Na

ile chcesz ostrowi a ile profiego ? ja mam 1800 i narazie wchodzi dobrze na porcje masz 24 białka i 2,4 ww

Możliwe, o wielu skutkach ubocznych ph dowiemy się pewnie za parę lat. Po SAA wiadomo już czego można się spodziewać natomiast w przypadku dość nowych kombinowanych sterydów jakimi są ph na rewelacje zdrowotne przyjdzie nam jeszcze poczekać.

na m-drolu prolaktyna idzie do gory, a ona moze powodowac bezplodnosc, impotencje, ginekomastie.

Penie tak, tak jak większość osób wraca do normalnej gosp hormonalnej (PCT apteczne oczywiście), ale napisałem Ci że tego jakie długofalowe skutki będą to tak na prawdę nikt nie wie.

na mnie działał i po 4 tyg:)

trec. 90 kapsow to malo na cyklon jakikolwiek, daj 360...

Przeciez napisal ze 360 %-) znowu chcesz bana?%-) wiem, odnioslem sie tylko do jego wczesniejszego cyklu na 90 kaps;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-07-17 07:48:54

no to jest ok makro Gainer tylko po treningu bo to głównie sam cukier prosty, jak wiemy cukry mają bardzo wysoką tendencję do odkładania się jako tkanka tłuszczowa jeżeli ta energia nie zostanie szybko spożyta. Po treningu organizm takie ilości cukru bardzo szybko pochłonie, na dniu już nie koniecznie :)

365 kcal (1528 kJ) - Wartość energetyczna 31,5 g - Białko w s.m. 3,9 g - Tłuszcz (w tym nasycone kwasy tłuszczowe - 0,55 g) 51 g - Węglowodany (w tym cukry - 15 g) 2,25 g - Błonnik 0,5 g - Sód W tym gainerze chyba nie ma aż tak dużo cukrów... no chyba, że się myle i 15g na porcję to dużo

No ale mniejsza z tym, najprawdopodobniej mają bardzo wysoki indeks glikemiczny, i działają podobnie jak nie i tak samo jak cukry. Najlepiej poczekać na kogoś bardziej obeznanego w składach tego typu odżywek, ale gainer nie ukrywajmy, jest bardzo przetwożony, trawienie jest bardzo krótkie, i to IG.

Wypowie się ktoś jeszcze na temat tej diety czy jest dobra i co ewentualnie zmienic?

Nie musisz ale jednak warto robić notatki z treningu .masz czysty podgląd na wszystko .

no tak staram sie przy wiosle dociagac do pepka sztange. Co do duzego ciezaru... przy wiekszym ciezarze ta technika juz nie bedzie idealna, a ja nie zamierzam byc na malym ciezarze i wszystko robic 100% zgodnie z technika bo to pozbawia mnie przyrostow.

Wykonując wiosłowanie z reguły zależy nam na tym, żeby zaangażować mięśnie pleców, takie jak najszerszy. W sytuacji, gdy prowadzisz ruch sztangi do mostka angażujesz bardziej mięsień czworoboczny. Powinieneś więc prowadzić ruch po udach. Nie widać niestety zbyt wiele w wykonywaniu martwego ciągu. Wydaje mi się, że sztanga jest około 2 centymetry [...]

outside kick ass violin solo - to jest ten kawalek i gra go aphex twin - na imeshu do sciagniecia

wiec tak jak wyzej napisalem 2on 2off 2on 2off 2on 2off itd aczkolwiek slyszalem o metodzie 1on 1off 1on 1off 1on 1off I zapuscilbym to na jakies 3-4 tygodnie

Zeby zrobic porządny 7-8 tyg cykl jedna ci nie starczy, kup dwie i dawkuj 2 razy dziennie po 9 czy 10 g, nie pamietam jaka tam jest porcja (dla mnie i tak wielkosc porcji nie ma takiego znaczenia, biore min 2 lyzeczki od herbaty na jedną porcję a czesem 3).

bardzo dobrze, że masz tyle w pasie, ćwicz spięcia i wznosy i skręty, staraj się wzmacniać mięśnie brzucha i nic poza tym z nimi nie rób i nie chciej na siłę powiększyć szerokości w pasie bo jest dobrze.

sklony boczne ze sztangilka w dloni 4x 15 na kazda strone

Jak amsz slaby apetyt to sobie sproboj i zobacz jak zadziala na Tobie Ja nie polecam.