MIĘŚNIE

czesc,chciałbym abyscie zaproponowali mi jakies cwiczenie na boczne głowy barków,bo zazwyczaj robie wniosy bokiem stojąc lub siedząc,ale chciałbym czyms zaskoczyc miesnie,bo cos słabo juz reagują na te cwiczenia,z góry dzieki za podpowiedzi;]

Witam, Chciałem spytac czy po zakończeniu stosowania Nitrobolonu Energizer, nie opadna mi mięśnie, jesli nie bede brał już tego, ale bede dalej ćwiczył???

Hej, jestem na redukcji. Mój typowy trening wygląda tak: ok 1 h trening silowy a potem 40-50 min aerobów. Czytałam, że żeby chronić mięśnie trzeba spożywać BCAA itd. Ale mam pytanie czy można to zastapić czymś z pożywienia? Tak aby zabrać ze sobą na siłownie?

Zastanawiam się nad treningiem ramion. Chodzi mi o ich ruszenie że względu na zastój. Czy warto aby mięśnie piekly do bólu. Wiadomo że ten bol pojawia się w zależności od ciężaru ale mniej więcej po 20 powtórzeniu. Zauważył ktoś z was progres po tak ciężkim treningu?

no wiec mam 14 lat ok 154cm i waze jakies 41 kg. chcialabym miec widoczne miesnie brzucha, ale wg mnie zaslania je zbedny tluszcz! szczegolnie gromadzi sie on z boku. pomozcie jak sie go pozbyc? co cwiczyc? co i ile jesc? Prosze pomozcie ;)

Mam duzy problem z moją klatką piersiową. Nie dość, że jest ona bardzo wypukła (kurza) to jeszcze w dodatku krzywa ;/ Nie wiem jak to jest możliwe no ale cóż. Podajcie mi trening na mięśnie klatki, żeby ją zabudować i dobrze wyrzeźbić.

Mógłby ktoś mi podać jakieś informacje podstawowe ,i ile powtórzeń ,i czy po tym treningu chociaż trochę rosną mięśnie ,i czy tym treningiem można sobie wyrobić kondycje ??? Proszę o pomoc soki będą .pomocy Zmieniony przez - ricardo17 w dniu 2010-12-17 17:58:07

Witam , szykuje mi się dobra impreza więc alkoholu trochę poleci , jak zabezpieczyć mięśnie ?? . Nie pije dużo raz na pół roku impreza mi się trafia jakby co

narysuj i podpisz mięsień szkieletowy. jakie tkanki odpowiadają za bodźce.mięśnie poprzecznie prążkowane-cechy charakteru.która tkanka nie jest naczyniową, która buduje skórę właściwą. rodzaje włókien w tkance łącznej- jajowody

Witam mam do was jedno pytanie , mianowicie chodzi mi o to że kiedy napne mój brzuch mięsnie są bardzo widoczne , a kiedy nie napinam to prawie wgl ich nie widać , czy jest to normalne , czy może jakis specjalny trening zastosować do tego ??

Witam mam wyrobione mięśnie brzucha ale sa one przykryte cienka warstwa tłuszczo niektórzy mówią ze już je widać ale lekko. Powiedzcie co zrobic aby ten tłuszczyk w mozliwie najszybszym czasie usunac, Jestem Mezomorfikiem jeśli się to do czego przyda.

Witam wszytskich problem jak w temacie, znacie jakieś ćwiczenia aby zniwelować choś troche ten efekt, i lepiej zabudować mięśnie w oklicach kolan??

unoszenie ramion bokiem w góre w lezeniu na ławce poziomej (na brzuchu).Stosuje ktos to cwiczenie na rozbudowe tylnyvh aktonow barkow?Dobrze izoluje te miesnie. Cwiczenia ma sie odbywac na ławce poziomej (180 stopni) Stosuje ktos,co myslicie?

Cześć. Mam sobie 15 lat. Posiadam 183cm wzrostu. Waże 70 kg. Mój problem polega na tym. Mam lekki brzuch. Moglibyście mi doradzić jak najszybciej przerodzić go w mięśnię tzn. potocznie (kaloryfer). Prosze o pomoc :) Co muszę zrobić :D Niechce go mieć ;D

Witam, o co chodzi ze stwierdzeniem, iż monohydrat kreatyny zatrzymuje wodę w mięśniach? Zatrzymuje póki ją bierzemy, a później ta woda zanika? I czy mięśnie z tego będą po prostu miękkie? Po przerzuceniu na jabłczan przestanie być pompowana (cokolwiek znaczy) ta woda?

hmm robię brzuszki itp. ale mam troche tłuszczu niestety i nie widać efektów. jak napinam brzuch i dotkne to czuc miesnie twarde. mam pytanie czy wcelu zrobienia widoczengo "kaloryfera" lepiej sie odchudzić czy dalej ćwiczyć ?

Mam 12lat, 156cm wzrostu i 38kg. wszyscy mówią że jestem za chuda. Ja myśle że mam gruby przuch, chude kostki u stóp, iddealne uda i jakies takie duże piszczele...Inni mówia że to mięśnie. Czy coś jest ze mną nie tak.???

Cwicze na mase 3 razy w tygodniu pon, sro, pt. A w pozostale dni na******lam w worek. I moje pytanie brzmi: Czy ma to sens czy moje miesnie sie wtedy regeneruja?? Czy sie to wszystko nie gryzie??

siema Słyszałem że brzucha nie zrobi się bez biegania, że 6 Weidera jest tylko na górne mięśnie brzucha może ktoś powie jaki jest ten "złoty środek"

jak lepeij cwiczyc zeby miesnie rosly ze stalym ciezarem np 3 serie po 8 powtorzen czy np 10 potem zwiekszyc ciezar i 8 pow i potem znwou zwiekszyc i 6 powtorzen?? czy poporstu dobrac np na bicepsa przykladowo hantle po 15 kg i robic 3 serie po 8 pow ?