Na

Czy bezposrednio po takim treningu nie wystarczy carbo? Po silownii chcialbym brac bialko+weglowodanami a po koszu carbo (kwiesta kasy) Czy po treningu kosza bialko jest rowniez tak samo niezbedne jak po treningu na silownii?

Witam! Mam pytanie.... Ile należy dostarczyć organizmowi witamin i składników mineralnych na dzień? I czy należy przestrzegać jakiś reguł typu "max 7g/dzień. A tak poza pytaniem czy można przedawkować białko i węglowodany?

Wykupiłam z okazji rocznicy ślubu, mojej mamie i ojczynowi wyjazd do Karpacza, rezerwację w Mercure Skalnym, dobrze jeżdża obydwoje i chciałabym im jakis stok zasugerować. Tylko bez przesady z wysokością, zeby sie tez nie pozabijali ;)

Witam cwicze tym planem na mase klatki piersiowej,czy to dobry plan,oto on: 1.12,10,8,6,4(ławka prosta) 2.12,18,8,8,6 (skos) 3.12,12,12,12 (ławka,waski uchwyt na srodek klaty)

Jak waszym zdaniem wyglądają miejsca na gali boksu IV,V,VI,VII i VIII kategorii?? bo mam zamiar sie wybrac a ze fundusz niezbyt wielki to mniejwiecej w te mierze

Witam! Chciałbym zacząć ćwiczyć i do tego oczywiście dietę trzymać, ale w ogóle nie mam apetytu do jedzenia, a też jestem chudy. 64kg na 176cm. Może są jakieś dobre preparaty na apetyt?

gdzie można skoczyć na bungee w woj. sląskim ? najlepiej gdzieś blisko częstochowy ; )

co mozna kupic zeby byc wyzszym wzrostem?czy jest jakis hormon bez recepty?do ilu lat mozna brac ten hormon wzrostu?chciałbym jeszcze troche byc wyzszy tylko ze nie mam wysokich rodzicow.czy mozna to zazyc w obojętnie jakim wieku

jak powinien wyglądać przepis na befsztyk wołowy? przepis.

czy ktos moze polecic cwiczenia do robienia w domu na wdowi kark? dziekuje ella 851

Witam, planuję 6 tyg. redukcji na ckd. Niestety bez węgli czuję się dupiasto i chciałbym coś na wzmocnienie, może też przed treningówka pomoże. Białko mam optimum gold Spalacz jest purus labs fat smack Bcaa jest Co jeszcze proponujecie?

Witam, Jestem poczatkujacym, ktory rozpoczal pakowanie . Na silownie chodze 2 tygodnie dopiero ale mysle ze bez diety nic nie zdzialam. Mam 17 lat , 179wzrostu i waze 64kg. Pomozcie mi stworzyc diete bo ja sie nie znam na tym kompletnie a chce przytyc w szybkim czasie

Ktory z tych suplementow jest lepszy? http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Tribulon-opis1553.html czy ten http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html czy moze polecicie jakis inny suplement na wzrost sily i wytrzymałosci? do wydania mam ok 50zl z gory dzieki

Dotychczas robiłem sobie mrożonki wrzucając je do wody i wyjmując po 5 minutach, teraz zaczalem je smazyc na patelni wysmarowanej masłem. Czy ten sposob ze smazeniem na masle niszczy wartosci warzyw?

witam jestem 3 tydzień na vlcd, z tego co czytzałem to na tej diecie lkudzie wypróżniali się bardzo żadko, u mnie jest zupełnie na odwrót, co poradzicie na ciągłą biegunka (sama woda leci) ? Jakiś zwykły stoperan czy może coś dorzucić do diety/suplementacji?

Witam! Mam 17 lat i zaczynam chodzić na siłownię. Jestem dosc szczupły gdyż mam 185cm wzrostu i 70kg. Jak Wy zaczęlibyście trening na moim miejscu? Polecacie jakieś odżywki na mase? Dodam, że bardzo trudno idzie mi przybieranie na wadze. Pozdrawiam

Witam, znacie jakies dobre przepisy na proste i szybkie w przygotowaniu posiłki w diecie na masę które łatwo mozna zabrać ze sobą do pracy i nadawałyby sie one na główny posiłek w ciagu dnia? (cos w stylu ryżu z kurczakiem)

Witam chcialem doweidziec sie jakie ryby jesc na redukcji? i czy moga byc z puszek i wedzone czy nie bardzo?chodiz mi o tunczyka w oleju lub szproty.czy jest jakas roznica jesli bd jadl z puszek a swieze rybki?z gory thx za odpowiedzi:)

Witam. Mam do Was prośbę. Moglibyscie przedstawic mi jakis trening na brzuc taki zeby spalic troszke sadełka i nabrać rzeźby. Najlepiej zeby był sprawdzony i w miare szybko przyniósł efekty. Oczywiscie SOGi będą leciały. Z góry dzieki.

zaczynam trenowac boks:) jakie najlepiej kupic odzywki i inee suplementy dla dobrego funkcjonowania...jakies na sile,stawy ..ogolnie regenerujace (w odzywkach jestem zupełnie zielony) dzieki