Na

http://www.sherdog.com/news/articles/Sherdog-Prospect-Watch-Jan-Blachowicz-26945 Tak więc trzeba trzymać kciuki za niego coby się dobrze zaprezentował :)

Nic nie działa na moje problemy z pryszczami potrzebuje waszej pomocy jakie macie sposoby na nie.? I jezeli ktos zna jakies sposoby naq to zeby miec mniej pryszczy tez byłbym wdzieczny za doradzenie mi:)

Czytałem dużo tematów dot. odżywiania i postanowiłem dać do oceny swoją dietę Zmieniony przez - Dewid w dniu 2011-04-03 20:37:01

czy na wygląd mięśni brzucha mają wpływ inne mięśnie np pleców ? gdzieś coś wyczytałem ale nie jestem pewien .. nie chodzi mi o ich ' wyrazistość ' czy wszystkiego innego zwiazanego z bf'em i poziomem wytrenowania ale jakby to powiedziec ksztaltem, ulozeniem .. dzieki za rady

Czy jeżeli ktoś ma przodopochylenie miednicy lekkie to zwis na drążku skoryguje wade postawy?

Mam na zamiane Plecak Nike nowy ani razu nie noszony jeszcze są metki. Zamienię sie za plecak na telefon.Najlepij Nokia 3310 ewentualnie dopłacę 30-40zł.CZEKAM NA PROPOZYCJE na zyczenie zrobie zdjecie plecaka !!!!!1

Witam Jaki koktajl owocowy polecacie na zaczęcie dnia tak aby dawał dużo energii? Znacie jakiś dobry przepis? Z jakich owoców najlepiej?

Jak szybko zrobic "Kaloryferek" abs? areo 6 waidera? podawac konkrety co i jak i ptrzy tym jak mozna to szybciutko stracic baczki ??

Witam Jakie suple kupić na 2cykl co prawda nieskończylem jeszcze 1cyklu ale chce się zaopatrzyć teraz póki mam kasenapiście co najlepiej brać. Mam 18lat staż 4,5miesiąca waga 62-63kg. Pozdrawiam.

Witam ćwicze coś koło 1,5roku mam za sobą 3 cykle kreatynowe pierwszy był na samym mono olimpa drugi na mono kaizena +nitrobolon II i ostatni storm od ostatniego mineło jakieś 4miesiące co proponujecie teraz brać?Fundusz jaki moge przeznaczyć 220zł

Za dwa lata chciałbym zdawać testy sprawnościowe które obejmują bieg na 50m i 1000m narzazie moje czasy 50m 7,55s,a na 1000m nie mierzyłem ale tez słabo jaki polecacie trening aby poprawić czasy.

Witam kupie: -ławkę -obciążenie -hantle -oraz wszystkie inne dodatki ( drążek itp) najelepiej okolice Bytomia , Katowic , Tarnowskich Gor , Chorzowa , Gliwic , Radzionkowa. ~~ inne tez mogę rozważyć . Najlepiej pw lub gg : 25993575

Mam pytanie a widze że dobrze trafiłam.Wzrostu150cmwaga 47,chcę wysmuklić uda pośladki i biodra.Skacze na skakance,rower stacjonarny,przysiady,nożyce brzuszki itp.2x dziennie po40min.mięśnie na udach już posiadam chodzi o spalenie tłuszczyku.Proszę o jakieś rady

Witam. Do tej pory na klatkę piersiową ćwiczę tylko pompkami. Mam jeden hantelek o wadze 11kg i ćwiczę na nim tylko biceps. Czy są jakieś ćwiczenia na jednym hantelku na klatkę piersiową? Pozdrawiam.

witam, mam 30 lat, 178 wzrostu, 56 waga (kobieta). Od pol roku chodze na silownie i tu mam pytanie... jak cwiczyc zeby bardziej uwydatnic miesnia? nie mam problemu z tkanka tluszczowa, dwa razy dziennie pije odzywke bialkowa ale zalezy mi na tym aby miesnia byly bardziej widoczne!!!

Jest pełno suplementów na odchudzanie, spalanie tkanki tłuszczowej itp. Czy jest coś co działa w drugą stronę? Spowalnia metabolizm, pomaga nabrać masy? Choć przyjmuje dużo kalori i jem sporo, mam duży problem przybrać na masie, jakiejkolwiek.

Witam, mam takie pytanie do osob co znaja sie, jakie rodzaje supli czyli kreatyna,aminokwasy, bialak itd. Ktore sa typowo na siłe, czyli co pomaga przybraniu na sile ?

Witajcie. Zrobiłem sobie moją małą siłownie i chciałbym abyście pomogli mi ułożyć jakiś plan treningowy na 4 dni. Czym dysponuje? No to tak: Oczywiscie sztanga, ławeczka, rozpiętki,prasa do nóg, modlitewnik. Ułoży mi ktoś jakiś fajny plan? Pozdrawiam !

Witam! Zacząłem redukcję 29 dni temu i od tego czasu zaczęły pojawiać się u mnie zmiany na skórze, widoczne zwłaszcza na rękach i udach. Skóra jest jakby wysuszona, wygląda jak początki łuszczycy. Możliwe, że to wina diety, czy od razu lecieć do lekarza?

Cześć, jestem właśnie na cyklu kreatynowym (mono), który kończy mi się za miesiąc i powoli zaczynam myśleć nad kolejnym cyklem (od stycznia). Osobiście myślę nad Cm3 z Treca (ok 80zł) i BCAA z Activlaba (ok 70zł). Co myślicie o takim zestawieniu?