", kreatyna moze podwyższyć jej poziom, podczas badań warto wspomnieć o suplementacji kreatyną.

kreatyna to kreatyna, działanie to samo, ale niektózy twierdzą że czują różnice w działaniu, więcj jeżeli będziesz stosował obie jednocześnie nie zauważysz żadnej różnicy, choć być jej nie powinno i tak

ej jezeli kreatyna daje mi tylko siłe do treningu a nie buduje miesnia to po co ją np brać rano jezeli nie trenuje?? Albo po treningu? Jezeli kreatyna(tcm) daje tylko siłe do treningu to wystarczy brać ją tylko przed treningiem. No ale to nie jest najlepszy pomysł. Wytłumaczy to ktoś. Bo moze jednak tcm buduje tez mięśnie ??? Zmieniony [...]

na pewno stane sie ogrem a powaznie to bedzie to uzupelnienie mocniejszego zestawu wiec ciezko bedzie opisac efekty samego matrixa zawsze mi kreatyna dobrze wchodzila wiec mysle, ze jakaby nie byla to efekty beda zadawalajace, a jezeli mnie rozpier**doli to dam znac

wstrzymaj sie jeszcze z kreatyna hmb malo kto chwali lajtowy spalacz typu TSE jakies BCAA rownie dobrze zostan przy samych witaminach narazie zalezy jak tam z hajsem P.S. Pomorze jest na polnocy kraju, a kreatyna pomoże nie tracic sily przy wycince.

http://kreatyna-suplementacja.sfd.pl ew http://kreatyna.sfd.pl

A najlepsze połączenie to kreatyna bezpośrednio podana z białkiem, węglowodanami i beta alaniną. Nawet tutaj na sfd w dziale badania naukowe masz fajnie rozpisane badania na temat przyswajalności kreatyny, z czym najlepiej ją łączyć. I wyszło z badania tak jak napisałem, no może nie było tam beta alaniny, ale powszechnie wiadomo, że działa [...]

Wiec przed treningiem beta i kreatyna a po treningu sama kreatyna czy moze cos jeszcze,dodam,ze chodze na basen 3 razy w tygodniu wiec moze jednak BCAA jako ochorona?

Tez sie zgadzam. Jal formy nie bedzie to wstydu sobie nie bede robil. Ale narazie o tym nie mysle mam cel i cisne. A bedzie co ma byc. Skore schowam w majty jakos %-) /SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg Dt 260b 430w 50t  dnt 260b 345ww 50t 1-3 makaron z kurczakiem, ogorki i keczup eaa 20g kreatyna hcl 5g glutamina 10g 8g Cytrulina [...]

/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg Dt 250b 430w 40t  dnt 250b 360ww 40t 1-3 makaron z kurczakiem, ogorki i keczup eaa 20g kreatyna hcl 5g glutamina 10g 8g Cytrulina 4. Kasza manna z owocami kakao i platkami 5. Omlet- bialka jaj, maka, kakao, orzechy wloskie i drzem wisniowy Galaretki zero z owocami. [...]

/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg Dt 250b 430w 40t  dnt 250b 360ww 40t 1-3 makaron z kurczakiem, ogorki i keczup eaa 20g kreatyna hcl 5g glutamina 10g 8g Cytrulina 4. 750g mlodych ziemniaków, buraczki i piers. 5. Omlet- bialka jaj, maka, orzechy wloskie i fruzelina truskawkowa. Galaretki zero z owocami. [...]

/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg Dt 250b 430w 40t  dnt 250b 360ww 40t 1-3 makaron z kurczakiem, ogorki i keczup eaa 20g kreatyna hcl 5g glutamina 10g 8g Cytrulina 4. 750g mlodych ziemniaków, buraczki i piers. 5. Omlet- bialka jaj, maka, orzechy wloskie i fruzelina truskawkowa. Galaretki zero z owocami. [...]

/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg Dt 250b 430w 40t  dnt 250b 360ww 40t 1-3 makaron z kurczakiem, ogorki i keczup eaa 20g kreatyna hcl 5g glutamina 10g 8g Cytrulina 4. 750g mlodych ziemniaków, buraczki i piers. 5. Omlet- bialka jaj, maka, orzechy wloskie i fruzelina truskawkowa. Galaretki zero z owocami. [...]