SŁODYCZE

A tak jak pisalem diety brak, ograniczam slodycze, fast foody i napoje gazowane.

Kiedyś byłem bardzo otyły, ważyłem ponad 100kg wtedy wziąłem się za siebie i zacząłem się odchudzać ale bez wiedzy i w ten sposób zredukowałem dość sporo ale fat pozostał. Od dłuższego czasu nie potrafię się wziąść za siebie. Ćwiczyłem bez diety i nie regularnie (przeważnie po miesiącu ćwiczeń wypadała przerwa). Teraz miałem przerwę 4 miesięcy. [...]

ok przekonaliscie mnie ze nie warto. teraz jak mozna spytac to jaki gainer bylby dla mnie najlepszy? Waże 64 kg i mam 184 cm wzrostu. odzywiam sie raczej slabo bo na sniadanie jem 2 kanapki potem o 14 obiad tylko zupa za godzine kartofelki z jakims miesem i na kolacje 2 kanapki. pije glownie wode gazowana i nic wiecej. slodycze wpieprzam jak tylko [...]

Ty już lepiej nic nie pisz To sprawdź sobie makro. Pytał o słodycze do 10 gr tłuszczy..

Ty już lepiej nic nie pisz To sprawdź sobie makro. Pytał o słodycze do 10 gr tłuszczy.. W sumie masz racje ;-) Pozdro

Rzeczy, o które pytasz powtarzały się już milion razy i nie wiem, czego nie możesz zrozumieć? Co to, problem milenijny? Oprócz makro liczą się też mikro składniki. Jedząc w dużych ilościach śmieciowe żarcie generujesz stan zapalny organizmu + pogarszasz stan flory jelitowej, a co za tym idzie, utrudniasz sobie wchłanianie pokarmu, przyswajanie go. [...]

śmietana nutella/szynka/kiełbasa słodycze i to duzo chleb, bułki duzo cukru a gdzie pelnowartosciowe, bialko/wegle/tluszcze masakra jednym słowem poczytaj w dziale odzywianie tematy podwieszone, co i jak nalezy jesc, ułoz jeszcze raz porzadny jadlospis i daj tam do oceny Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-12 23:14:22

Jedz więcej,ale normalne posiłki,a nie słodycze i fast foody ;)

http://www.sfd.pl/-t527693.html Przeczytaj to. 15 lat oznacza, że nie możesz redukować kalorii, więc odżywiaj się po prostu zdrowo. Tłuste nie znaczy niezdrowe. Nie zdrowe są tłuszcze i węglowodany przetworzone, czyli słodycze, chipsy, fastfood itp. Ten pas wibrujący to nie trening tylko wielka ściema Potrenuj lepiej na orbitreku czy rowerze, [...]

kocio ta fachowa porada żeby nie jeść po 18 to z tych "profesjonalnych" gazetek z "profesjonalnymi" radami na temat odchudzania czyli doskonała dieta 1000kcal (ostatnio z takowej gazety wyczytałem że należy jeść same białka, ograniczyć węglowodany do zera, a dwie linijki niżej napisali że trzeba jeść dużo warzyw. Tylko jak to [...]

Revex hamuje miche odczuwalnie. http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_REVEX-16-opis28168.html Ja kupuje tez 10-15 batonow miesiecznie. Jak cie juz przycisnie to lepiej zjesc batona bialkowego niz same cukry. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Baton_Matrix_Pro_32-opis741.html Do tego jak chcesz podam ci na prvie fajna goraca czekolade do picia. Ma 40 [...]

tak mi sie wydaje ze ze mna wszystko w porzadku ,moze jestem troche ospaly i mniej witalny ale to przez ta prace a nie domniemana czasami przeze mnie cukrzyce. Rano o 6.30 jem musli = banan + odzywka bialkowa . o 10:00 jem chleb razowy ,szynke z cycka , owoc ,bialko , gainer, o 13 :00 piers z kury /indyka + ziemniaki/ryz/makaronkasza + warzywa ,o [...]

Ja nie chce dla Ciebie ani dla nikogo innego źle ten sport ma łaczyć a nie dzielić. Usiądz na spokojnie napisz proszę co chcesz osiągnąć pomierz się obwody ciała wage dodaj ankietę działu napisz jakim sprzętem dysponujesz co jest Twoim celem. Zrób listę o co masz popytać napisz to w jednym temacie i już nawet nie ja bo ja się nie znam tylko [...]

Ogranicz słodycze, jedz regularnie nie podjadaj miedzy posiłkami, i staraj się powiększać porcje wszystko przyjdzie z czasem tu nie ma nic szybko.

Ok, czyli slodycze wywalamy. Właśnie sciagnalem program i wyliczyl mi ze potrzebuje okolo 3300 kalorii na dzien, czyli 3500 bedzie ok? a co jeśli chodzi o ser żółty? mama mówi ze niezdrowy, na forum mieszane opinie. Kalorii ma duzo, co myslicie? ma ktos diete z serem zoltym?

Wiem, dlatego tylko rano będę szamał :D ok 150zł to tak dużo nie jest. +2 cykl kreatyny = 70zł mono +3cykl kreatyny= 80zł jabłczan +4 cykl kreatyny, planowana masacra, 3 puchy + jabłczam A spalacze to później jak będzie rzeźba. Odkąd ćwiczę i przestałem jeść słodycze, waga skoczyła z 65kg - 68 kg :D

Co do diety, odpuść sobie wszelkiego rodzaju napoje słodzone, cukier, słodycze to tak na początek:)

A ja na poczatku roku dalem sobie takie postanowienie ze koniec z niezdrowymi rzeczami. Tzn slodycze, napoje gazowane, soki etc. I jakos sie tak trzymam jak narazie No ale nie odmowie sobie schabowego na obiad i ziemniakow ^^

powiem szczerze,że przed dietą jadłem takie rzeczy od których koza by się pożygała: chińskie zupki, parówki, często chipsy i słodycze, chyba wtedy zaczęły się moje problemy. na razie mimo diety trwają,ale chyba nieco złagodniały-albo sobie wmawiam

no jestem tu od niedawna ale wiem że słodycze odpadają całkowicie przynajmniej tak fachowcy mówią:) a ja im wierze naszczęście nie lubie słodyczy i ne mam z nimi problemu:P